Αποτοξίνωση/αποτοξίνωση; Πώς να χρησιμοποιήσετε και τι πρέπει να αποφύγετε - με συνταγές!

Αποτοξίνωση/αποτοξίνωση; Πώς να χρησιμοποιήσετε και τι πρέπει να αποφύγετε - με συνταγές!

[VC_ROW] [VC_COLUMN] [VC_COLUMN_TEXT] Δεν είναι μυστικό ότι τα μαύρα και φυτικά τσάγια προσφέρουν πολλά οφέλη για την υγεία. Μερικοί άνθρωποι καταναλώνουν τσάι για να αποτοξινώσουν το σώμα. Ωστόσο, πολλά από αυτά τα λεγόμενα τσάι αποτοξίνωσης, ειδικά εκείνα που περιέχουν senna ή cascara, περιέχουν συστατικά που δρουν ως σκληρά καθαρτικά και προκαλούν περισσότερο κακό παρά καλό. Από την άλλη πλευρά, ορισμένα τσάι βοτανικών αποτοξίνωσης περιέχουν χρήσιμα συστατικά που ανιχνεύουν το σώμα. Πώς ξέρετε τη διαφορά; Και τι κάνει το τσάι Detox;

Γιατί οι άνθρωποι πίνουν τσάι αποτοξίνωσης;

Όταν το overindulgence σας κάνει να νιώσετε υποτονική, είναι δελεαστικό να αναζητήσετε μια λύση σε κάτι απλό σαν ένα φλιτζάνι τσάι. Μπορείτε να αναζητήσετε ένα τσάι αποτοξίνωσης μετά από υπερβολική εξουσία ή αν θέλετε να καθαρίσετε το σώμα σας από τοξίνες και ακαθαρσίες.

Ορισμένα προϊόντα αποτοξίνωσης τσαγιού προσφέρουν εντυπωσιακά οφέλη, όπως γρήγορα και εύκολα να χάσουν βάρος ή να μειώσουν το λίπος της κοιλιάς. Μπορεί να έχετε δει διασημότητες υψηλού προφίλ να υποστηρίζουν με ενθουσιασμό ορισμένα τσάι ή συμπληρώματα αποτοξίνωσης. Να είσαι σοφός. Τα καθαρτικά τσάι αποτοξίνωσης δεν μπορούν να λιώσουν αμέσως τις υπερβολές της προηγούμενης νύχτας. Πολλά από αυτά τα προϊόντα πρέπει να αντιμετωπίζονται με προσοχή.

Από την άλλη πλευρά, η κατανάλωση πράσινου τσαγιού ή άλλων φυσικών οργανικών τσαγιού με βότανα αποτοξίνωσης και θεραπείας μπορεί να είναι μια μεγάλη συνήθεια. Οι άνθρωποι συχνά υιοθετούν ένα τελετουργικό τσαγιού το πρώτο πράγμα το πρωί, μετά το φαγητό, ή λίγο πριν το κρεβάτι. Προσέξτε τα βότανα που καταναλώνετε στο τσάι σας. Τα υγιεινά τσάγια πρέπει να γίνουν μια κανονική συνήθεια του τρόπου ζωής και όχι μια γρήγορη καθαρτική λύση.

Τι είδους τσάι αποτοξίνωσης υπάρχουν;

Τα τσάι αποτοξίνωσης έρχονται σε δύο κύριους τύπους: Τσάγια καθαρισμού αποτοξίνωσης και τσάι αποτοξίνωσης. Γνωρίστε τη διαφορά.

Καθαρτικό τσάι αποτοξίνωσης

Detox Teas, το senna ή Η Cascara Sagrada περιελάμβανε, είναι διεγερτικά καθαρτικά. Επηρεάζουν τα έντερα προκαλώντας συσπάσεις στα έντερα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο και δυσφορία, κράμπες και, καθώς μπορούν να μειώσουν το βάρος του νερού, να οδηγήσουν σε αφυδάτωση.

Εάν καταναλώνετε πάρα πολλά από αυτά τα φυτικά προϊόντα, μπορεί να είναι επιβλαβείς για το στομάχι και τα έντερα σας. Επίσης, δεν οδηγούν σε μόνιμο έλεγχο βάρους και έχουν ελάχιστη επίδραση στην πρόσληψη θερμίδων.

Η Senna και η Cascara μπορούν να διαταράξουν τη λεπτή ισορροπία μεταξύ χλωρίδας και πανίδας στο έντερο (μικροβιοκτόνο του εντέρου σας) και ακόμη και να βλάψουν τη λειτουργία του ήπατος.

