Ceai de detoxifiere/detoxifiere? Cum să folosești și ce să eviți - cu rețete!

Ceai de detoxifiere/detoxifiere? Cum să folosești și ce să eviți - cu rețete!

[vc_row] [vc_column] [vc_column_text] Nu este un secret că ceaiurile negre și pe bază de plante oferă multe beneficii pentru sănătate. Unii oameni consumă ceai pentru detoxifierea corpului. Cu toate acestea, multe dintre aceste așa-numite ceaiuri de detoxifiere, în special cele care conțin senna sau cascara, conțin ingrediente care acționează ca laxative dure și provoacă mai mult rău decât bine. Pe de altă parte, anumite ceaiuri de detoxifiere pe bază de plante conțin ingrediente utile, detoxifiante ale corpului. De unde știi diferența? Și ce face detoxifierea ceaiului?

De ce oamenii beau ceai de detoxifiere?

Când suprasolicitarea te face să te simți lent, este tentant să cauți o soluție în ceva simplu, cum ar fi o ceașcă de ceai. Puteți căuta un ceai de detoxifiere după suprasolicitare sau dacă doriți să vă curățați corpul de toxine și impurități.

Unele produse de ceai Detox oferă beneficii impresionante, cum ar fi pierderea rapidă și ușor în greutate sau reducerea grăsimii din burtă. Este posibil să fi văzut celebrități cu profil înalt care susțin cu entuziasm anumite ceaiuri sau suplimente de detoxifiere. Fii înțelept. Ceaiurile de detoxifiere laxativă nu pot topi imediat excesele din noaptea precedentă. Multe dintre aceste produse ar trebui să fie gestionate cu prudență.

Pe de altă parte, consumul de ceai verde sau alte ceaiuri organice naturale cu detoxifiere și ierburi de vindecare poate fi un obicei excelent. Oamenii adoptă adesea un ritual de ceai primul lucru dimineața, după ce au mâncat sau chiar înainte de culcare. Aveți grijă la ce ierburi consumați în ceaiul. Ceaiurile sănătoase ar trebui să devină un obicei normal de stil de viață, mai degrabă decât o soluție laxativă rapidă.

Ce tipuri de ceai de detoxifiere există?

Ceaiurile de detoxifiere au două tipuri principale: ceaiuri de detoxifiere laxativă și ceaiuri de detoxifiere pe bază de plante. Cunoașteți diferența.

Ceaiuri de detoxifiere laxativă

Ceaiuri de detoxifiere, Senna sau Cascara Sagrada a inclus, sunt laxative stimulante. Ele afectează intestinele provocând contracții în intestine. Acest lucru poate provoca durere și disconfort, crampe și, deoarece pot reduce greutatea apei, duc la deshidratare.

Dacă consumi prea mult din aceste produse pe bază de plante, acestea pot fi dăunătoare pentru stomac și intestine. De asemenea, acestea nu duc la controlul permanent al greutății și au un impact minim asupra aportului de calorii.

Senna și Cascara pot perturba echilibrul delicat dintre flora și fauna din intestin (microbiomul tău intestinal) și chiar afectează funcția hepatică.

Ceaiuri de detoxifiere din plante

Pe de altă parte, ceaiurile din plante făcute cu ingrediente din plante specifice vă pot ajuta să vă detoxifiați corpul, precum și să resetați și să vă întineriți sistemul. Aceste ceaiuri pe bază de plante sau condimentate sunt un ajutor digestiv eficient și delicios și sunt semnificativ blânde în sistemul tău. Unele dintre cele mai bune includ licorice, lămâie, ghimbir, rădăcină de păpădie și ciulin de lapte.

În culturile chinezești, licoria este folosită ca plantă medicinală pentru a descuraja organismele dăunătoare din organism. Conține aproape 300 de flavonoide care promovează sănătatea, terpenoizi și multe altele care ajută la dezvoltarea unui sistem imunitar robust și rezistent.

Planta de ciulină de lapte, numită pentru o substanță lăptoasă în frunze, este un mare ingredient natural pentru ceaiul de detoxifiere pe bază de plante. Thistle de lapte susține sănătatea ficatului și detoxifierea.

Ceaiul de păpădie este un mare ajutor digestiv după mâncare. Puteți folosi rădăcinile sau frunzele plantei. Dandelion este o plantă bogată în nutrienți care promovează funcționarea corectă a unui ficat sănătos.

Multe alte ierburi ajută la detoxifiere, dar acestea sunt doar câteva dintre cele mai eficiente. Puteți încerca, de asemenea, alte băuturi detoxifiate, cum ar fi: B. Apă purificată cu oțet de cidru de mere, suc verde sau suc de aloe vera.

