Mis on tervislik toitumine?

Veröffentlicht:

Von:

Die Nahrung, die wir zu uns nehmen, ist der Rohstoff, den unser Körper braucht, um sich aufzubauen, zu heilen und zu regenerieren. Wir müssen unseren Körper mit der richtigen Nahrung versorgen. Die Qualität der in Lebensmitteln enthaltenen Nährstoffe hängt von der Qualität der Lebensmittel selbst ab. Obst, Gemüse und Getreide aus biologischem Anbau sind nährstoffreicher und weniger schädlich für unsere Umwelt und unseren Körper. Unser Körper braucht nährstoffreiche Nahrung, die Nährstoffe, die unsere Zellen ernähren, die Nährstoffe, die helfen, unseren Körper von Mangelerscheinungen zu befreien. Wir müssen unser Essen genießen und gleichzeitig unseren Körper nähren. Wir brauchen eine ausgewogene Ernährung, …
Toit, mida tarbitame, on tooraine, mida meie keha vajab üles ehitamiseks, paranemiseks ja taaselustamiseks. Peame oma keha varustama õige toiduga. Toigus sisalduvate toitainete kvaliteet sõltub toidu enda kvaliteedist. Viljad, köögiviljad ja orgaanilise kasvatamise teraviljad on toitainerikkamad ja vähem kahjulikud meie keskkonnale ja kehale. Meie keha vajab toitainete rikkaid toitu, toitaineid, mis toidavad meie rakke, toitaineid, mis aitavad meie keha puuduse sümptomitest vabastada. Peame nautima oma sööki ja toitma samal ajal oma keha. Vajame tasakaalustatud dieeti ... (Symbolbild/natur.wiki)

Me tarbitud toit on tooraine, mida meie keha vajab üles ehitamiseks, paranemiseks ja taaselustamiseks. Peame oma keha varustama õige toiduga.

Toigus sisalduvate toitainete kvaliteet sõltub toidu enda kvaliteedist. Viljad, köögiviljad ja orgaanilise kasvatamise teraviljad on toitainerikkamad ja vähem kahjulikud meie keskkonnale ja kehale.

Meie keha vajab toitainerikkaid toite, toitaineid, mis toidavad meie rakke, toitaineid, mis aitavad meie keha defitsiidi sümptomitest vabastada.

Peame oma toitu nautima ja samal ajal oma keha toitma.

Vajame tasakaalustatud dieeti, mis väldib rafineeritud ja töödeldud toitu.

Vajame rohkem värskeid köögivilju, rohkem terveid toite, näiteks täisterapastat ja rohkem täisteratooteid.

Vajame toite, mida kasvatatakse ilma kemikaalide ja pestitsiidideta, ilma hormoonide ja antibiootikumideta.

Vajame värsket kala, mis on rikas oomega-3 poolest.

Vajame võimaluse korral mahepõllundust värsket lahja liha.

Tervislik söögikord toidab meie keha ja eemaldab meie soovi.

Söögikord ei pea toiteväärtuseks olema kolmekäiguline menüü. See peab sisaldama köögivilju, mis pakuvad enamikku mineraale ja vitamiine. See peab sisaldama kalu või lahja liha või pähkleid, mis pakuvad peamiselt valke ja tervislikke rasvu; Täisteratooted, mis pakuvad keerulisi süsivesikuid ja tervislikumaid toitaineid.

Minu lemmiktoit on salat erinevat tüüpi köögiviljade, tomatite, kurkide, punase ja kollase paprikaga, grillitud marineeritud kanarind või väike osa lõhefilee või lihtsalt viil kitsejuustuga röstitud mandlitega. See on tõeline pidu ja selline värvikas taldrik.

Kui soovite, võite tuua ürdi aia oma taldrikule. Miks mitte lisada oma värsked lemmik ürdid oma salatitesse ja kööki? See peaks olema teie meelte festival. Kuidas oleks väikese peterselli, tilli, koriandri, murulaugu, murulaugu, pune, rosmariini ...

See, mida me joome, pole vähem oluline kui see, mida sööme.

Isegi kui me ei pruugi tunda janu, vajab meie keha vett, puhast vett, värsket vett. Vesi imetab meie janu kõige paremini.

Meie keha vajab iga päev vähemalt 8-10 klaasi vett. Kui joote kohvi, peate jooma rohkem vett.

Puuviljamahlad ja köögiviljamahlad toidavad meie janu ja pakuvad keha toitainetega. Kui soovite kaalust alla võtta, jooge mahla säästlikult, kuna sisaldate tavaliselt palju suhkrut.

Enne kaalukaotusprogrammiga alustamist on soovitatav pöörduda arsti poole ja viia läbi paar testi, et kontrollida, kas teil on toitaineid või hormonaalsed tase või muud terviseprobleemid, mis võivad olla teie kaalutõusu põhjuseks.