Detox/detox te? Sådan bruges og hvad man skal undgå - med opskrifter!

Detox/detox te? Sådan bruges og hvad man skal undgå - med opskrifter!

[VC_ROW] [VC_COLUMN] [VC_COLUMN_TEXT] Det er ingen hemmelighed, at sort- og urteteer tilbyder mange sundhedsmæssige fordele. Nogle mennesker spiser te for at afgifte kroppen. Imidlertid indeholder mange af disse såkaldte detox-te, især dem, der indeholder Senna eller Cascara, ingredienser, der fungerer som barske afføringsmidler og forårsager mere skade end gavn. På den anden side indeholder visse urte-detox-te nyttige, kropsdetoxificerende ingredienser. Hvordan kender du forskellen? Og hvad gør detox -te?

Hvorfor drikker folk detox -te?

Når overindulgens får dig til at føle dig træg, er det fristende at se efter en løsning i noget simpelt som en kop te. Du kan opsøge en detox -te efter overindulning, eller hvis du vil rense din krop af toksiner og urenheder.

Nogle detox -teprodukter tilbyder imponerende fordele, såsom hurtigt og nemt taber sig eller reducerer mavefedt. Du har måske set høje profilerede berømtheder entusiastisk tilslutte sig visse detox-te eller kosttilskud. Vær klog. Afslutende detox -te kan ikke straks smelte væk den foregående natts overskridelser. Mange af disse produkter skal håndteres med forsigtighed.

På den anden side kan det være en stor vane at drikke grøn te eller andre naturlige organiske te med afgiftende og helbrede urter. Folk vedtager ofte en tesituel første ting om morgenen, efter at have spist, eller lige før sengetid. Vær forsigtig med hvilke urter du spiser i din te. Sunde te bør blive en normal livsstilsvaner snarere end en hurtig afføringsmiddel.

Hvilke typer detox -te er der?

Detox -te findes i to hovedtyper: afføringsmiddel detox -te og urtete detox -te. Kend forskellen.

Afslutende detox -te

Detox te, senna eller Cascara Sagrada inkluderet, er stimulerende afføringsmidler. De påvirker tarmen ved at forårsage sammentrækninger i tarmen. Dette kan forårsage smerter og ubehag, kramper og, da de kan reducere vandvægten, føre til dehydrering.

Hvis du forbruger for meget af disse urteprodukter, kan de være skadelige for din mave og tarme. De fører heller ikke til permanent vægtkontrol og har en minimal indflydelse på kalorieindtagelsen.

Senna og Cascara kan forstyrre den delikate balance mellem flora og fauna i tarmen (din tarmmikrobiom) og endda forringe leverfunktionen.

Herbal detox te

På den anden side kan urtete, der er lavet med specifikke urteingredienser, hjælpe dig med at afgifte din krop såvel som at nulstille og forynge dit system. Disse urtete eller krydret te er en effektiv og lækker fordøjelseshjælp og er markant blide mod dit system. Nogle af de bedste inkluderer lakrids, citrongræs, ingefær, mælkebøtte rod og mælketistel.

I kinesiske kulturer bruges lakrids som medicinsk urt til at afskrække skadelige organismer i kroppen. Det indeholder næsten 300 sundhedsfremmende flavonoider, terpenoider og mere, der hjælper med at udvikle et robust og elastisk immunsystem.

Mælketistelplanten, der er opkaldt efter et mælkeagtigt stof i bladene, er en fantastisk naturlig ingrediens til urtete -detox -te. Mælketistel understøtter leverens sundhed og afgiftning.

Mælkebøtte te er en fantastisk fordøjelseshjælp efter at have spist. Du kan bruge rødderne eller plantens blade. Mælkebøtte er en næringsrig urt, der fremmer den rette funktion af en sund lever.

Mange andre urter hjælper med afgiftning, men dette er kun et par af de mest effektive. Du kan også prøve andre detoxdrikke, såsom: B. Oprenset vand med æble cider eddike, grøn juice eller aloe vera juice.

Er alle detox -te dårlige for dig?

