Detox/detoxthee? Hoe te gebruiken en wat te vermijden - met recepten!

Detox/detoxthee? Hoe te gebruiken en wat te vermijden - met recepten!

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Het is geen geheim dat zwarte thee en kruidenthee veel gezondheidsvoordelen bieden. Sommige mensen consumeren thee om het lichaam te ontgiften. Veel van deze zogenaamde detoxtheeën, vooral die met senna of cascara, bevatten echter ingrediënten die als agressieve laxeermiddelen werken en meer kwaad dan goed veroorzaken. Aan de andere kant bevatten bepaalde kruiden-detoxtheeën nuttige, lichaamsontgiftende ingrediënten. Hoe weet je het verschil? En wat doet detoxthee?

Waarom drinken mensen detox-thee?

Als u zich door overmatig genot traag voelt, is het verleidelijk om naar een oplossing te zoeken in iets simpels als een kopje thee. Je kunt op zoek gaan naar een detox-thee nadat je te veel hebt gegeten of als je je lichaam wilt reinigen van gifstoffen en onzuiverheden.

Sommige detox-theeproducten bieden indrukwekkende voordelen, zoals snel en gemakkelijk afvallen of het verminderen van buikvet. Misschien heb je spraakmakende beroemdheden enthousiast bepaalde detox-theeën of supplementen zien onderschrijven. Wees wijs. Laxerende detoxtheeën kunnen de excessen van de vorige nacht niet onmiddellijk wegsmelten. Met veel van deze producten moet voorzichtig worden omgegaan.

Aan de andere kant kan het drinken van groene thee of andere natuurlijke biologische theesoorten met ontgiftende en genezende kruiden een goede gewoonte zijn. Mensen hanteren vaak 's ochtends, na het eten of vlak voor het slapengaan een theeritueel. Wees voorzichtig met welke kruiden je in je thee gebruikt. Gezonde thee zou een normale levensstijl moeten worden in plaats van een snelle laxerende oplossing.

Welke soorten detox-thee zijn er?

Detoxtheeën zijn er in twee hoofdtypen: laxerende detoxtheeën en kruidendetoxtheeën. Ken het verschil.

Laxerende detox-theeën

Detox theeën, de Senna of Cascara sagrada inbegrepen, zijn stimulerende laxeermiddelen. Ze beïnvloeden de darmen door samentrekkingen in de darmen te veroorzaken. Dit kan pijn, ongemak en krampen veroorzaken en, omdat ze het watergewicht kunnen verminderen, tot uitdroging leiden.

Als je te veel van deze kruidenproducten consumeert, kunnen ze schadelijk zijn voor je maag en darmen. Ze leiden ook niet tot permanente gewichtsbeheersing en hebben een minimale impact op de calorie-inname.

Senna en cascara kunnen het delicate evenwicht tussen flora en fauna in de darmen (uw darmmicrobioom) verstoren en zelfs de leverfunctie aantasten.

Kruidendetoxtheeën

Aan de andere kant kunnen kruidenthee gemaakt met specifieke kruideningrediënten u helpen uw lichaam te ontgiften en uw systeem te resetten en te verjongen. Deze kruiden- of gekruide theeën zijn een effectief en heerlijk hulpmiddel bij de spijsvertering en zijn aanzienlijk zacht voor uw systeem. Enkele van de beste zijn zoethout, citroengras, gember, paardenbloemwortel en mariadistel.

In Chinese culturen wordt zoethout gebruikt als geneeskrachtig kruid om schadelijke organismen in het lichaam af te schrikken. Het bevat bijna 300 gezondheidsbevorderende flavonoïden, terpenoïden en meer die helpen bij het ontwikkelen van een robuust en veerkrachtig immuunsysteem.

De mariadistelplant, genoemd naar een melkachtige substantie in de bladeren, is een geweldig natuurlijk ingrediënt voor kruidendetoxthee. Mariadistel ondersteunt de gezondheid van de lever en ontgifting.

Paardebloemthee is een geweldig hulpmiddel bij de spijsvertering na het eten. Je kunt de wortels of de bladeren van de plant gebruiken. Paardebloem is een voedingsrijk kruid dat de goede werking van een gezonde lever bevordert.

Veel andere kruiden helpen bij ontgifting, maar dit zijn slechts enkele van de meest effectieve. Je kunt ook andere detoxdrankjes proberen, zoals: B. gezuiverd water met appelciderazijn, groen sap of aloë vera sap.

Zijn alle detox-theeën slecht voor je?

