Herbata na detoks/detoks? Jak stosować, a czego unikać – z przepisami!

Herbata na detoks/detoks? Jak stosować, a czego unikać – z przepisami!

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Nie jest tajemnicą, że herbaty czarne i ziołowe oferują wiele korzyści zdrowotnych. Niektórzy ludzie piją herbatę, aby odtruć organizm. Jednak wiele z tych tak zwanych herbat detoksykujących, szczególnie tych zawierających senesę lub cascarę, zawiera składniki, które działają jako ostre środki przeczyszczające i powodują więcej szkody niż pożytku. Z drugiej strony, niektóre ziołowe herbaty detoksykujące zawierają pomocne składniki odtruwające organizm. Skąd znasz różnicę? A jakie działanie ma herbata detoksykująca?

Dlaczego ludzie piją herbatę detoksykującą?

Kiedy nadmierne pobłażanie powoduje, że czujesz się ospały, kuszące jest szukanie rozwiązania w czymś prostym, na przykład filiżance herbaty. Możesz sięgnąć po herbatkę detoksykującą po nadmiernym spożyciu alkoholu lub jeśli chcesz oczyścić organizm z toksyn i zanieczyszczeń.

Niektóre produkty z herbatą detoksykującą oferują imponujące korzyści, takie jak szybka i łatwa utrata wagi lub redukcja tłuszczu z brzucha. Być może widziałeś znane gwiazdy entuzjastycznie popierające określone herbaty lub suplementy detoksykujące. Być mądrym. Herbaty przeczyszczające nie są w stanie natychmiast pozbyć się nadmiaru wrażeń z poprzedniej nocy. Z wieloma z tych produktów należy obchodzić się ostrożnie.

Z drugiej strony picie zielonej herbaty lub innych naturalnych herbat organicznych z ziołami detoksykującymi i leczniczymi może być świetnym nawykiem. Ludzie często praktykują rytuał parzenia herbaty z samego rana, po jedzeniu lub tuż przed snem. Uważaj, jakie zioła dodajesz do herbaty. Zdrowe herbaty powinny stać się normalnym nawykiem stylu życia, a nie szybkim środkiem przeczyszczającym.

Jakie są rodzaje herbat detoksykujących?

Herbaty detoksykujące występują w dwóch głównych rodzajach: herbaty detoksykujące o działaniu przeczyszczającym i herbaty detoksykujące ziołowe. Poznaj różnicę.

Herbaty przeczyszczające detoksykujące

Herbaty Detox, Senna lub Sagrada Cascara w zestawie, są pobudzającymi środkami przeczyszczającymi. Wpływają na jelita, powodując skurcze jelit. Może to powodować ból i dyskomfort, skurcze, a ponieważ może zmniejszać masę wody, prowadzić do odwodnienia.

Jeśli spożyjesz zbyt dużo tych produktów ziołowych, mogą one być szkodliwe dla żołądka i jelit. Nie prowadzą też do trwałej kontroli wagi i mają minimalny wpływ na spożycie kalorii.

Senna i cascara mogą zakłócać delikatną równowagę między florą i fauną w jelitach (mikrobiom jelitowy), a nawet zaburzać czynność wątroby.

Ziołowe herbatki detoksykujące

Z drugiej strony herbaty ziołowe sporządzone z określonych składników ziołowych mogą pomóc w detoksykacji organizmu, a także zresetowaniu i odmłodzeniu organizmu. Te ziołowe lub korzenne herbaty skutecznie i pysznie wspomagają trawienie i są wyjątkowo łagodne dla organizmu. Do najlepszych zaliczają się lukrecja, trawa cytrynowa, imbir, korzeń mniszka lekarskiego i ostropest plamisty.

W kulturach chińskich lukrecja jest stosowana jako zioło lecznicze odstraszające szkodliwe organizmy w organizmie. Zawiera prawie 300 korzystnych dla zdrowia flawonoidów, terpenoidów i innych, które pomagają rozwinąć silny i odporny układ odpornościowy.

Ostropest plamisty, którego nazwa wzięła się od mlecznej substancji zawartej w liściach, jest doskonałym naturalnym składnikiem ziołowej herbaty detoksykującej. Ostropest plamisty wspomaga zdrowie wątroby i detoksykację.

Herbata z mniszka lekarskiego doskonale wspomaga trawienie po posiłku. Możesz użyć korzeni lub liści rośliny. Mniszek lekarski to zioło bogate w składniki odżywcze, które wspomaga prawidłowe funkcjonowanie zdrowej wątroby.

Wiele innych ziół pomaga w detoksykacji, ale to tylko kilka z najbardziej skutecznych. Możesz także spróbować innych napojów detoksykujących, takich jak: B. woda oczyszczona z octem jabłkowym, zielonym sokiem lub sokiem z aloesu.

