Detox/avgiftningste? Hvordan bruke og unngå hva - med oppskrifter!

Detox/avgiftningste? Hvordan bruke og unngå hva - med oppskrifter!

Hvorfor drikker folk detox te?

Hvis du føler deg treg med overdreven glede, er det fristende å se etter en løsning i noe enkelt som en kopp te. Du kan søke etter en detox -te etter å ha behandlet deg selv for mye, eller hvis du vil rengjøre kroppen din av giftstoffer og forurensninger.

Noen detox tee -produkter tilbyr imponerende fordeler som raskt og enkelt vekttap eller reduserer magefett. Kanskje har du sett kjendiser i toppklasse som entusiastisk har støttet visse detox-te eller kosttilskudd. Vær klok. Overskuddene den siste natten kan ikke smelte bort umiddelbart. Mange av disse produktene bør behandles med forsiktighet.

På den annen side kan det være en stor vane å drikke grønn te eller andre naturlige organiske teer med avgiftning og helbredende urter. Folk tar ofte på seg et tjæreritual om morgenen, etter å ha spist eller kort tid før det legger seg. Vær forsiktig hvilke urter du bruker i teen din. Sunne te bør bli en normal livsstil i stedet for en rask avføringsmessig løsning.

Hvilke typer detox -te er det?

Detox-tees er tilgjengelige i to hovedtyper: avføringsmessige detox-tees og urtedetox te. Vet forskjellen.

Laksativ detox te

Detox-tees som inneholder Senna eller cascara sagrada, stimulerer avføringsmidler. De påvirker tarmen ved å forårsake sammentrekninger i tarmen. Dette kan forårsake smerter og symptomer, kramper, og siden de kan redusere vannvekten, føre til dehydrering.

Hvis du bruker for mye av disse urteproduktene, kan de være skadelige for magen og tarmen. De fører heller ikke til permanent vektkontroll og har en minimal innflytelse på kaloriinntaket.

Senna og Cascara kan forstyrre den sensitive balansen mellom flora og fauna i tarmen (deres tarmmikrobiom) og til og med svekke leverfunksjonen.

Herbal Detox-tees

På den annen side kan urtete, som er laget med visse urtekomponenter, hjelpe dem med å avgifte kroppene sine og for å tilbakestille og forynge systemet. Disse urte- eller kryddersteene er et effektivt og deilig fordøyelseshjelpemiddel og beskytter systemet deres betraktelig. Noen av de beste er lakris, sitrongress, ingefær, løvetannrot og hertug.

Duklipen, oppkalt etter et melkeaktig stoff i bladene, er en flott naturlig ingrediens for urtedetox -te. Mary Thistle støtter leveren og avgiftningens helse.

Dandelion te er et stort fordøyelseshjelpemiddel etter å ha spist. Du kan bruke røttene eller bladene på planten. Dandelion er en næringsrike urt som fremmer riktig funksjon av en sunn lever.

Mange andre urter hjelper med avgiftning, men dette er bare noen få av de mest effektive. Du kan også prøve andre detox -drinker, f.eks. B. Renset vann med eplecidereddik, grønn juice eller aloe vera juice.

Er alle detox te dårlig for deg?

Noen detox tees-ikke beregnet som en avføringsmiddel kan frigjøre kroppen av giftstoffer, bringe inn antioksidanter inn i kroppene sine og forbedre helsen. Noen av de beste vegetabilske midlene for avgiftning finnes i teform. Som allerede nevnt inkluderer dette detox tees med lakris, vågal tistel, sitrongress og løvetannblad. Kjøp detox te med disse urtene eller gjør dine egne.

Merk at Senna eller Cascara Detox -tees, som er tilgjengelige i butikker, anstrenger tykktarmen og fordøyelsessystemet ditt for mye. De forårsaker kortsiktige problemer som kramper og smerter samt langvarige effekter som tarmfarging (melanose), celledød og avføringsmessig avhengighet for å forårsake avføring. Unngå disse produktene fordi du ikke frigjør kroppen fra giftstoffer eller fremmer sikkert vekttap.

sunne detox teoppskrifter

Med disse naturlige ingrediensene som bidrar til å fremme helse, kan du enkelt tilberede din egen avgiftende te. Bonus? Du vil ikke motta noen av de uønskede bivirkningene forbundet med detox -te i bokser.

sitron-ingefær te

Lemon og ingefær fungerer som et utmerket fordøyelsesapparat etter et måltid. Du kan starte dagen på riktig måte. Ingefær støtter deres gastrointestinale helse og har en betennelsesdempende effekt på kroppen.

sitron har en hyggelig gane rengjøring etter et måltid og har en positiv effekt på tarmmikrobiom. Sammen hjelper de til å rense kroppen din naturlig.

utstyr:

• Tea Kettle eller Pot
• Tetasse

ingredienser:

• 1 teskje av fersk revet ingefærrot
• 1-2 sitron schnitzen
• 1 kopp varmt vann

Forberedelse:

1. Kok vann i en vannkoker eller gryte på komfyren
2. Gni fersk ingefær i koppen din eller bruk en sil hvis du foretrekker en klar te.
Tilsett
3. sitron schnitzen.
4. Bløtlegg i kokende vann i opptil fem minutter.

kroppsbalanse te

Egnethet kan bidra til å redusere symptomene på Candida. Prøv vår deilige oppskrift på en lakris te -blanding for å fremme balansen mellom gjær.

utstyr:

• Tea Kettle eller Pot
• Tetasse

ingredienser:

• 1 teskje av feiende rot
• 1 stk kanelbark
• 5 anisfrø
• 1 Disk tørket appelsinskall
• Rå honning etter smak

Forberedelse:

Kok vannet i en kjele eller vannkoker.
1. Lakritz rot, kanelbark, anisfrø og tørket appelsinskall i det kokende vannet.
2. La ingrediensene småkoke over svak varme i minst 30 minutter.
3. Sikt alle ingrediensene og la væsken stå.
4. Tilsett rå honning i flytende te, for smaken.
5. Hell væske i en kopp.

naturlig avgiftningsmiddel

Leter du etter andre ideer for å fremme fjerning av giftstoffer fra kroppen din og for å fremme vekttap naturlig? Her er fire gode naturlige avgiftningsalternativer.

