Cosa sta mangiando sano?
Cosa sta mangiando sano?
Il cibo che consumiamo è la materia prima di cui il nostro corpo ha bisogno per accumulare, guarire e rigenerare. Dobbiamo fornire al nostro corpo il cibo giusto.
La qualità dei nutrienti contenuti nel cibo dipende dalla qualità del cibo stesso. Frutta, verdura e grano dalla coltivazione organica sono più nutrienti e meno dannosi per il nostro ambiente e i nostri corpi.
Il nostro corpo ha bisogno di alimenti ricchi di nutrienti, i nutrienti che alimentano le nostre cellule, i nutrienti che aiutano a liberare i nostri corpi dai sintomi di carenza.
Dobbiamo goderci il cibo e nutrire il nostro corpo allo stesso tempo.
Abbiamo bisogno di una dieta equilibrata che eviti alimenti raffinati e trasformati.
Abbiamo bisogno di più verdure fresche, più cibi integrali come la pasta per cereali integrali e più prodotti a grana integrale.
Abbiamo bisogno di cibi che vengono coltivati senza sostanze chimiche e pesticidi, senza ormoni e antibiotici.
Abbiamo bisogno di pesce fresco ricco di omega-3.
Abbiamo bisogno di carne magra fresca, se possibile dalla coltivazione biologica.
Un pasto sano nutrirà il nostro corpo e rimuoverà il nostro desiderio.
Un pasto non deve essere un menu di 3 portate per essere nutriente. Deve contenere verdure che offrono la maggior parte dei minerali e delle vitamine. Deve contenere pesce o carne magra o noci che forniscono principalmente proteine e grassi sani; Prodotti integrali che offrono carboidrati complessi e nutrienti più sani.
Il mio pasto preferito è un'insalata con diversi tipi di verdure, pomodori, cetrioli, peperoni rossi e gialli, un petto di pollo marinato alla griglia o una piccola porzione di filetto di salmone o semplicemente una fetta di formaggio di capra con mandorle arrostite. È una vera festa e un piatto così colorato.
Se vuoi, puoi portare il giardino delle erbe nel tuo piatto. Perché non aggiungere le tue erbe preferite fresche alle insalate e alla cucina? Questo dovrebbe essere un festival per i tuoi sensi. Che ne dici di un piccolo prezzemolo, aneto, coriandolo, erba cipollina, erba cipollina, origano, rosmarino ...
Ciò che beviamo non è meno importante di quello che mangiamo.
Anche se potremmo non sentire sete, il nostro corpo ha bisogno di acqua, acqua pura, acqua dolce. L'acqua allatta al meglio la nostra sete.
Il nostro corpo ha bisogno di almeno 8-10 bicchieri d'acqua ogni giorno. Se bevi caffè, devi bere più acqua.
succhi di frutta e succhi vegetali allattano la nostra sete e forniscono ai nostri nutrienti. Se vuoi perdere peso, bevi succo con parsimonia perché di solito contenuti molto zucchero.
Prima di iniziare con un programma di perdita di peso, è consigliabile vedere un medico ed eseguire alcuni test per verificare se si ha una mancanza di nutrienti o un livello ormonale o altri problemi di salute che potrebbero essere la ragione del tuo aumento di peso.