Czy wszystkie herbaty detoksykujące są dla Ciebie złe?

Niektóre herbaty detoksykujące – które nie są przeznaczone jako środki przeczyszczające – mogą oczyścić organizm z toksyn, wprowadzić do organizmu przeciwutleniacze i poprawić zdrowie. Niektóre z najlepszych ziołowych środków detoksykujących można znaleźć w postaci herbaty. Jak już wspomniano, są to herbaty detoksykujące z lukrecją, ostropestem plamistym, trawą cytrynową i liściem mniszka lekarskiego. Kupuj herbatki detoksykujące z tymi ziołami lub przygotuj własne.

Należy pamiętać, że dostępne na rynku herbaty detoksykujące z senesem lub cascarą zbytnio obciążają okrężnicę i układ trawienny. Powodują krótkotrwałe problemy, takie jak skurcze i ból, a także długoterminowe skutki, takie jak przebarwienie jelit (melanoza), śmierć komórek i uzależnienie od środków przeczyszczających wywołujących wypróżnienia. Unikaj tych produktów, ponieważ nie oczyszczają organizmu z toksyn i nie sprzyjają bezpiecznemu odchudzaniu.

Zdrowe przepisy na herbatę detoksykującą

Możesz łatwo przygotować własną detoksykującą herbatę z tych naturalnych składników, które pomagają promować zdrowie. Premia? Nie wystąpią żadne niepożądane skutki uboczne związane z herbatkami detoksykującymi w pudełkach.

Herbata cytrynowo-imbirowa

Cytryna i imbir działają razem jako doskonały środek wspomagający trawienie po posiłku. Możesz zacząć dzień we właściwy sposób. Imbir wspomaga zdrowie przewodu pokarmowego i działa przeciwzapalnie na organizm.

Cytryna przyjemnie oczyszcza podniebienie po posiłku i pozytywnie wpływa na mikrobiom jelitowy. Razem pomagają w naturalny sposób oczyścić organizm.

Sprzęt:

• Teekessel oder Topf
• Teetasse

Składniki:

• 1 Teelöffel frisch geriebene Ingwerwurzel
• 1-2 Zitronenschnitze
• 1 Tasse heißes Wasser

Przygotowanie:

1. Kochen Sie Wasser in einem Wasserkocher oder Topf auf dem Herd.
2. Reiben Sie frischen Ingwer in Ihre Tasse oder verwenden Sie ein Sieb, wenn Sie einen klaren Tee bevorzugen.
3. Zitronenschnitze hinzufügen.
4. Bis zu fünf Minuten in kochendem Wasser einweichen.

Herbata przywracająca równowagę ciała

Lukrecja może pomóc złagodzić objawy Candida. Wypróbuj nasz pyszny przepis na mieszankę herbat z lukrecji, która wspomaga równowagę drożdży.

Sprzęt:

• Teekessel oder Topf
• Teetasse

Składniki:

• 1 Teelöffel Süßholzwurzel
• 1 Stück Zimtrinde
• 5 Anissamen
• 1 Scheibe getrocknete Orangenschale
• Roher Honig nach Geschmack

Przygotowanie:

1. Wasser in einem Topf oder Wasserkocher kochen.
2. Lakritzwurzel, Zimtrinde, Anissamen und getrocknete Orangenschale in das kochende Wasser geben.
3. Lassen Sie die Zutaten bei schwacher Hitze mindestens 30 Minuten köcheln.
4. Alle Zutaten absieben und die Flüssigkeit stehen lassen.
5. Fügen Sie rohen Honig dem flüssigen Tee hinzu, für den Geschmack.
6. Gießen Sie Flüssigkeit in eine Tasse.

Naturalne detoksykatory

Szukasz innych pomysłów, które wspomogą eliminację toksyn z organizmu i w naturalny sposób wspomogą utratę wagi? Oto cztery świetne naturalne opcje detoksykacji.

Wypróbuj dietę eliminacyjną

Wypróbuj dietę eliminacyjną, która usuwa mięso, nabiał, gluten, przetworzoną żywność i nadmiar cukru – zasadniczo eliminując toksyny z organizmu. Może to również pomóc w zidentyfikowaniu pokarmów, które Ci nie odpowiadają lub powodują nietolerancję lub nadwrażliwość.

W tym czasie i później dodaj do swojej diety wiele organicznych, pełnych produktów spożywczych, które będą aktywnie wspierać Twoje cele zdrowotne, promując ogólne odżywianie i dobre samopoczucie. Zdrowa dieta pomoże Ci lepiej się odżywiać. Wzmacnia to czynność wątroby – organu detoksykującego organizm.