Sommige detoxtheeën – niet bedoeld als laxeermiddelen – kunnen het lichaam ontdoen van gifstoffen, antioxidanten in uw lichaam introduceren en de gezondheid verbeteren. Enkele van de beste kruidendetoxmiddelen zijn te vinden in theevorm. Zoals eerder vermeld, omvat dit onder meer detox-theeën met zoethout, mariadistel, citroengras en paardenbloemblad. Koop detox-theeën met deze kruiden of maak er zelf een.

Houd er rekening mee dat in de handel verkrijgbare senna- of cascara-detoxtheeën uw dikke darm en spijsverteringsstelsel te zwaar belasten. Ze veroorzaken problemen op de korte termijn, zoals krampen en pijn, maar ook effecten op de lange termijn, zoals darmverkleuring (melanose), celdood en verslaving aan laxeermiddelen om stoelgang op te wekken. Vermijd deze producten, omdat ze het lichaam niet ontdoen van gifstoffen en veilig gewichtsverlies bevorderen.

Recepten voor gezonde detox-thee

Je kunt eenvoudig je eigen ontgiftende thee maken met deze natuurlijke ingrediënten die de gezondheid bevorderen. Bonus? U zult geen van de ongewenste bijwerkingen krijgen die gepaard gaan met detox-theeën in dozen.

Citroen-gemberthee

Citroen en gember werken samen als een uitstekend hulpmiddel bij de spijsvertering na een maaltijd. U kunt uw dag op de juiste manier beginnen. Gember ondersteunt de gezondheid van uw maag-darmkanaal en heeft een ontstekingsremmende werking op het lichaam.

Citroen heeft een aangename smaakreiniger na een maaltijd en heeft een positief effect op je darmmicrobioom. Samen helpen ze je lichaam op natuurlijke wijze te reinigen.

Apparatuur:

• Teekessel oder Topf
• Teetasse

Ingrediënten:

• 1 Teelöffel frisch geriebene Ingwerwurzel
• 1-2 Zitronenschnitze
• 1 Tasse heißes Wasser

Voorbereiding:

1. Kochen Sie Wasser in einem Wasserkocher oder Topf auf dem Herd.
2. Reiben Sie frischen Ingwer in Ihre Tasse oder verwenden Sie ein Sieb, wenn Sie einen klaren Tee bevorzugen.
3. Zitronenschnitze hinzufügen.
4. Bis zu fünf Minuten in kochendem Wasser einweichen.

Body Balance-thee

Zoethout kan de symptomen van candida helpen verminderen. Probeer ons heerlijke recept voor een zoethouttheemelange om de gistbalans te bevorderen.

Apparatuur:

• Teekessel oder Topf
• Teetasse

Ingrediënten:

• 1 Teelöffel Süßholzwurzel
• 1 Stück Zimtrinde
• 5 Anissamen
• 1 Scheibe getrocknete Orangenschale
• Roher Honig nach Geschmack

Voorbereiding:

1. Wasser in einem Topf oder Wasserkocher kochen.
2. Lakritzwurzel, Zimtrinde, Anissamen und getrocknete Orangenschale in das kochende Wasser geben.
3. Lassen Sie die Zutaten bei schwacher Hitze mindestens 30 Minuten köcheln.
4. Alle Zutaten absieben und die Flüssigkeit stehen lassen.
5. Fügen Sie rohen Honig dem flüssigen Tee hinzu, für den Geschmack.
6. Gießen Sie Flüssigkeit in eine Tasse.

Natuurlijke ontgifters

Bent u op zoek naar andere ideeën om de eliminatie van gifstoffen uit uw lichaam te bevorderen en op natuurlijke wijze gewichtsverlies te bevorderen? Hier zijn vier geweldige natuurlijke detox-opties.

Probeer een eliminatiedieet

Probeer een eliminatiedieet dat vlees, zuivel, gluten, bewerkte voedingsmiddelen en overtollige suiker verwijdert, waardoor gifstoffen uit uw systeem worden geëlimineerd. Dit kan u ook helpen voedingsmiddelen te identificeren die u niet bevallen of die intoleranties of gevoeligheden veroorzaken.

Voeg gedurende deze periode en daarna veel biologische, volwaardige voedingsmiddelen aan uw dieet toe die uw gezondheidsdoelen actief ondersteunen door de algehele voeding en welzijn te bevorderen. Een gezond dieet zal je helpen beter te eten. Dit versterkt uw leverfunctie, het ontgiftingsorgaan van het lichaam.