Φυτικό τσάι αποτοξίνωσης

Από την άλλη πλευρά, τα φυτικά τσάγια που γίνονται με συγκεκριμένα φυτικά συστατικά μπορούν να σας βοηθήσουν να αποτοξινώσετε το σώμα σας καθώς και να επαναφέρετε και να αναζωογονήσετε το σύστημά σας. Αυτά τα φυτικά ή καρυκευμένα τσάγια είναι μια αποτελεσματική και νόστιμη πεπτική βοήθεια και είναι σημαντικά απαλά στο σύστημά σας. Μερικά από τα καλύτερα περιλαμβάνουν γλυκόριζα, λεμόνι, τζίντζερ, ρίζα πικραλίδα και γαϊδουράγκαθο.

Στους κινεζικούς πολιτισμούς, η γλυκόριζα χρησιμοποιείται ως φαρμακευτικό βότανο για να αποτρέψει τους επιβλαβείς οργανισμούς στο σώμα. Περιέχει σχεδόν 300 φλαβονοειδή που προάγουν την υγεία, τερπενοειδή και άλλα που βοηθούν στην ανάπτυξη ενός ισχυρού και ανθεκτικού ανοσοποιητικού συστήματος.

Το φυτό γαϊδουράγκαθου γάλακτος, που ονομάζεται για μια γαλακτώδη ουσία στα φύλλα, είναι ένα μεγάλο φυσικό συστατικό για τσάι από βοτανικό αποτοξίνωμα. Το Milk Thistle υποστηρίζει την υγεία και την αποτοξίνωση του ήπατος.

Το τσάι πικραλίδα είναι μια μεγάλη πεπτική βοήθεια μετά το φαγητό. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις ρίζες ή τα φύλλα του φυτού. Η πικραλίδα είναι ένα πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά βότανο που προάγει τη σωστή λειτουργία ενός υγιούς ήπατος.

Πολλά άλλα βότανα βοηθούν στην αποτοξίνωση, αλλά αυτά είναι μόνο μερικά από τα πιο αποτελεσματικά. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε άλλα ποτά αποτοξίνωσης, όπως: Β. Καθαρισμένο νερό με ξύδι μηλίτη μήλου, πράσινο χυμό ή χυμό αλόης βέρα.

Είναι όλα τα τσάι αποτοξίνωσης κακά για εσάς;

Ορισμένα τσάι αποτοξίνωσης - που δεν προορίζονται ως καθαρτικά - μπορούν να απαλλαγούν από το σώμα των τοξινών, να εισάγουν αντιοξειδωτικά στο σώμα σας και να βελτιώσουν την υγεία. Μερικές από τις καλύτερες θεραπείες φυτικής αποτοξίνωσης μπορούν να βρεθούν σε μορφή τσαγιού. Όπως ήδη αναφέρθηκε, αυτά περιλαμβάνουν τα τσάι αποτοξίνωσης με γλυκόριζα, γαϊδουράγκαθο γάλα, λεμόνι και φύλλο πικραλίδα. Αγοράστε τσάι αποτοξίνωσης με αυτά τα βότανα ή φτιάξτε το δικό σας.

Να γνωρίζετε ότι το εμπορικά διαθέσιμο Senna ή Cascara Detox τσάι έβαλε υπερβολική πίεση στο παχέος εντέρου και στο πεπτικό σας σύστημα. Προκαλούν βραχυπρόθεσμα προβλήματα όπως κράμπες και πόνο, καθώς και μακροπρόθεσμες επιδράσεις, όπως ο εντερικός αποχρωματισμός (μελανοποίηση), ο κυτταρικός θάνατος και ο εθισμός στα καθαρτικά για την πρόκληση κίνησης του εντέρου. Αποφύγετε αυτά τα προϊόντα καθώς δεν απαλλάσσουν το σώμα των τοξινών ή προωθούν την ασφαλή απώλεια βάρους.

Υγιείς συνταγές τσαγιού αποτοξίνωσης

Μπορείτε εύκολα να φτιάξετε το δικό σας τσάι αποτοξίνωσης με αυτά τα φυσικά συστατικά που βοηθούν στην προώθηση της υγείας. Δώρο; Δεν θα έχετε καμία από τις ανεπιθύμητες παρενέργειες που σχετίζονται με τσάι αποτοξίνωσης.

Τσάι τζίντζερ

Το λεμόνι και το τζίντζερ δουλεύουν μαζί ως εξαιρετική πεπτική βοήθεια μετά από ένα γεύμα. Μπορείτε να ξεκινήσετε την ημέρα σας με τον σωστό τρόπο. Το τζίντζερ υποστηρίζει τη γαστρεντερική σας υγεία και έχει αντιφλεγμονώδη επίδραση στο σώμα.

