Detox/detox tee? Kuidas kasutada ja mida vältida – koos retseptidega!

Detox/detox tee? Kuidas kasutada ja mida vältida – koos retseptidega!

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Pole saladus, et mustad ja taimeteed pakuvad tervisele palju kasu. Mõned inimesed joovad teed keha detoksifitseerimiseks. Paljud neist niinimetatud detox-teedest, eriti need, mis sisaldavad sennat või cascarat, sisaldavad aga koostisosi, mis toimivad tugevate lahtistajatena ja põhjustavad rohkem kahju kui kasu. Teisest küljest sisaldavad teatud taimsed detox-teed kasulikke keha detoksifitseerivaid koostisosi. Kuidas sa vahet tead? Ja mida teeb detox tee?

Miks inimesed joovad detox teed?

Kui liialdamine paneb sind tundma loiuna, on ahvatlev otsida lahendust millestki lihtsast, näiteks tassist teed. Võite otsida detox-teed pärast liialdamist või kui soovite puhastada oma keha toksiinidest ja saasteainetest.

Mõned detox teetooted pakuvad muljetavaldavaid eeliseid, nagu näiteks kiire ja lihtne kaalulangus või kõhurasva vähendamine. Võib-olla olete näinud kõrgetasemelisi kuulsusi, kes toetavad entusiastlikult teatud detox-teesid või toidulisandeid. Ole tark. Lahtistavad detox teed ei suuda eelmise õhtu liialdusi kohe ära sulatada. Paljusid neist toodetest tuleb käsitseda ettevaatusega.

Teisest küljest võib rohelise tee või muude looduslike orgaaniliste teede joomine koos detoksifitseerivate ja tervendavate ürtidega olla suurepärane harjumus. Inimesed võtavad sageli teerituaali kasutusele esimese asjana hommikul, pärast söömist või vahetult enne magamaminekut. Olge ettevaatlik, milliseid ürte tees tarbite. Tervislikest teedest peaks saama pigem tavaline elustiili harjumus kui kiire lahtistav lahendus.

Milliseid detox-tee liike on olemas?

Detox-teed on kahte peamist tüüpi: lahtistavad detox-teed ja taimsed detox-teed. Tea erinevust.

Lahtistavad detox teed

Detox teed, Senna või kaasas Cascara sagrada, on stimuleerivad lahtistid. Need mõjutavad soolestikku, põhjustades soolte kokkutõmbeid. See võib põhjustada valu ja ebamugavustunnet, krampe ja, kuna need võivad vähendada vee massi, põhjustada dehüdratsiooni.

Kui tarbite liiga palju neid taimseid tooteid, võivad need olla teie maole ja sooltele kahjulikud. Samuti ei too need kaasa püsivat kaalukontrolli ja neil on minimaalne mõju kalorite tarbimisele.

Senna ja cascara võivad häirida õrna tasakaalu floora ja fauna vahel soolestikus (teie soolestiku mikrobioom) ja isegi häirida maksafunktsiooni.

Taimsed detox teed

Teisest küljest võivad konkreetsete taimsete koostisosadega valmistatud taimeteed aidata teil keha detoksifitseerida ning taastada ja noorendada keha. Need taime- või vürtsiteed on tõhusad ja maitsvad seedimist soodustavad teed ning on teie süsteemile märkimisväärselt õrnad. Mõned parimad on lagrits, sidrunhein, ingver, võilillejuur ja piimaohakas.

Hiina kultuurides kasutatakse lagritsat ravimtaimena, et tõrjuda kehas kahjulikke organisme. See sisaldab ligi 300 tervist edendavat flavonoidi, terpenoidi ja palju muud, mis aitavad arendada tugevat ja vastupidavat immuunsüsteemi.

Piimaohakas, mis on saanud nime lehtedes leiduva piimja aine järgi, on suurepärane looduslik koostisaine taimse võõrutustee valmistamiseks. Piimaohakas toetab maksa tervist ja võõrutust.

Võililletee on suurepärane seedimise abivahend pärast söömist. Võite kasutada taime juuri või lehti. Võilill on toitaineterikas ravimtaim, mis soodustab terve maksa nõuetekohast toimimist.

Paljud teised ravimtaimed aitavad võõrutust, kuid need on vaid mõned kõige tõhusamad. Võite proovida ka muid detox jooke, näiteks: B. puhastatud vesi õunasiidri äädika, rohelise mahla või aloe vera mahlaga.