Toate ceaiurile de detoxifiere sunt rele pentru tine?

Unele ceaiuri de detoxifiere - care nu sunt destinate laxativelor - pot scăpa de corpul toxinelor, pot introduce antioxidanți în corp și pot îmbunătăți sănătatea. Unele dintre cele mai bune remedii de detoxifiere pe bază de plante pot fi găsite sub formă de ceai. Așa cum am menționat deja, acestea includ ceaiuri de detoxifiere cu licor, ciul de lapte, lemongrass și frunze de păpădie. Cumpărați ceaiuri de detoxifiere cu aceste ierburi sau faceți -vă singuri.

Fiți conștienți că ceaiurile de detoxifiere Senna sau Cascara Cascara au pus prea multă încordare pe sistemul dvs. de colon și digestiv. Ele provoacă probleme pe termen scurt, cum ar fi crampe și durere, precum și efecte pe termen lung, cum ar fi decolorarea intestinală (melanoză), moartea celulelor și dependența de laxative pentru a induce o mișcare a intestinului. Evitați aceste produse, deoarece nu scad corpul toxinelor sau promovează pierderea în greutate sigură.

Rețete sănătoase de ceai detox

Puteți face cu ușurință propriul ceai de detoxifiere cu aceste ingrediente naturale care ajută la promovarea sănătății. Bonus? Nu veți obține niciunul dintre efectele secundare nedorite asociate cu ceaiuri de detoxifiere în cutie.

Ceai de ghimbir de lămâie

Lămâia și ghimbirul lucrează împreună ca un ajutor digestiv excelent după masă. Îți poți începe ziua pe calea cea bună. Ghimbirul îți susține sănătatea gastrointestinală și are un efect antiinflamator asupra organismului.

Lămâia are un demachiant plăcut de palat după masă și are un efect pozitiv asupra microbiomului tău intestinal. Împreună vă ajută să vă curățați corpul în mod natural.

Echipament:

• Teekessel oder Topf
• Teetasse

Ingrediente:

• 1 Teelöffel frisch geriebene Ingwerwurzel
• 1-2 Zitronenschnitze
• 1 Tasse heißes Wasser

Pregătire:

1. Kochen Sie Wasser in einem Wasserkocher oder Topf auf dem Herd.
2. Reiben Sie frischen Ingwer in Ihre Tasse oder verwenden Sie ein Sieb, wenn Sie einen klaren Tee bevorzugen.
3. Zitronenschnitze hinzufügen.
4. Bis zu fünf Minuten in kochendem Wasser einweichen.

Ceai de echilibru corporal

Licorica poate ajuta la reducerea simptomelor Candida. Încercați rețeta noastră delicioasă pentru un amestec de ceai de licor pentru a promova echilibrul de drojdie.

Echipament:

• Teekessel oder Topf
• Teetasse

Ingrediente:

• 1 Teelöffel Süßholzwurzel
• 1 Stück Zimtrinde
• 5 Anissamen
• 1 Scheibe getrocknete Orangenschale
• Roher Honig nach Geschmack

Pregătire:

1. Wasser in einem Topf oder Wasserkocher kochen.
2. Lakritzwurzel, Zimtrinde, Anissamen und getrocknete Orangenschale in das kochende Wasser geben.
3. Lassen Sie die Zutaten bei schwacher Hitze mindestens 30 Minuten köcheln.
4. Alle Zutaten absieben und die Flüssigkeit stehen lassen.
5. Fügen Sie rohen Honig dem flüssigen Tee hinzu, für den Geschmack.
6. Gießen Sie Flüssigkeit in eine Tasse.

Detoxifieri naturale

Căutați alte idei pentru a promova eliminarea toxinelor din corpul dvs. și a promova pierderea în greutate în mod natural? Iată patru mari opțiuni de detoxifiere naturală.

Încercați o dietă de eliminare

Încercați o dietă de eliminare care elimină carnea, lactatele, glutenul, alimentele procesate și excesul de zahăr - eliminând în esență toxinele din sistemul dvs. Acest lucru vă poate ajuta, de asemenea, să identificați alimentele care nu sunt de acord cu dvs. sau să provoace intoleranțe sau sensibilități.

În acest timp și nu numai, adăugați multe alimente organice, întregi, la dieta dvs., care vă vor susține activ obiectivele de sănătate prin promovarea nutriției și a sănătății generale. O dietă sănătoasă te va ajuta să mănânci mai bine. Acest lucru vă întărește funcția hepatică, organul de detoxifiere al corpului.

