Detox/detoxikačný čaj? Ako používať a čomu sa treba vyhnúť - s receptami!

Detox/detoxikačný čaj? Ako používať a čomu sa treba vyhnúť - s receptami!

[vc_row] [vc_column] [vc_column_text] Nie je žiadnym tajomstvom, že čierne a bylinné čaje ponúkajú veľa zdravotných výhod. Niektorí ľudia konzumujú čaj na detoxikáciu tela. Mnohé z týchto takzvaných detoxických čajov, najmä tie, ktoré obsahujú sennu alebo kaskáru, však obsahujú prísady, ktoré pôsobia ako tvrdé preháňadlá a spôsobujú viac škody ako úžitku. Na druhej strane, niektoré bylinné detoxikácie obsahujú užitočné zložky detoxikujúcich tela. Ako poznáte rozdiel? A čo robí detoxikačný čaj?

Prečo ľudia pijú detoxikačný čaj?

Keď sa nadmerne zapáchajú, cítite sa pomaly, je lákavé hľadať riešenie v niečom jednoduchom, ako je šálka čaju. Po nadmernom odvrátení môžete vyhľadať detoxický čaj alebo ak chcete očistiť svoje telo toxínov a nečistôt.

Niektoré čajové výrobky detoxikácie ponúkajú pôsobivé výhody, ako napríklad rýchle a ľahko chudnutie alebo redukciu brušného tuku. Možno ste videli vysokoprofilové celebrity nadšene podporujúce určité detox čajy alebo doplnky. Buď múdry. Laxatívne detoxikačné čaje nemôžu okamžite roztaviť excesy predchádzajúcej noci. Mnohé z týchto výrobkov by sa malo zaobchádzať opatrne.

Na druhej strane pitie zeleného čaju alebo iných prírodných organických čajov s detoxikačnými a liečivými bylinkami môže byť skvelým zvykom. Ľudia často prijímajú čajový rituál prvú vec ráno, po jedle alebo tesne pred spaním. Buďte opatrní, ktoré bylinky konzumujete vo svojom čaji. Zdravé čaje by sa mali stať skôr normálnym zvykom životného štýlu ako rýchlym preháňadlom.

Aké druhy detoxikačného čaju sú?

Detoxické čapy prichádzajú v dvoch hlavných typoch: preháňadlá detox čajy a čaje bylinných detoxov. Poznať rozdiel.

Preháňadlo

Detoxikačné čaje, senna alebo Vrátane Cascara Sagrada, sú stimulačné preháňadlá. Ovplyvňujú črevá tým, že spôsobujú kontrakcie v črevách. To môže spôsobiť bolesť a nepohodlie, kŕče a, ako môžu znížiť hmotnosť vody, vedie k dehydratácii.

Ak konzumujete príliš veľa z týchto bylinných výrobkov, môžu byť škodlivé pre váš žalúdok a črevá. Nevedú tiež k trvalej kontrole hmotnosti a majú minimálny vplyv na príjem kalórií.

Senna a Cascara môžu narušiť jemnú rovnováhu medzi flórou a faunou v čreve (váš črevný mikrobióm) a dokonca zhoršiť funkciu pečene.

Bylinné detoxikačné čaje

Na druhej strane bylinné čaje vyrobené z konkrétnych bylinných prísad vám môžu pomôcť detoxifikovať vaše telo, ako aj resetovať a omladiť váš systém. Tieto bylinné alebo korenené čaje sú účinnou a chutnou tráviacou pomocou a sú vo vašom systéme výrazne jemné. Medzi najlepšie patrí sladké drievko, citrónová tráva, zázvor, koreň púpava a bodliak mlieka.

V čínskych kultúrach sa Licorice používa ako liečivá bylina na odradenie škodlivých organizmov v tele. Obsahuje takmer 300 flavonoidov podporujúcich zdravie, terpenoidy a ďalšie, ktoré pomáhajú rozvíjať robustný a odolný imunitný systém.

Rastlina bodliaka mlieka, pomenovaná pre mliečnu látku v listoch, je veľkou prírodnou prísadou pre bylinný detoxikačný čaj. Bodliak na mlieko podporuje zdravie a detoxikáciu pečene.

Čaj z pútavosti je po jedle skvelou tráviacou pomôckou. Môžete použiť korene alebo listy rastliny. Púpava je bylina bohatá na živiny, ktorá podporuje správne fungovanie zdravej pečene.

Mnoho ďalších bylín pomáha s detoxikáciou, ale to je len niektoré z najúčinnejších. Môžete tiež vyskúšať ďalšie detoxikačné nápoje, ako napríklad: B. Purifikovaná voda s jablčným octom, zelenou šťavou alebo aloe vera šťavou.