Prøv en eliminasjonsdiett

Prøv et eliminasjonsdiett som fjernet kjøtt, meieriprodukter, gluten, bearbeidet mat og overflødig sukker - egentlig for å fjerne giftstoffer fra systemet ditt. Dette kan også hjelpe deg å identifisere mat som ikke samsvarer med dem eller forårsaker intoleranser eller følsomhet.

I løpet av denne tiden og utover legger du mange biologiske matvarer med full verdi til kostholdet ditt som aktivt støtter helsemålene dine ved å fremme generell ernæring og velvære. Et sunt kosthold hjelper deg å spise bedre. Dette styrker leverfunksjonen din, kroppens eget avgiftningsorgan.

Leder du en tykktarmsrensing med

Skånsom tarmrensing støtter helsen til hele fordøyelsessystemet og avgifter kroppen din. Hvis tykktarmen er opptatt med å behandle giftstoffer og forurensninger, har han ikke den samme evnen til å registrere næringsstoffer riktig, noe som kan påvirke din generelle helse og velvære.

En trygg og skånsom organisk skyller tarmen for å få den tilbake på sporet. Vårt 6-ukers tarmrensingsprogram hjelper deg med å lindre fordøyelsesproblemer som flatulens og overflødig gass samt symptomer. Du føler deg enklere og har mer energi!

Flytt!

Fysisk aktivitet forbedrer naturlig din helse og kondisjon, hjelper med vektstyring og fremmer et langsom fordøyelsessystem for å begynne å bevege seg igjen. Trening er så bra for deg at den til og med kan forlenge levetiden!

poeng som bør huskes

Ikke alle detox tees er de samme. Den helserelaterte informasjonen til mange detox-teprodusenter i bokser er overdrevet og grunnløs. Du vil ikke miste kroppsfett over natten! Detox -te med Senna eller Cascara virker ganske avføringsmiddel på kroppen og kan forstyrre den sensitive balansen i fordøyelsessystemet ditt. Se i stedet etter et mildere alternativ over natten som oksypulver.

Hvis du vil avgifte og rengjøre noe, er avgiftningssteker fra sunne naturlige ingredienser som lakris, sitrongress, ingefærrot, løvetann eller spisestue av naturlige fordeler for tarmhelse og kan forbedre din generelle fordøyelse. Du kan absorbere disse urtene i tecepts eller finne dem i kosttilskudd.

Hvis du leter etter andre alternativer for å forbedre fordøyelses- og tarmhelsen din og ønsker å gi deg selv et løft, prøv å gjøre mer sport, prøv et eliminasjonsdiett eller utføre tarmrensing. Disse metodene gir helsemessige fordeler med lang tid.

Du vil føle deg enklere og energisk på kortest mulig tid! [/Vc_column_text] [vc_tta_accordion style = "moderne" color = "white" active_section = "3 ″ collapsible_all =" true "] [vc_tta_section title =" kilder "tab_id =" 160010210851-f21855b7a-a-a.id = "160010210851-f21855b7a-a-a.

• Rietveld A, Wiseman S. Antioksidant Effekter av te: bevis fra menneskelige kliniske studier. Jnutr. 2003; 133 (10): 3285-3292.
• "Detoxes" og "Cleanses": Det du trenger å vite. Nasjonalt senter for komplementær og integrerende helse, National Institutes of Health. 2019. Åpnet 8. april 2020.
• Portalatin M, Winstead N. Medisinsk styring av forstoppelse. Clin Colon Rectal Surg. 2012; 25 (1): 12-19.
• Kesavarapu K, Kang M, et al. Yogi Detox te: En potensiell årsak til akutt leversvikt. Case Rep Gastroint Test Med. 2017; 3540756.
• Wang L, Yang R, et al. Den antivirale og antimikrobielle aktiviteten til lakris, en vidt under kinesisk urt. Acta Pharm Sin B. 2015; 5 (4): 310-315.
• Abenavoli L, Izzo A, et al. Melk tistel ( silybum marianum ): En kortfattet oversikt over kjemien, farmakologisk og ernæringsmessig bruk ved leversykdommer. Phytother Res.2018; 32 (11): 2202-2213.
• Wirngo Fe, et al. De fysiologiske effektene av løvetann ( taraxacum officinale ) i diabetes type 2. Rev Diabet Stud. 2016; 13 (2-3): 113-131.
• Klein AV, Kiat H. Detox dietter for toksin eliminering og vektstyring: en kritisk gjennomgang av bevisene. J HUM NURT KODET. 2015; 28 (6): 675-686.
• Mashhadi N, et al. Antioksidative og antiinflammatoriske effekter av ingefær i helse og fysisk aktivitet: Gjennomgang av nåværende bevis. Int J Prev Med.2013; 4: 36-42.
• Shimizu C, et al. Effekter av livslang inntak av sitronpolyfenoler på aldring og tarmmikrobiom i den senescencelererte musen utsatt 1 (SAMP1). Sci Rep.2019; 9 (1): 3671.
• Fordeler med fysisk aktivitet. Centers for Diseases Control and Prevention, U.S. Department of Health and Human Services. 2020. Åpnet 8. april 2020.
[/vc_column_text] [/vc_tta_section] [/vc_tta_accordion] [/vc_column] [/vc_row]