Wat is gezond eten?

Veröffentlicht:

Von:

Die Nahrung, die wir zu uns nehmen, ist der Rohstoff, den unser Körper braucht, um sich aufzubauen, zu heilen und zu regenerieren. Wir müssen unseren Körper mit der richtigen Nahrung versorgen. Die Qualität der in Lebensmitteln enthaltenen Nährstoffe hängt von der Qualität der Lebensmittel selbst ab. Obst, Gemüse und Getreide aus biologischem Anbau sind nährstoffreicher und weniger schädlich für unsere Umwelt und unseren Körper. Unser Körper braucht nährstoffreiche Nahrung, die Nährstoffe, die unsere Zellen ernähren, die Nährstoffe, die helfen, unseren Körper von Mangelerscheinungen zu befreien. Wir müssen unser Essen genießen und gleichzeitig unseren Körper nähren. Wir brauchen eine ausgewogene Ernährung, …
Het voedsel dat we consumeren is de grondstof die ons lichaam moet opbouwen, genezen en regenereren. We moeten ons lichaam voorzien van het juiste voedsel. De kwaliteit van de voedingsstoffen in voedsel hangt af van de kwaliteit van het voedsel zelf. Fruit, groenten en graan uit de biologische teelt zijn voedzamer en minder schadelijk voor onze omgeving en ons lichaam. Ons lichaam heeft voedingsstofrijk voedsel nodig, de voedingsstoffen die onze cellen voeden, de voedingsstoffen die ons lichaam helpen bevrijden van een tekortsymptomen. We moeten genieten van onze maaltijden en tegelijkertijd ons lichaam voeden. We hebben een uitgebalanceerd dieet nodig ... (Symbolbild/natur.wiki)

Het voedsel dat we consumeren is de grondstof die ons lichaam moet opbouwen, genezen en regenereren. We moeten ons lichaam voorzien van het juiste voedsel.

De kwaliteit van de voedingsstoffen in voedsel hangt af van de kwaliteit van het voedsel zelf. Fruit, groenten en graan uit de biologische teelt zijn voedzamer en minder schadelijk voor onze omgeving en ons lichaam.

Ons lichaam heeft voedingsstof -rijk voedsel nodig, de voedingsstoffen die onze cellen voeden, de voedingsstoffen die ons lichaam helpen bevrijden van tekort aan tekortkomingen.

We moeten genieten van ons eten en ons lichaam tegelijkertijd voeden.

We hebben een uitgebalanceerd dieet nodig dat verfijnde en bewerkte voedingsmiddelen vermijdt.

We hebben meer verse groenten nodig, meer Whole Foods zoals volkorenpasta en meer volkorenproducten.

We hebben voedingsmiddelen nodig die worden gekweekt zonder chemicaliën en pesticiden, zonder hormonen en antibiotica.

We hebben verse vissen nodig die rijk is aan omega-3.

We hebben vers mager vlees nodig, indien mogelijk van de biologische teelt.

Een gezonde maaltijd zal ons lichaam voeden en ons verlangen verwijderen.

Een maaltijd hoeft geen 3-gangenmenu te zijn om voedzaam te zijn. Het moet groenten bevatten die de meeste mineralen en vitamines leveren. Het moet vissen of mager vlees of noten bevatten die voornamelijk eiwitten en gezonde vetten bieden; Volkorenproducten die complexe koolhydraten en gezondere voedingsstoffen bieden.

Mijn favoriete maaltijd is een salade met verschillende soorten groenten, tomaten, komkommers, rode en gele paprika's, een gegrilde gemarineerde kipfilet of een kleine portie zalmfilet of gewoon een plak geitenkaas met geroosterde amandelen. Het is een echt feest en zo'n kleurrijke bord.

Als je wilt, kun je de kruidentuin op je bord brengen. Waarom voeg je je verse favoriete kruiden niet toe aan je salades en keuken? Dit zou een festival moeten zijn voor je zintuigen. Wat dacht je van een kleine peterselie, dille, koriander, bieslook, bieslook, oregano, rozemarijn ...

Wat we drinken is niet minder belangrijk dan wat we eten.

Zelfs als we ons misschien niet dorst voelen, heeft ons lichaam water, zuiver water, zoet water nodig. Water zal onze dorst het beste borstvoeding geven.

Ons lichaam heeft elke dag minimaal 8-10 glazen water nodig. Als je koffie drinkt, moet je meer water drinken.

Vruchtensappen en groentesappen voeden borstvoeding en zorg voor ons lichaam van voedingsstoffen. Als je wilt afvallen, drink sap spaarzaam omdat je meestal veel suiker bevat.

Voordat u begint met een programma voor gewichtsverlies, is het raadzaam om een ​​arts te bezoeken en een paar tests uit te voeren om te controleren of u een gebrek aan voedingsstoffen of een hormonaal niveau of andere gezondheidsproblemen hebt die de reden voor uw gewichtstoename kunnen zijn.