Hva er sunt å spise?

Veröffentlicht:

Von:

Die Nahrung, die wir zu uns nehmen, ist der Rohstoff, den unser Körper braucht, um sich aufzubauen, zu heilen und zu regenerieren. Wir müssen unseren Körper mit der richtigen Nahrung versorgen. Die Qualität der in Lebensmitteln enthaltenen Nährstoffe hängt von der Qualität der Lebensmittel selbst ab. Obst, Gemüse und Getreide aus biologischem Anbau sind nährstoffreicher und weniger schädlich für unsere Umwelt und unseren Körper. Unser Körper braucht nährstoffreiche Nahrung, die Nährstoffe, die unsere Zellen ernähren, die Nährstoffe, die helfen, unseren Körper von Mangelerscheinungen zu befreien. Wir müssen unser Essen genießen und gleichzeitig unseren Körper nähren. Wir brauchen eine ausgewogene Ernährung, …
Maten vi konsumerer er råstoffet som kroppen vår trenger for å bygge opp, helbrede og regenerere. Vi må levere kroppen vår med riktig mat. Kvaliteten på næringsstoffene i maten avhenger av kvaliteten på selve maten. Frukt, grønnsaker og korn fra organisk dyrking er mer næringsrike og mindre skadelige for miljøet og kroppene våre. Kroppen vår trenger næringsrikt mat, næringsstoffene som mater cellene våre, næringsstoffene som hjelper til med å frigjøre kroppene våre fra manglende symptomer. Vi må glede oss over måltidene våre og samtidig gi næring til kroppen vår. Vi trenger et balansert kosthold ... (Symbolbild/natur.wiki)

Maten vi bruker er råstoffet som kroppen vår trenger for å bygge opp, helbrede og regenerere. Vi må levere kroppen vår med riktig mat.

Kvaliteten på næringsstoffene i mat avhenger av kvaliteten på selve maten. Frukt, grønnsaker og korn fra organisk dyrking er mer næringsrike og mindre skadelige for miljøet og kroppene våre.

Kroppen vår trenger næringsrikt mat, næringsstoffene som mater cellene våre, næringsstoffene som hjelper til med å frigjøre kroppene våre fra manglende symptomer.

Vi må glede oss over maten og gi næring til kroppen vår samtidig.

Vi trenger et balansert kosthold som unngår raffinert og bearbeidet mat.

Vi trenger mer ferske grønnsaker, mer hele matvarer som fullkornspasta og mer fullkornsprodukter.

Vi trenger mat som dyrkes uten kjemikalier og plantevernmidler, uten hormoner og antibiotika.

Vi trenger fersk fisk som er rik på Omega-3.

Vi trenger friskt magert kjøtt, om mulig fra organisk dyrking.

Et sunt måltid vil gi næring til kroppen vår og fjerne vårt ønske.

Et måltid trenger ikke å være en 3-retters meny for å være næringsrik. Den må inneholde grønnsaker som leverer de fleste mineraler og vitaminer. Den må inneholde fisk eller magert kjøtt eller nøtter som hovedsakelig gir proteiner og sunt fett; Fullkornsprodukter som gir komplekse karbohydrater og sunnere næringsstoffer.

Mitt favorittmåltid er en salat med forskjellige typer grønnsaker, tomater, agurker, rød og gul paprika, et grillet marinert kyllingbryst eller en liten del av laksefilet eller bare en skive geitost med stekte mandler. Det er en ekte fest og en så fargerik plate.

Hvis du vil, kan du ta med urtehagen på tallerkenen din. Hvorfor ikke legge til de ferske favoritturtene dine til salater og kjøkken? Dette skal være en festival for sansene dine. Hva med litt persille, dill, koriander, gressløk, gressløk, oregano, rosmarin ...

Det vi drikker er ikke mindre viktig enn det vi spiser.

Selv om vi kanskje ikke er tørste, trenger kroppen vår vann, rent vann, ferskvann. Vann vil best amme tørsten vår.

Kroppen vår trenger minst 8-10 glass vann hver dag. Hvis du drikker kaffe, må du drikke mer vann.

Fruktjuice og grønnsaksjuicer ammer tørsten og gir kroppen vår næringsstoffer. Hvis du vil gå ned i vekt, kan du drikke juice sparsomt fordi du vanligvis inneholder mye sukker.

Før du starter med et vekttapsprogram, anbefales det å oppsøke en lege og utføre noen få tester for å sjekke om du har mangel på næringsstoffer eller et hormonelt nivå eller andre helseproblemer som kan være årsaken til vektøkningen din.