Kas kõik detox-teed on teile kahjulikud?

Mõned detox-teed, mis pole mõeldud lahtistiteks, võivad vabastada keha toksiinidest, tuua teie kehasse antioksüdante ja parandada tervist. Mõned parimad taimsed võõrutusravimid on tee kujul. Nagu juba mainitud, on nende hulgas detox-teed lagritsa, piimaohaka, sidrunheina ja võilillelehega. Ostke nende ürtidega detox-teesid või tehke ise.

Pidage meeles, et kaubanduslikult saadavad senna või cascara detox teed koormavad liiga palju teie käärsoole ja seedesüsteemi. Need põhjustavad lühiajalisi probleeme, nagu krambid ja valu, aga ka pikaajalisi mõjusid, nagu soolestiku värvimuutus (melanoos), rakusurm ja sõltuvus lahtistitest, mis kutsuvad esile roojamist. Vältige neid tooteid, kuna need ei vabasta keha toksiinidest ega soodusta ohutut kaalukaotust.

Tervisliku detox tee retseptid

Nendest looduslikest koostisosadest, mis aitavad tervist edendada, saate hõlpsalt ise teha mürgitust eemaldavat teed. Boonus? Te ei saa mingeid soovimatuid kõrvalmõjusid, mis on seotud pakendatud detox teedega.

Sidruni-ingveri tee

Sidrun ja ingver toimivad koos suurepärase seedimise abistajana pärast sööki. Saate oma päeva õigesti alustada. Ingver toetab teie seedetrakti tervist ja sellel on kehale põletikuvastane toime.

Sidrunil on meeldiv suulae puhastaja pärast sööki ja sellel on positiivne mõju teie soolestiku mikrobioomile. Koos aitavad need teie keha loomulikult puhastada.

Varustus:

• Teekessel oder Topf
• Teetasse

Koostis:

• 1 Teelöffel frisch geriebene Ingwerwurzel
• 1-2 Zitronenschnitze
• 1 Tasse heißes Wasser

Ettevalmistus:

1. Kochen Sie Wasser in einem Wasserkocher oder Topf auf dem Herd.
2. Reiben Sie frischen Ingwer in Ihre Tasse oder verwenden Sie ein Sieb, wenn Sie einen klaren Tee bevorzugen.
3. Zitronenschnitze hinzufügen.
4. Bis zu fünf Minuten in kochendem Wasser einweichen.

Keha tasakaalu tee

Lagrits võib aidata vähendada Candida sümptomeid. Proovige pärmi tasakaalu edendamiseks meie maitsvat lagritsa teesegu retsepti.

Varustus:

• Teekessel oder Topf
• Teetasse

Koostis:

• 1 Teelöffel Süßholzwurzel
• 1 Stück Zimtrinde
• 5 Anissamen
• 1 Scheibe getrocknete Orangenschale
• Roher Honig nach Geschmack

Ettevalmistus:

1. Wasser in einem Topf oder Wasserkocher kochen.
2. Lakritzwurzel, Zimtrinde, Anissamen und getrocknete Orangenschale in das kochende Wasser geben.
3. Lassen Sie die Zutaten bei schwacher Hitze mindestens 30 Minuten köcheln.
4. Alle Zutaten absieben und die Flüssigkeit stehen lassen.
5. Fügen Sie rohen Honig dem flüssigen Tee hinzu, für den Geschmack.
6. Gießen Sie Flüssigkeit in eine Tasse.

Looduslikud detoksifitseerijad

Kas otsite muid ideid toksiinide eemaldamiseks kehast ja loomuliku kaalulanguse edendamiseks? Siin on neli suurepärast looduslikku võõrutusvõimalust.

Proovige eliminatsioonidieeti

Proovige elimineerivat dieeti, mis eemaldab liha, piimatooted, gluteeni, töödeldud toidud ja liigse suhkru – sisuliselt eemaldades teie kehast toksiinid. See võib samuti aidata teil tuvastada toiduaineid, mis teiega ei nõustu või põhjustavad talumatust või tundlikkust.

Selle aja jooksul ja pärast seda lisage oma dieeti palju orgaanilisi täisväärtuslikke toite, mis toetavad aktiivselt teie terviseeesmärke, edendades üldist toitumist ja heaolu. Tervislik toitumine aitab teil paremini süüa. See tugevdab teie maksafunktsiooni, keha võõrutusorganit.