Το λεμόνι έχει ένα ευχάριστο καθαριστικό ουρανίσκου μετά από ένα γεύμα και έχει θετική επίδραση στο μικροβιοκτόνο του εντέρου σας. Μαζί βοηθούν να καθαρίσετε το σώμα σας φυσικά.

Εξοπλισμός:

• Teekessel oder Topf
• Teetasse

Συστατικά:

• 1 Teelöffel frisch geriebene Ingwerwurzel
• 1-2 Zitronenschnitze
• 1 Tasse heißes Wasser

Παρασκευή:

1. Kochen Sie Wasser in einem Wasserkocher oder Topf auf dem Herd.
2. Reiben Sie frischen Ingwer in Ihre Tasse oder verwenden Sie ein Sieb, wenn Sie einen klaren Tee bevorzugen.
3. Zitronenschnitze hinzufügen.
4. Bis zu fünf Minuten in kochendem Wasser einweichen.

Τσάι ισορροπίας σώματος

Η γλυκόριζα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της Candida. Δοκιμάστε τη νόστιμη συνταγή μας για ένα μείγμα τσαγιού γλυκόριζα για να προωθήσετε την ισορροπία ζύμης.

Εξοπλισμός:

• Teekessel oder Topf
• Teetasse

Συστατικά:

• 1 Teelöffel Süßholzwurzel
• 1 Stück Zimtrinde
• 5 Anissamen
• 1 Scheibe getrocknete Orangenschale
• Roher Honig nach Geschmack

Παρασκευή:

1. Wasser in einem Topf oder Wasserkocher kochen.
2. Lakritzwurzel, Zimtrinde, Anissamen und getrocknete Orangenschale in das kochende Wasser geben.
3. Lassen Sie die Zutaten bei schwacher Hitze mindestens 30 Minuten köcheln.
4. Alle Zutaten absieben und die Flüssigkeit stehen lassen.
5. Fügen Sie rohen Honig dem flüssigen Tee hinzu, für den Geschmack.
6. Gießen Sie Flüssigkeit in eine Tasse.

Φυσικοί αποτοξινωτές

Ψάχνετε για άλλες ιδέες για την προώθηση της εξάλειψης των τοξινών από το σώμα σας και την προώθηση της απώλειας βάρους φυσικά; Εδώ είναι τέσσερις μεγάλες φυσικές επιλογές αποτοξίνωσης.

Δοκιμάστε μια δίαιτα εξάλειψης

Δοκιμάστε μια δίαιτα εξάλειψης που αφαιρεί το κρέας, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τη γλουτένη, τα επεξεργασμένα τρόφιμα και την υπερβολική ζάχαρη - εξαλείφοντας ουσιαστικά τις τοξίνες από το σύστημά σας. Αυτό μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τρόφιμα που δεν συμφωνούν μαζί σας ή να προκαλέσουν δυσανεξίες ή ευαισθησίες.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και πέρα, προσθέστε πολλά οργανικά, ολόκληρα τρόφιμα στη διατροφή σας που θα υποστηρίξουν ενεργά τους στόχους υγείας σας προωθώντας τη συνολική διατροφή και ευεξία. Μια υγιεινή διατροφή θα σας βοηθήσει να φάτε καλύτερα. Αυτό ενισχύει τη λειτουργία του ήπατος σας, το όργανο αποτοξίνωσης του σώματος.

Εκτελέστε καθαρισμό του παχέος εντέρου

Ένα ήπιο καθαρισμό του παχέος εντέρου υποστηρίζει την υγεία ολόκληρου του πεπτικού συστήματος και αποτοξινώνει το σώμα σας. Όταν το κόλον σας είναι απασχολημένο με τις τοξίνες και τις μολυσματικές ουσίες, δεν έχει την ίδια ικανότητα να απορροφά σωστά τα θρεπτικά συστατικά, τα οποία μπορούν να επηρεάσουν τη συνολική υγεία και την ευημερία σας.

Ένα ασφαλές και απαλό οργανικό ξεπλένει το παχύ έντερο για να σας επαναφέρει στο δρόμο. Το πρόγραμμα καθαρισμού του παχέος εντέρου των 6 εβδομάδων βοηθά στην απαλή και εύκολη την ανακούφιση των πεπτικών ζητημάτων όπως το φούσκωμα και το υπερβολικό αέριο, καθώς και την ταλαιπωρία. Αισθάνεστε ελαφρύτερα και έχετε περισσότερη ενέργεια!