Nogle detox -te - ikke beregnet som afføringsmidler - kan befri kroppen af ​​toksiner, introducere antioxidanter til din krop og forbedre sundheden. Nogle af de bedste urte -detox -retsmidler findes i te -form. Som allerede nævnt inkluderer disse detox -te med lakrids, mælketistel, citrongræs og mælkebøtte. Køb detox -te med disse urter, eller lav dine egne.

Vær opmærksom på, at kommercielt tilgængelig Senna eller Cascara Detox te læg for meget belastning på dit kolon og fordøjelsessystem. De forårsager kortvarige problemer, såsom kramper og smerter, såvel som langtidsvirkninger, såsom tarmens misfarvning (melanose), celledød og afhængighed af afføringsmidler for at inducere en tarmbevægelse. Undgå disse produkter, da de ikke slipper kroppen af ​​toksiner eller fremmer sikkert vægttab.

Sunde detox -teopskrifter

Du kan nemt lave din egen afgiftende te med disse naturlige ingredienser, der hjælper med at fremme sundhed. Bonus? Du får ikke nogen af ​​de uønskede bivirkninger forbundet med boksede detox -te.

Citron ingefær te

Citron og ingefær arbejder sammen som en fremragende fordøjelseshjælp efter et måltid. Du kan starte din dag på den rigtige måde. Ingefær understøtter dit gastrointestinale helbred og har en antiinflammatorisk effekt på kroppen.

Citron har et behageligt gane rengøringsmiddel efter et måltid og har en positiv effekt på dit tarmmikrobiome. Sammen hjælper de med at rense din krop naturligt.

Udstyr:

• Teekessel oder Topf
• Teetasse

Ingredienser:

• 1 Teelöffel frisch geriebene Ingwerwurzel
• 1-2 Zitronenschnitze
• 1 Tasse heißes Wasser

Forberedelse:

1. Kochen Sie Wasser in einem Wasserkocher oder Topf auf dem Herd.
2. Reiben Sie frischen Ingwer in Ihre Tasse oder verwenden Sie ein Sieb, wenn Sie einen klaren Tee bevorzugen.
3. Zitronenschnitze hinzufügen.
4. Bis zu fünf Minuten in kochendem Wasser einweichen.

Kropsbalance te

Lakris kan hjælpe med at reducere symptomer på Candida. Prøv vores lækre opskrift på en lakrids te -blanding for at fremme gærbalance.

Udstyr:

• Teekessel oder Topf
• Teetasse

Ingredienser:

• 1 Teelöffel Süßholzwurzel
• 1 Stück Zimtrinde
• 5 Anissamen
• 1 Scheibe getrocknete Orangenschale
• Roher Honig nach Geschmack

Forberedelse:

1. Wasser in einem Topf oder Wasserkocher kochen.
2. Lakritzwurzel, Zimtrinde, Anissamen und getrocknete Orangenschale in das kochende Wasser geben.
3. Lassen Sie die Zutaten bei schwacher Hitze mindestens 30 Minuten köcheln.
4. Alle Zutaten absieben und die Flüssigkeit stehen lassen.
5. Fügen Sie rohen Honig dem flüssigen Tee hinzu, für den Geschmack.
6. Gießen Sie Flüssigkeit in eine Tasse.

Naturlige afgiftere

Leder du efter andre ideer til at fremme eliminering af toksiner fra din krop og fremme vægttab naturligt? Her er fire store naturlige detox -muligheder.

Prøv en eliminationsdiæt

Prøv en elimineringsdiæt, der fjerner kød, mejeri, gluten, forarbejdede fødevarer og overskydende sukker - i det væsentlige eliminering af toksiner fra dit system. Dette kan også hjælpe dig med at identificere fødevarer, der ikke er enige med dig eller forårsage intolerancer eller følsomhed.

I løbet af denne tid og fremover tilføj mange organiske, hele fødevarer til din diæt, der aktivt understøtter dine sundhedsmæssige mål ved at fremme den samlede ernæring og velvære. En sund kost hjælper dig med at spise bedre. Dette styrker din leverfunktion, kroppens afgiftningsorgan.

Udfør en kolonrensning

En blid kolonrensning understøtter sundheden i hele dit fordøjelsessystem og afgifter din krop. Når din kolon er travlt med at forarbejdningstoksiner og forurenende stoffer, har det ikke den samme evne til at absorbere næringsstoffer korrekt, hvilket kan påvirke dit generelle helbred og velvære.