Sú pre vás všetky detox čaje?

Niektoré detoxové čaje - nie sú určené ako preháňadlá - sa môžu zbaviť tela toxínov, zaviesť do vášho tela antioxidanty a zlepšiť zdravie. Niektoré z najlepších bylinkových detoxikačných liekov nájdete v čajovej podobe. Ako už bolo spomenuté, patrí detoxikácia čaje s sladkým dĺžkou, bodliakom mlieka, citrónovou trámou a púpavou listom. Kúpte si detoxikačné čaje s týmito bylinkami alebo si vytvorte svoje vlastné.

Uvedomte si, že komerčne dostupné detox Senna alebo Cascara detox kladú príliš veľké napätie na váš hrubé črevo a tráviaci systém. Spôsobujú krátkodobé problémy, ako sú kŕče a bolesť, ako aj dlhodobé účinky, ako je sfarbenie čreva (melanóza), bunková smrť a závislosť na preháňadlách na vyvolanie pohybu čriev. Vyhnite sa týmto výrobkom, pretože sa nezbavia tela toxínov ani nepodporujú bezpečné chudnutie.

Recepty na zdravé detoxikácie

Môžete si ľahko vytvoriť svoj vlastný detoxikačný čaj s týmito prírodnými prísadami, ktoré pomáhajú podporovať zdravie. Bonus? Nebudete mať žiadne z nechcených vedľajších účinkov spojených s detoxikačnými čajmi.

Citrónový zázvor

Citrón a zázvor spolupracujú ako vynikajúca tráviacka pomoc po jedle. Môžete začať svoj deň správnym spôsobom. Ginger podporuje vaše gastrointestinálne zdravie a má protizápalový účinok na telo.

Citrón má po jedle príjemný čistiaci prostriedok na podnebie a má pozitívny vplyv na váš črevný mikrobióm. Spoločne pomáhajú prirodzene čistiť vaše telo.

Vybavenie:

• Teekessel oder Topf
• Teetasse

Ingrediencie:

• 1 Teelöffel frisch geriebene Ingwerwurzel
• 1-2 Zitronenschnitze
• 1 Tasse heißes Wasser

Príprava:

1. Kochen Sie Wasser in einem Wasserkocher oder Topf auf dem Herd.
2. Reiben Sie frischen Ingwer in Ihre Tasse oder verwenden Sie ein Sieb, wenn Sie einen klaren Tee bevorzugen.
3. Zitronenschnitze hinzufügen.
4. Bis zu fünf Minuten in kochendem Wasser einweichen.

Vyváženosť tela

Licorica môže pomôcť znížiť príznaky Candidy. Vyskúšajte náš lahodný recept na zmesi čajového čaju na podporu rovnováhy kvasiniek.

Vybavenie:

• Teekessel oder Topf
• Teetasse

Ingrediencie:

• 1 Teelöffel Süßholzwurzel
• 1 Stück Zimtrinde
• 5 Anissamen
• 1 Scheibe getrocknete Orangenschale
• Roher Honig nach Geschmack

Príprava:

1. Wasser in einem Topf oder Wasserkocher kochen.
2. Lakritzwurzel, Zimtrinde, Anissamen und getrocknete Orangenschale in das kochende Wasser geben.
3. Lassen Sie die Zutaten bei schwacher Hitze mindestens 30 Minuten köcheln.
4. Alle Zutaten absieben und die Flüssigkeit stehen lassen.
5. Fügen Sie rohen Honig dem flüssigen Tee hinzu, für den Geschmack.
6. Gießen Sie Flüssigkeit in eine Tasse.

Detoxikátory

Hľadáte ďalšie nápady na podporu eliminácie toxínov z vášho tela a prirodzene podporovať chudnutie? Tu sú štyri skvelé prírodné detoxikačné možnosti.

Vyskúšajte eliminačnú diétu

Vyskúšajte eliminačnú stravu, ktorá odstraňuje mäso, mliečne výrobky, lepok, spracované potraviny a prebytočný cukor - v podstate eliminujú toxíny z vášho systému. To vám tiež môže pomôcť identifikovať potraviny, ktoré s vami nesúhlasia alebo nespôsobujú netolerancie alebo citlivosť.

Počas tejto doby a neskôr pridajte do svojej stravy veľa ekologických potravín, ktoré aktívne podporia vaše zdravotné ciele podporou celkovej výživy a wellness. Zdravá strava vám pomôže lepšie jesť. Toto posilňuje vašu funkciu pečene, detoxikačný orgán tela.