Voer een dubbele puntreiniging uit

Een zachte darmreiniging ondersteunt de gezondheid van uw gehele spijsverteringsstelsel en ontgift uw lichaam. Wanneer uw dikke darm druk bezig is met het verwerken van gifstoffen en verontreinigingen, heeft deze niet hetzelfde vermogen om voedingsstoffen op de juiste manier te absorberen, wat van invloed kan zijn op uw algehele gezondheid en welzijn.

Een veilige en zachte organische spoeling spoelt de dikke darm door om u weer op het goede spoor te krijgen. Ons zes weken durende darmreinigingsprogramma helpt spijsverteringsproblemen zoals een opgeblazen gevoel en overtollig gas, evenals ongemak, zachtjes en gemakkelijk te verlichten. Je voelt je lichter en hebt meer energie!

Beweging!

Lichamelijke activiteit verbetert op natuurlijke wijze uw gezondheid en conditie, helpt bij gewichtsbeheersing en bevordert een langzame spijsvertering, zodat u weer in beweging komt. Lichaamsbeweging is zo goed voor je dat het zelfs je levensduur kan verlengen!

Punten om te onthouden

Niet alle detox-theeën zijn gelijk. De gezondheidsclaims van veel fabrikanten van detox-thee in dozen zijn overdreven en niet onderbouwd. Je verliest geen lichaamsvet van de ene op de andere dag! Detoxtheeën met senna of cascara hebben doorgaans een sterk laxerend effect op het lichaam en kunnen het delicate evenwicht in uw spijsverteringsstelsel verstoren. Zoek in plaats daarvan naar een zachtere nachtelijke optie, zoals Oxy-Powder.

Als u wilt ontgiften en reinigen, heeft detox-thee gemaakt van gezonde natuurlijke ingrediënten zoals zoethout, citroengras, gemberwortel, paardenbloem of mariadistel natuurlijke voordelen voor de darmgezondheid en kan het uw algehele spijsverteringswelzijn verbeteren. Je kunt deze kruiden opnemen in theerecepten of vinden in supplementen.

Als je op zoek bent naar andere manieren om je spijsvertering en darmgezondheid te verbeteren en jezelf een boost wilt geven, probeer dan meer te bewegen, een eliminatiedieet te volgen of een darmreiniging te doen. Deze methoden bieden gezondheidsvoordelen op de lange termijn.

Je zult je in een mum van tijd lichter en energieker voelen![/vc_column_text][vc_tta_accordion style="modern" color="white" active_section="3″ collapsible_all="true"][vc_tta_section title="Bronnen" tab_id=“1600102108551-f2185b7a-a9a7″][vc_column_text]

• Rietveld A, Wiseman S. Antioxidant effects of tea: evidence from human clinical trials. J Nutr. 2003;133(10):3285-3292.
• „Detoxes“ and „Cleanses“: What You Need To Know. National Center for Complementary and Integrative Health, National Institutes of Health. 2019. Accessed 8 Apr 2020.
• Portalatin M, Winstead N. Medical management of constipation. Clin Colon Rectal Surg. 2012;25(1):12-19.
• Kesavarapu K, Kang M, et al. Yogi detox tea: a potential cause of acute liver failure. Case Rep Gastrointest Med. 2017;3540756.
• Wang L, Yang R, et al. The antiviral and antimicrobial activities of licorice, a widely-used Chinese herb. Acta Pharm Sin B. 2015;5(4):310-315.
• Abenavoli L, Izzo A, et al. Milk thistle (Silybum marianum): A concise overview on its chemistry, pharmacological, and nutraceutical uses in liver diseases. Phytother Res.2018;32(11):2202-2213.
• Wirngo FE, et al. The physiological effects of dandelion (Taraxacum officinale) in Type 2 diabetes. Rev Diabet Stud. 2016;13(2-3):113-131.
• Klein AV, Kiat H. Detox diets for toxin elimination and weight management: a critical review of the evidence. J Hum Nutr Diet. 2015;28(6):675-686.
• Mashhadi N, et al. Anti-oxidative and anti-inflammatory effects of ginger in health and physical activity: review of current evidence. Int J Prev Med.2013;4:36-42.
• Shimizu C, et al. Effects of lifelong intake of lemon polyphenols on aging and intestinal microbiome in the senescence-accelerated mouse prone 1 (SAMP1). Sci Rep.2019;9(1):3671.
• Benefits of Physical Activity. Centers for Diseases Control and Prevention, U.S. Department of Health and Human Services. 2020. Accessed 8 Apr 2020.

[/vc_column_text][/vc_tta_section][/vc_tta_accordeon][/vc_column][/vc_row]