Wykonaj oczyszczanie jelita grubego

Delikatne oczyszczanie jelita grubego wspiera zdrowie całego układu trawiennego i odtruwa organizm. Kiedy okrężnica jest zajęta przetwarzaniem toksyn i zanieczyszczeń, nie ma takiej samej zdolności do prawidłowego wchłaniania składników odżywczych, co może mieć wpływ na ogólny stan zdrowia i samopoczucie.

Bezpieczny i delikatny organiczny środek płuczący okrężnicę, dzięki czemu wrócisz na właściwe tory. Nasz 6-tygodniowy program oczyszczania jelita grubego pomaga delikatnie i łatwo łagodzić problemy trawienne, takie jak wzdęcia i nadmiar gazów, a także dyskomfort. Czujesz się lżejszy i masz więcej energii!

Przenosić!

Aktywność fizyczna w naturalny sposób poprawia zdrowie i kondycję, pomaga w kontrolowaniu wagi i sprzyja spowolnieniu układu trawiennego, dzięki czemu znów będziesz mógł się poruszać. Ćwiczenia są tak dobre dla ciebie, że mogą nawet przedłużyć twoje życie!

Punkty do zapamiętania

Nie wszystkie herbaty detoksykujące są sobie równe. Oświadczenia zdrowotne przedstawiane przez wielu producentów pudełkowanych herbat detoksykacyjnych są przesadzone i bezpodstawne. Nie stracisz tkanki tłuszczowej z dnia na dzień! Herbaty oczyszczające z senesem lub cascarą mają zwykle silne działanie przeczyszczające na organizm i mogą zaburzać delikatną równowagę w układzie trawiennym. Zamiast tego poszukaj delikatniejszej opcji na noc, takiej jak Oxy-Powder.

Jeśli szukasz detoksykacji i oczyszczenia, herbatki detoksykujące wykonane ze zdrowych, naturalnych składników, takich jak lukrecja, trawa cytrynowa, korzeń imbiru, mniszek lekarski lub ostropest plamisty, mają naturalne korzyści zdrowotne dla jelit i mogą poprawić ogólne samopoczucie trawienne. Możesz włączyć te zioła do przepisów na herbatę lub znaleźć je w suplementach.

Jeśli szukasz innych sposobów na poprawę zdrowia układu trawiennego i jelit i chcesz dodać sobie energii, spróbuj więcej ćwiczyć, wypróbuj dietę eliminacyjną lub wykonaj oczyszczanie jelita grubego. Metody te zapewniają długoterminowe korzyści zdrowotne.

W mgnieniu oka poczujesz się lżejszy i pełen energii![/vc_column_text][vc_tta_accordion style="modern" color="white" active_section="3″ collapsible_all="true"][vc_tta_section title="Źródła" tab_id=“1600102108551-f2185b7a-a9a7″][vc_column_text]

• Rietveld A, Wiseman S. Antioxidant effects of tea: evidence from human clinical trials. J Nutr. 2003;133(10):3285-3292.
• „Detoxes“ and „Cleanses“: What You Need To Know. National Center for Complementary and Integrative Health, National Institutes of Health. 2019. Accessed 8 Apr 2020.
• Portalatin M, Winstead N. Medical management of constipation. Clin Colon Rectal Surg. 2012;25(1):12-19.
• Kesavarapu K, Kang M, et al. Yogi detox tea: a potential cause of acute liver failure. Case Rep Gastrointest Med. 2017;3540756.
• Wang L, Yang R, et al. The antiviral and antimicrobial activities of licorice, a widely-used Chinese herb. Acta Pharm Sin B. 2015;5(4):310-315.
• Abenavoli L, Izzo A, et al. Milk thistle (Silybum marianum): A concise overview on its chemistry, pharmacological, and nutraceutical uses in liver diseases. Phytother Res.2018;32(11):2202-2213.
• Wirngo FE, et al. The physiological effects of dandelion (Taraxacum officinale) in Type 2 diabetes. Rev Diabet Stud. 2016;13(2-3):113-131.
• Klein AV, Kiat H. Detox diets for toxin elimination and weight management: a critical review of the evidence. J Hum Nutr Diet. 2015;28(6):675-686.
• Mashhadi N, et al. Anti-oxidative and anti-inflammatory effects of ginger in health and physical activity: review of current evidence. Int J Prev Med.2013;4:36-42.
• Shimizu C, et al. Effects of lifelong intake of lemon polyphenols on aging and intestinal microbiome in the senescence-accelerated mouse prone 1 (SAMP1). Sci Rep.2019;9(1):3671.
• Benefits of Physical Activity. Centers for Diseases Control and Prevention, U.S. Department of Health and Human Services. 2020. Accessed 8 Apr 2020.

[/vc_column_text][/vc_tta_section][/vc_tta_accordion][/vc_column][/vc_row]