En sikker og blid organisk skyller tyktarmen for at få dig tilbage på sporet. Vores 6-ugers Colon Cleanse-program hjælper med at forsigtigt og nemt lindre fordøjelsesproblemer såsom oppustethed og overskydende gas samt ubehag. Du føler dig lettere og har mere energi!

Flytte!

Fysisk aktivitet forbedrer naturligvis dit helbred og fitness, hjælper med vægtstyring og fremmer et langsomt fordøjelsessystem for at få dig til at bevæge dig igen. Øvelse er så god for dig, det kan endda udvide din levetid!

Peger at huske

Ikke alle detox -te er skabt lige. De sundhedsanprisninger, der er fremsat af mange boksede detox -te -producenter, er overdrevne og ikke -underbyggede. Du mister ikke kropsfedt natten over! Detox -te med Senna eller Cascara har en tendens til at have en stærk afføringseffekt på kroppen og kan forstyrre den delikate balance i dit fordøjelsessystem. I stedet skal du kigge efter en mildere mulighed for natten som Oxy-Powder.

Hvis du ønsker at afgifte og rense, er detox-te lavet af sunde naturlige ingredienser som lakrids, citrongræs, ingefærrod, mælkebøtte eller mælketistel naturlige fordele ved tarmsundhed og kan forbedre din samlede fordøjelsesperson. Du kan inkludere disse urter i teopskrifter eller finde dem i kosttilskud.

Hvis du leder efter andre måder at forbedre din fordøjelses- og tarmsundhed og vil give dig selv et løft, kan du prøve at træne mere, prøve en eliminationsdiæt eller lave en kolonrensning. Disse metoder giver langsigtede sundhedsmæssige fordele.

Du føler dig lettere og mere energisk på kort tid! [/VC_COLUMN_TEXT] [VC_TTA_ACCORDION STYLE = "MODERN" COLOR = "White" Active_Section = "3 ″ Collapsible_all =" True "] [VC_TTA_SECTION TITE =" KILDER " TAB_ID = “1600102108551-F2185B7A-A9A7 ″] [VC_COLUMN_TEXT]

• Rietveld A, Wiseman S. Antioxidant effects of tea: evidence from human clinical trials. J Nutr. 2003;133(10):3285-3292.
• „Detoxes“ and „Cleanses“: What You Need To Know. National Center for Complementary and Integrative Health, National Institutes of Health. 2019. Accessed 8 Apr 2020.
• Portalatin M, Winstead N. Medical management of constipation. Clin Colon Rectal Surg. 2012;25(1):12-19.
• Kesavarapu K, Kang M, et al. Yogi detox tea: a potential cause of acute liver failure. Case Rep Gastrointest Med. 2017;3540756.
• Wang L, Yang R, et al. The antiviral and antimicrobial activities of licorice, a widely-used Chinese herb. Acta Pharm Sin B. 2015;5(4):310-315.
• Abenavoli L, Izzo A, et al. Milk thistle (Silybum marianum): A concise overview on its chemistry, pharmacological, and nutraceutical uses in liver diseases. Phytother Res.2018;32(11):2202-2213.
• Wirngo FE, et al. The physiological effects of dandelion (Taraxacum officinale) in Type 2 diabetes. Rev Diabet Stud. 2016;13(2-3):113-131.
• Klein AV, Kiat H. Detox diets for toxin elimination and weight management: a critical review of the evidence. J Hum Nutr Diet. 2015;28(6):675-686.
• Mashhadi N, et al. Anti-oxidative and anti-inflammatory effects of ginger in health and physical activity: review of current evidence. Int J Prev Med.2013;4:36-42.
• Shimizu C, et al. Effects of lifelong intake of lemon polyphenols on aging and intestinal microbiome in the senescence-accelerated mouse prone 1 (SAMP1). Sci Rep.2019;9(1):3671.
• Benefits of Physical Activity. Centers for Diseases Control and Prevention, U.S. Department of Health and Human Services. 2020. Accessed 8 Apr 2020.

[/vc_column_text] [/vc_tta_sektion] [/vc_tta_accordion] [/vc_column] [/vc_row]