Κίνηση!

Η σωματική δραστηριότητα βελτιώνει φυσικά την υγεία και την καταλληλότητά σας, βοηθά στη διαχείριση του βάρους και προωθεί ένα αργό πεπτικό σύστημα για να σας πάρει ξανά να κινηθείτε. Η άσκηση είναι τόσο καλή για εσάς, μπορεί να επεκτείνει ακόμη και τη διάρκεια ζωής σας!

Σημεία που πρέπει να θυμάστε

Δεν δημιουργούνται ίσα όλα τα τσάι αποτοξίνωσης. Οι ισχυρισμοί για την υγεία που έγιναν από πολλούς κατασκευαστές τσαγιού αποτοξίνωσης είναι υπερβολικές και αβάσιμες. Δεν θα χάσετε σωματικό λίπος όλη τη νύχτα! Τα τσάι αποτοξίνωσης με Senna ή Cascara τείνουν να έχουν ισχυρή καθαρτική επίδραση στο σώμα και μπορούν να διαταράξουν τη λεπτή ισορροπία στο πεπτικό σας σύστημα. Αντ 'αυτού, αναζητήστε μια πιο ήπια διανυκτέρευση όπως το Oxy-Powder.

Αν ψάχνετε για αποτοξίνωση και καθαρίζετε, τα τσάι αποτοξίνωσης που παράγονται από υγιή φυσικά συστατικά όπως η γλυκόριζα, η λεμόνι, η ρίζα τζίντζερ, η πικραλίδα ή το γαϊδουράγκαθο του γάλακτος έχουν φυσικά οφέλη για την υγεία του εντέρου και μπορούν να βελτιώσουν τη συνολική πεπτική σας ευημερία. Μπορείτε να συμπεριλάβετε αυτά τα βότανα σε συνταγές τσαγιού ή να τα βρείτε σε συμπληρώματα.

Αν ψάχνετε για άλλους τρόπους για να βελτιώσετε την πεπτική σας και την υγεία του εντέρου σας και θέλετε να δώσετε στον εαυτό σας μια ώθηση, δοκιμάστε να ασκήσετε περισσότερα, δοκιμάστε μια δίαιτα εξάλειψης ή κάντε καθαρίστε το κόλον. Αυτές οι μέθοδοι προσφέρουν μακροπρόθεσμα οφέλη για την υγεία.

Θα αισθανθείτε ελαφρύτερα και πιο ενεργητικά σε χρόνο μηδέν! TAB_ID = "1600102108551-F2185B7A-A9A7"] [VC_COLUMN_TEXT]

• Rietveld A, Wiseman S. Antioxidant effects of tea: evidence from human clinical trials. J Nutr. 2003;133(10):3285-3292.
• „Detoxes“ and „Cleanses“: What You Need To Know. National Center for Complementary and Integrative Health, National Institutes of Health. 2019. Accessed 8 Apr 2020.
• Portalatin M, Winstead N. Medical management of constipation. Clin Colon Rectal Surg. 2012;25(1):12-19.
• Kesavarapu K, Kang M, et al. Yogi detox tea: a potential cause of acute liver failure. Case Rep Gastrointest Med. 2017;3540756.
• Wang L, Yang R, et al. The antiviral and antimicrobial activities of licorice, a widely-used Chinese herb. Acta Pharm Sin B. 2015;5(4):310-315.
• Abenavoli L, Izzo A, et al. Milk thistle (Silybum marianum): A concise overview on its chemistry, pharmacological, and nutraceutical uses in liver diseases. Phytother Res.2018;32(11):2202-2213.
• Wirngo FE, et al. The physiological effects of dandelion (Taraxacum officinale) in Type 2 diabetes. Rev Diabet Stud. 2016;13(2-3):113-131.
• Klein AV, Kiat H. Detox diets for toxin elimination and weight management: a critical review of the evidence. J Hum Nutr Diet. 2015;28(6):675-686.
• Mashhadi N, et al. Anti-oxidative and anti-inflammatory effects of ginger in health and physical activity: review of current evidence. Int J Prev Med.2013;4:36-42.
• Shimizu C, et al. Effects of lifelong intake of lemon polyphenols on aging and intestinal microbiome in the senescence-accelerated mouse prone 1 (SAMP1). Sci Rep.2019;9(1):3671.
• Benefits of Physical Activity. Centers for Diseases Control and Prevention, U.S. Department of Health and Human Services. 2020. Accessed 8 Apr 2020.

[/vc_column_text] [/vc_tta_section] [/vc_tta_accordion] [/vc_column] [/vc_row]