Tehke käärsoole puhastus

Õrn käärsoolepuhastus toetab kogu teie seedesüsteemi tervist ja detoksifitseerib teie keha. Kui teie käärsool on hõivatud toksiinide ja saasteainete töötlemisega, ei suuda see toitaineid korralikult omastada, mis võib mõjutada teie üldist tervist ja heaolu.

Ohutu ja õrn orgaaniline aine loputab käärsoole, et viia teid õigele teele. Meie 6-nädalane käärsoolepuhastusprogramm aitab õrnalt ja hõlpsalt leevendada seedeprobleeme, nagu puhitus ja liigne gaaside moodustumine, aga ka ebamugavustunnet. Tunned end kergemana ja sul on rohkem energiat!

Liiguta!

Füüsiline aktiivsus parandab loomulikult teie tervist ja vormi, aitab kaalust alla võtta ja soodustab seedesüsteemi aeglustumist, et teid uuesti liikuma panna. Treening on teile nii hea, et see võib isegi teie eluiga pikendada!

Punktid, mida meeles pidada

Kõik detox teed pole võrdsed. Paljude detox-tee tootjate tervisealased väited on liialdatud ja põhjendamatud. Sa ei kaota keharasva üleöö! Senna või cascaraga detox-teed kipuvad avaldama kehale tugevat lahtistavat toimet ja võivad häirida õrna tasakaalu teie seedesüsteemis. Selle asemel otsige õrnemat ööbimist, näiteks Oxy-Powder.

Kui soovite detoksifitseerida ja puhastada, on tervislikest looduslikest koostisosadest, nagu lagrits, sidrunhein, ingverijuur, võilill või piimaohakas, valmistatud detox-teed soolestiku tervisele loomulikud ja võivad parandada teie üldist seedimist. Võite lisada need ürdid tee retseptidesse või leida neid toidulisanditest.

Kui otsite muid viise oma seedimise ja soolestiku tervise parandamiseks ning soovite end turgutada, proovige rohkem treenida, proovige eliminatsioonidieeti või tehke käärsoolepuhastust. Need meetodid pakuvad pikaajalist kasu tervisele.

Tunnete end hetkega kergemana ja energilisemana![/vc_column_text][vc_tta_accordion style="modern" color="white" active_section="3″ collapsible_all="true"][vc_tta_section title="Allikad" tab_id=“1600102108551-f2185b7a-a9a7″][vc_column_text]

• Rietveld A, Wiseman S. Antioxidant effects of tea: evidence from human clinical trials. J Nutr. 2003;133(10):3285-3292.
• „Detoxes“ and „Cleanses“: What You Need To Know. National Center for Complementary and Integrative Health, National Institutes of Health. 2019. Accessed 8 Apr 2020.
• Portalatin M, Winstead N. Medical management of constipation. Clin Colon Rectal Surg. 2012;25(1):12-19.
• Kesavarapu K, Kang M, et al. Yogi detox tea: a potential cause of acute liver failure. Case Rep Gastrointest Med. 2017;3540756.
• Wang L, Yang R, et al. The antiviral and antimicrobial activities of licorice, a widely-used Chinese herb. Acta Pharm Sin B. 2015;5(4):310-315.
• Abenavoli L, Izzo A, et al. Milk thistle (Silybum marianum): A concise overview on its chemistry, pharmacological, and nutraceutical uses in liver diseases. Phytother Res.2018;32(11):2202-2213.
• Wirngo FE, et al. The physiological effects of dandelion (Taraxacum officinale) in Type 2 diabetes. Rev Diabet Stud. 2016;13(2-3):113-131.
• Klein AV, Kiat H. Detox diets for toxin elimination and weight management: a critical review of the evidence. J Hum Nutr Diet. 2015;28(6):675-686.
• Mashhadi N, et al. Anti-oxidative and anti-inflammatory effects of ginger in health and physical activity: review of current evidence. Int J Prev Med.2013;4:36-42.
• Shimizu C, et al. Effects of lifelong intake of lemon polyphenols on aging and intestinal microbiome in the senescence-accelerated mouse prone 1 (SAMP1). Sci Rep.2019;9(1):3671.
• Benefits of Physical Activity. Centers for Diseases Control and Prevention, U.S. Department of Health and Human Services. 2020. Accessed 8 Apr 2020.

[/vc_column_text][/vc_tta_section][/vc_tta_accordion][/vc_column][/vc_row]