Detox/detox te? Hvordan bruke og hva du bør unngå - med oppskrifter!

Detox/detox te? Hvordan bruke og hva du bør unngå - med oppskrifter!

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Det er ingen hemmelighet at svart te og urtete gir mange helsefordeler. Noen mennesker bruker te for å avgifte kroppen. Imidlertid inneholder mange av disse såkalte detox-teene, spesielt de som inneholder senna eller cascara, ingredienser som fungerer som harde avføringsmidler og forårsaker mer skade enn nytte. På den annen side inneholder visse urte-detox-te nyttige, kroppsavrusende ingredienser. Hvordan vet du forskjellen? Og hva gjør detox te?

Hvorfor drikker folk detox-te?

Når overbærenhet får deg til å føle deg treg, er det fristende å se etter en løsning i noe enkelt som en kopp te. Du kan oppsøke en detox-te etter å ha overdøvet eller hvis du ønsker å rense kroppen for giftstoffer og urenheter.

Noen detox-teprodukter gir imponerende fordeler som å raskt og enkelt gå ned i vekt eller redusere magefett. Du har kanskje sett høyprofilerte kjendiser som entusiastisk støtter visse detox-teer eller kosttilskudd. Vær klok. Avføringsmiddel detox te kan ikke umiddelbart smelte bort forrige natts utskeielser. Mange av disse produktene bør håndteres med forsiktighet.

På den annen side kan det være en god vane å drikke grønn te eller annen naturlig økologisk te med avgiftende og helbredende urter. Folk adopterer ofte et te-ritual først om morgenen, etter å ha spist eller rett før sengetid. Vær forsiktig med hvilke urter du bruker i teen din. Sunn te bør bli en normal livsstilsvane i stedet for en rask avføringsløsning.

Hvilke typer detox-te finnes det?

Detox-teer kommer i to hovedtyper: avføringsmiddel-detox-te og urte-detox-te. Kjenn forskjellen.

Avføringsmiddel detox te

Detox teer, Senna eller Cascara sagrada inkludert, er stimulerende avføringsmidler. De påvirker tarmene ved å forårsake sammentrekninger i tarmen. Dette kan forårsake smerte og ubehag, kramper og, ettersom de kan redusere vannvekten, føre til dehydrering.

Hvis du bruker for mye av disse urteproduktene, kan de være skadelige for mage og tarm. De fører heller ikke til permanent vektkontroll og har minimal innvirkning på kaloriinntaket.

Senna og cascara kan forstyrre den delikate balansen mellom flora og fauna i tarmen (tarmmikrobiomet ditt) og til og med svekke leverfunksjonen.

Urte detox te

På den annen side kan urtete laget med spesifikke urteingredienser hjelpe deg med å avgifte kroppen din samt tilbakestille og forynge systemet. Disse urte- eller krydret teene er et effektivt og deilig fordøyelseshjelpemiddel og er betydelig skånsomt for systemet ditt. Noen av de beste inkluderer lakris, sitrongress, ingefær, løvetannrot og melketistel.

I kinesiske kulturer brukes lakris som en medisinsk urt for å avskrekke skadelige organismer i kroppen. Den inneholder nesten 300 helsefremmende flavonoider, terpenoider og mer som bidrar til å utvikle et robust og spenstig immunsystem.

Melketistelplanten, oppkalt etter et melkeaktig stoff i bladene, er en flott naturlig ingrediens for urte-detox-te. Melketistel støtter leverhelsen og avgiftning.

Løvetannte er en stor fordøyelseshjelp etter å ha spist. Du kan bruke røttene eller bladene til planten. Løvetann er en næringsrik urt som fremmer riktig funksjon av en sunn lever.

Mange andre urter hjelper med avgiftning, men disse er bare noen av de mest effektive. Du kan også prøve andre detox-drikker som: B. renset vann med eplecidereddik, grønn juice eller aloe vera-juice.

Er all detox-te dårlig for deg?