Efectuați o curățare de colon

O curățare blândă de colon susține sănătatea întregului tău sistem digestiv și îți detoxifică corpul. Când colonul dvs. este ocupat să proceseze toxine și contaminanți, nu are aceeași capacitate de a absorbi în mod corespunzător nutrienții, ceea ce vă poate afecta sănătatea și bunăstarea generală.

Un organic sigur și blând înroșește colonul pentru a vă readuce pe drum. Programul nostru de curățare a colonului de 6 săptămâni ajută la eliberarea ușoară și cu ușurință a problemelor digestive, cum ar fi balonarea și excesul de gaz, precum și disconfortul. Te simți mai ușor și ai mai multă energie!

Mişcare!

Activitatea fizică îți îmbunătățește în mod natural sănătatea și starea de fitness, ajută la gestionarea greutății și promovează un sistem digestiv lent pentru a te face să te miști din nou. Exercițiul este atât de bun pentru tine, încât chiar îți poate prelungi durata de viață!

Puncte de reținut

Nu toate ceaiurile de detoxifiere sunt create egale. Revendicările de sănătate făcute de mulți producători de ceai de detoxifiere în cutie sunt exagerate și nefondate. Nu veți pierde grăsimea corporală peste noapte! Ceaiurile de detoxifiere cu Senna sau Cascara tind să aibă un efect laxativ puternic asupra organismului și pot perturba echilibrul delicat în sistemul digestiv. În schimb, căutați o opțiune mai blândă peste noapte, cum ar fi oxi-praful.

Dacă doriți să vă detoxifiați și să curățați, ceaiurile de detoxifiere obținute din ingrediente naturale sănătoase, cum ar fi licorice, lemongrass, rădăcină de ghimbir, păpădie sau ciulin de lapte au beneficii naturale pentru sănătatea intestinului și vă pot îmbunătăți bunăstarea digestivă generală. Puteți include aceste ierburi în rețete de ceai sau le puteți găsi în suplimente.

Dacă sunteți în căutarea altor modalități de a vă îmbunătăți sănătatea digestivă și a intestinului și doriți să vă oferiți un impuls, încercați să faceți exerciții mai mult, încercați o dietă de eliminare sau faceți o curățare a colonului. Aceste metode oferă beneficii pentru sănătate pe termen lung.

Vă veți simți mai ușor și mai energic în cel mai scurt timp! [/Vc_column_text] [vc_tta_accordion style = "modern" color = "white" activ_section = "3 ″ colapsible_all =" true "] [vc_tta_section title =" surse " Tab_id = "1600102108551-F2185B7A-A9A7 ″] [vc_column_text]

• Rietveld A, Wiseman S. Antioxidant effects of tea: evidence from human clinical trials. J Nutr. 2003;133(10):3285-3292.
• „Detoxes“ and „Cleanses“: What You Need To Know. National Center for Complementary and Integrative Health, National Institutes of Health. 2019. Accessed 8 Apr 2020.
• Portalatin M, Winstead N. Medical management of constipation. Clin Colon Rectal Surg. 2012;25(1):12-19.
• Kesavarapu K, Kang M, et al. Yogi detox tea: a potential cause of acute liver failure. Case Rep Gastrointest Med. 2017;3540756.
• Wang L, Yang R, et al. The antiviral and antimicrobial activities of licorice, a widely-used Chinese herb. Acta Pharm Sin B. 2015;5(4):310-315.
• Abenavoli L, Izzo A, et al. Milk thistle (Silybum marianum): A concise overview on its chemistry, pharmacological, and nutraceutical uses in liver diseases. Phytother Res.2018;32(11):2202-2213.
• Wirngo FE, et al. The physiological effects of dandelion (Taraxacum officinale) in Type 2 diabetes. Rev Diabet Stud. 2016;13(2-3):113-131.
• Klein AV, Kiat H. Detox diets for toxin elimination and weight management: a critical review of the evidence. J Hum Nutr Diet. 2015;28(6):675-686.
• Mashhadi N, et al. Anti-oxidative and anti-inflammatory effects of ginger in health and physical activity: review of current evidence. Int J Prev Med.2013;4:36-42.
• Shimizu C, et al. Effects of lifelong intake of lemon polyphenols on aging and intestinal microbiome in the senescence-accelerated mouse prone 1 (SAMP1). Sci Rep.2019;9(1):3671.
• Benefits of Physical Activity. Centers for Diseases Control and Prevention, U.S. Department of Health and Human Services. 2020. Accessed 8 Apr 2020.

[/vc_column_text] [/vc_tta_section] [/vc_tta_accordion] [/vc_column] [/vc_row]