Vykonajte čistenie hrubého čreva

Jemné čistenie hrubého čreva podporuje zdravie celého vášho tráviaceho systému a detoxikuje vaše telo. Ak je váš hrubý hrubý prostriedok zaneprázdnený spracovaním toxínov a kontaminantov, nemá rovnakú schopnosť správne absorbovať živiny, čo môže ovplyvniť vaše celkové zdravie a pohodu.

Bezpečné a jemné organické spláchne hrubé črevo, aby vás vrátil späť na cestu. Náš šesťtýždňový program čistenia hrubého čreva pomáha jemne a ľahko zmierniť tráviace problémy, ako je nadúvanie a prebytočný plyn, ako aj nepohodlie. Cítite sa ľahšie a máte viac energie!

Pohyb!

Fyzická aktivita prirodzene zlepšuje vaše zdravie a kondíciu, pomáha pri riadení hmotnosti a propaguje pomalý tráviaci systém, aby vás znova pohol. Cvičenie je pre vás také dobré, môže dokonca predĺžiť vašu životnosť!

Body, ktoré si pamätáte

Nie všetky detoxové čapy sú vytvorené rovnocenné. Zdravotné nároky mnohých výrobcov čaju s detoxikáciou sú prehnané a neopodstatnené. Nestratíte telesný tuk cez noc! Detoxické čaje so sennou alebo kascarou majú tendenciu mať silný preháňavý účinok na telo a môže narušiť jemnú rovnováhu vo vašom tráviacom systéme. Namiesto toho hľadajte jemnejšiu možnosť prenocovania, ako je Oxy-prádlo.

Ak hľadáte detoxikáciu a čistenie, detoxikácie čajov vyrobené zo zdravých prírodných ingrediencií, ako je sladké drievko, citrónová tráva, koreň zázvoru, púpava alebo bodliak na mlieko, majú prírodné prínosy pre zdravie čriev a môžu zlepšiť vaše celkové tráviace blahobyt. Tieto bylinky môžete zahrnúť do receptov na čaj alebo ich nájsť v doplnkoch.

Ak hľadáte iné spôsoby, ako vylepšiť svoje tráviace a črevné zdravie a chcete si dať podporu, skúste viac cvičiť, vyskúšajte eliminačnú stravu alebo si vyčistite hrubé črevo. Tieto metódy ponúkajú dlhodobé zdravotné prínosy.

Budete sa cítiť ľahší a energickejší v žiadnom čase! [/Vc_column_text] [vc_tta_accordion style = "moderná" color = "white" active_section = "3 ″ Collapsible_all =" true "] [vc_tta_section" tab_id = “1600102108551-f2185b7a-a9a7 ″] [vc_column_text]

• Rietveld A, Wiseman S. Antioxidant effects of tea: evidence from human clinical trials. J Nutr. 2003;133(10):3285-3292.
• „Detoxes“ and „Cleanses“: What You Need To Know. National Center for Complementary and Integrative Health, National Institutes of Health. 2019. Accessed 8 Apr 2020.
• Portalatin M, Winstead N. Medical management of constipation. Clin Colon Rectal Surg. 2012;25(1):12-19.
• Kesavarapu K, Kang M, et al. Yogi detox tea: a potential cause of acute liver failure. Case Rep Gastrointest Med. 2017;3540756.
• Wang L, Yang R, et al. The antiviral and antimicrobial activities of licorice, a widely-used Chinese herb. Acta Pharm Sin B. 2015;5(4):310-315.
• Abenavoli L, Izzo A, et al. Milk thistle (Silybum marianum): A concise overview on its chemistry, pharmacological, and nutraceutical uses in liver diseases. Phytother Res.2018;32(11):2202-2213.
• Wirngo FE, et al. The physiological effects of dandelion (Taraxacum officinale) in Type 2 diabetes. Rev Diabet Stud. 2016;13(2-3):113-131.
• Klein AV, Kiat H. Detox diets for toxin elimination and weight management: a critical review of the evidence. J Hum Nutr Diet. 2015;28(6):675-686.
• Mashhadi N, et al. Anti-oxidative and anti-inflammatory effects of ginger in health and physical activity: review of current evidence. Int J Prev Med.2013;4:36-42.
• Shimizu C, et al. Effects of lifelong intake of lemon polyphenols on aging and intestinal microbiome in the senescence-accelerated mouse prone 1 (SAMP1). Sci Rep.2019;9(1):3671.
• Benefits of Physical Activity. Centers for Diseases Control and Prevention, U.S. Department of Health and Human Services. 2020. Accessed 8 Apr 2020.

[/vcolumn_text] [/vc_tta_section] [/vc_tta_accordion] [/vc_column] [/vc_row]