Noen detox-teer – ikke ment som avføringsmidler – kan kvitte kroppen for giftstoffer, introdusere antioksidanter til kroppen din og forbedre helsen. Noen av de beste urte-detox-midlene finnes i teform. Som allerede nevnt inkluderer disse detox-teer med lakris, melketistel, sitrongress og løvetannblad. Kjøp detox-te med disse urtene eller lag din egen.

Vær oppmerksom på at kommersielt tilgjengelige senna- eller cascara-detox-teer legger for mye belastning på tykktarmen og fordøyelsessystemet. De forårsaker kortsiktige problemer som kramper og smerte, samt langsiktige effekter som tarmmisfarging (melanose), celledød og avhengighet av avføringsmidler for å indusere avføring. Unngå disse produktene, siden de ikke fjerner giftstoffer fra kroppen eller fremmer trygt vekttap.

Sunn detox te oppskrifter

Du kan enkelt lage din egen avgiftende te med disse naturlige ingrediensene som bidrar til å fremme helsen. Bonus? Du vil ikke få noen av de uønskede bivirkningene forbundet med eske detox-teer.

Sitron ingefær te

Sitron og ingefær fungerer sammen som et utmerket fordøyelseshjelpemiddel etter et måltid. Du kan starte dagen på riktig måte. Ingefær støtter mage-tarmhelsen din og har en antiinflammatorisk effekt på kroppen.

Sitron har en behagelig ganerens etter et måltid og har en positiv effekt på tarmmikrobiomet. Sammen bidrar de til å rense kroppen din naturlig.

Utstyr:

• Teekessel oder Topf
• Teetasse

Ingredienser:

• 1 Teelöffel frisch geriebene Ingwerwurzel
• 1-2 Zitronenschnitze
• 1 Tasse heißes Wasser

Preparat:

1. Kochen Sie Wasser in einem Wasserkocher oder Topf auf dem Herd.
2. Reiben Sie frischen Ingwer in Ihre Tasse oder verwenden Sie ein Sieb, wenn Sie einen klaren Tee bevorzugen.
3. Zitronenschnitze hinzufügen.
4. Bis zu fünf Minuten in kochendem Wasser einweichen.

Body Balance Tea

Lakris kan bidra til å redusere symptomene på candida. Prøv vår deilige oppskrift på en lakris-teblanding for å fremme gjærbalansen.

Utstyr:

• Teekessel oder Topf
• Teetasse

Ingredienser:

• 1 Teelöffel Süßholzwurzel
• 1 Stück Zimtrinde
• 5 Anissamen
• 1 Scheibe getrocknete Orangenschale
• Roher Honig nach Geschmack

Preparat:

1. Wasser in einem Topf oder Wasserkocher kochen.
2. Lakritzwurzel, Zimtrinde, Anissamen und getrocknete Orangenschale in das kochende Wasser geben.
3. Lassen Sie die Zutaten bei schwacher Hitze mindestens 30 Minuten köcheln.
4. Alle Zutaten absieben und die Flüssigkeit stehen lassen.
5. Fügen Sie rohen Honig dem flüssigen Tee hinzu, für den Geschmack.
6. Gießen Sie Flüssigkeit in eine Tasse.

Naturlige avgiftningsmidler

Ser du etter andre ideer for å fremme eliminering av giftstoffer fra kroppen din og fremme vekttap naturlig? Her er fire gode naturlige detox-alternativer.

Prøv en eliminasjonsdiett

Prøv en elimineringsdiett som fjerner kjøtt, meieriprodukter, gluten, bearbeidet mat og overflødig sukker – i hovedsak eliminerer giftstoffer fra systemet ditt. Dette kan også hjelpe deg med å identifisere matvarer som ikke er enig med deg eller forårsake intoleranse eller følsomhet.

I løpet av denne tiden og utover kan du legge til mange organiske, helmatvarer i kostholdet ditt som aktivt støtter helsemålene dine ved å fremme generell ernæring og velvære. Et sunt kosthold vil hjelpe deg å spise bedre. Dette styrker leverfunksjonen din, kroppens avgiftningsorgan.

Utfør en kolonrens

En skånsom kolonrens støtter helsen til hele fordøyelsessystemet og avgifter kroppen din. Når tykktarmen din er opptatt med å behandle giftstoffer og forurensninger, har den ikke den samme evnen til å absorbere næringsstoffer på riktig måte, noe som kan påvirke din generelle helse og velvære.

