Qu'est-ce que une alimentation saine?

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Die Nahrung, die wir zu uns nehmen, ist der Rohstoff, den unser Körper braucht, um sich aufzubauen, zu heilen und zu regenerieren. Wir müssen unseren Körper mit der richtigen Nahrung versorgen. Die Qualität der in Lebensmitteln enthaltenen Nährstoffe hängt von der Qualität der Lebensmittel selbst ab. Obst, Gemüse und Getreide aus biologischem Anbau sind nährstoffreicher und weniger schädlich für unsere Umwelt und unseren Körper. Unser Körper braucht nährstoffreiche Nahrung, die Nährstoffe, die unsere Zellen ernähren, die Nährstoffe, die helfen, unseren Körper von Mangelerscheinungen zu befreien. Wir müssen unser Essen genießen und gleichzeitig unseren Körper nähren. Wir brauchen eine ausgewogene Ernährung, …
La nourriture que nous consommons est la matière première que notre corps a besoin pour construire, guérir et se régénérer. Nous devons fournir à notre corps la bonne nourriture. La qualité des nutriments contenus dans les aliments dépend de la qualité de la nourriture elle-même. Les fruits, les légumes et les céréales provenant de la culture biologique sont plus nutritifs et moins nocifs pour notre environnement et notre corps. Notre corps a besoin d'aliments riches en nutriments, des nutriments qui alimentent nos cellules, des nutriments qui aident à libérer notre corps des symptômes de carence. Nous devons profiter de nos repas et nourrir en même temps notre corps. Nous avons besoin d'une alimentation équilibrée ... (Symbolbild/natur.wiki)

La nourriture que nous consommons est la matière première que notre corps a besoin pour construire, guérir et se régénérer. Nous devons fournir à notre corps la bonne nourriture.

La qualité des nutriments contenus dans les aliments dépend de la qualité de la nourriture elle-même. Les fruits, les légumes et les céréales provenant de la culture biologique sont plus nutritifs et moins nocifs pour notre environnement et notre corps.

Notre corps a besoin d'aliments riches en nutriments, des nutriments qui alimentent nos cellules, des nutriments qui aident à libérer notre corps des symptômes de carence.

Nous devons profiter de notre nourriture et nourrir notre corps en même temps.

Nous avons besoin d'une alimentation équilibrée qui évite les aliments raffinés et transformés.

Nous avons besoin de plus de légumes frais, plus d'aliments entiers tels que des pâtes à grains entiers et plus de produits à grains entiers.

Nous avons besoin d'aliments cultivés sans produits chimiques et pesticides, sans hormones et antibiotiques.

Nous avons besoin de poissons frais riches en oméga-3.

Nous avons besoin de viande maigre fraîche, si possible de la culture biologique.

Un repas sain nourrira notre corps et éliminera notre désir.

Un repas n'a pas besoin d'être un menu à 3 plats pour être nutritif. Il doit contenir des légumes qui fournissent la plupart des minéraux et des vitamines. Il doit contenir du poisson ou de la viande maigre ou des noix qui fournissent principalement des protéines et des graisses saines; Whole grain products that provide complex carbohydrates and healthier nutrients.

Mon repas préféré est une salade avec différents types de légumes, tomates, concombres, poivrons rouges et jaunes, une poitrine de poulet marinée grillée ou une petite portion de filet de saumon ou simplement une tranche de fromage de chèvre avec des amandes rôties. C'est une vraie fête et une telle assiette colorée.

Si vous le souhaitez, vous pouvez amener le jardin d'herbes sur votre assiette. Pourquoi ne pas ajouter vos herbes préférées fraîches à vos salades et à votre cuisine? Cela devrait être un festival pour vos sens. Que diriez-vous d'un peu de persil, d'aneth, de coriandre, de ciboulette, de ciboulette, d'origan, de romarin ...

Ce que nous buvons n'est pas moins important que ce que nous mangeons.

Même si nous ne avons pas soif, notre corps a besoin d'eau, d'eau pure, d'eau douce. L'eau allaitera au mieux notre soif.

Notre corps a besoin d'au moins 8 à 10 verres d'eau chaque jour. Si vous buvez du café, vous devez boire plus d'eau.

Les jus de fruits et les jus de légumes allaitent notre soif et fournissent à notre corps des nutriments. Si vous voulez perdre du poids, buvez du jus avec parcimonie parce que vous contiennez généralement beaucoup de sucre.

Avant de commencer par un programme de perte de poids, il est conseillé de voir un médecin et d'effectuer quelques tests pour vérifier si vous avez un manque de nutriments ou un niveau hormonal ou d'autres problèmes de santé qui pourraient être la raison de votre prise de poids.