En trygg og skånsom organisk skyller tykktarmen for å få deg tilbake på sporet. Vårt 6-ukers kolonrenseprogram hjelper til skånsomt og enkelt lindre fordøyelsesproblemer som oppblåsthet og overflødig gass, samt ubehag. Du føler deg lettere og har mer energi!

Flytte!

Fysisk aktivitet forbedrer naturlig helse og kondisjon, hjelper med vektkontroll og fremmer et tregt fordøyelsessystem for å få deg i gang igjen. Trening er så bra for deg, det kan til og med forlenge levetiden din!

Poeng å huske

Ikke alle detox-teer er skapt like. Helsepåstandene fra mange produsenter av detox-te i eske er overdrevne og ubegrunnede. Du vil ikke miste kroppsfett over natten! Detox-teer med senna eller cascara har en tendens til å ha en sterk avføringseffekt på kroppen og kan forstyrre den delikate balansen i fordøyelsessystemet. Se i stedet etter et mildere alternativ for natten, for eksempel Oxy-Powder.

Hvis du ønsker å detoxe og rense, har detox-teer laget av sunne naturlige ingredienser som lakris, sitrongress, ingefærrot, løvetann eller melketistel naturlige helsefordeler for tarmen og kan forbedre fordøyelsesvelværet ditt. Du kan inkludere disse urtene i teoppskrifter eller finne dem i kosttilskudd.

Hvis du leter etter andre måter å forbedre fordøyelses- og tarmhelsen på og ønsker å gi deg selv et løft, prøv å trene mer, prøv en eliminasjonsdiett eller gjør en kolonrens. Disse metodene gir langsiktige helsefordeler.

Du vil føle deg lettere og mer energisk på kort tid![/vc_column_text][vc_tta_accordion style="modern" color="white" active_section="3″ collapsible_all="true"][vc_tta_section title="Sources" tab_id=“1600102108551-f2185b7a-a9a7″][vc_column_text]

• Rietveld A, Wiseman S. Antioxidant effects of tea: evidence from human clinical trials. J Nutr. 2003;133(10):3285-3292.
• „Detoxes“ and „Cleanses“: What You Need To Know. National Center for Complementary and Integrative Health, National Institutes of Health. 2019. Accessed 8 Apr 2020.
• Portalatin M, Winstead N. Medical management of constipation. Clin Colon Rectal Surg. 2012;25(1):12-19.
• Kesavarapu K, Kang M, et al. Yogi detox tea: a potential cause of acute liver failure. Case Rep Gastrointest Med. 2017;3540756.
• Wang L, Yang R, et al. The antiviral and antimicrobial activities of licorice, a widely-used Chinese herb. Acta Pharm Sin B. 2015;5(4):310-315.
• Abenavoli L, Izzo A, et al. Milk thistle (Silybum marianum): A concise overview on its chemistry, pharmacological, and nutraceutical uses in liver diseases. Phytother Res.2018;32(11):2202-2213.
• Wirngo FE, et al. The physiological effects of dandelion (Taraxacum officinale) in Type 2 diabetes. Rev Diabet Stud. 2016;13(2-3):113-131.
• Klein AV, Kiat H. Detox diets for toxin elimination and weight management: a critical review of the evidence. J Hum Nutr Diet. 2015;28(6):675-686.
• Mashhadi N, et al. Anti-oxidative and anti-inflammatory effects of ginger in health and physical activity: review of current evidence. Int J Prev Med.2013;4:36-42.
• Shimizu C, et al. Effects of lifelong intake of lemon polyphenols on aging and intestinal microbiome in the senescence-accelerated mouse prone 1 (SAMP1). Sci Rep.2019;9(1):3671.
• Benefits of Physical Activity. Centers for Diseases Control and Prevention, U.S. Department of Health and Human Services. 2020. Accessed 8 Apr 2020.

[/vc_column_text][/vc_tta_section][/vc_tta_accordion][/vc_column][/vc_row]