Hvorfor har vores krop brug for sund mad?

Hvorfor har vores krop brug for sund mad?

I nutidens hurtige livsstil har vi næsten ikke tid til at brødføde os selv og vores familier med omfattende sunde måltider, og det er derfor, vi ender med at indtage højt forarbejdede fødevarer, der er fyldt med olie og sukker og indeholder sådanne kemiske tilsætningsstoffer, som grundlæggende ikke er beregnet til menneskeføde.

En sund kost vil oplade dig med masser af energi og også få dig til at føle dig godt indefra og ud. Sunde fødevarer styrker vores krops immunsystem og hjælper os med at udvikle forsvar mod infektioner ved at bekæmpe sygdomme, der forårsager patogene organismer, der ved et uheld kommer ind i vores krop. At spise sundt hjælper dig med at leve længere og får din hjerne til at arbejde mere effektivt, hvilket gør dig mere opmærksom og mentalt skarp og opmærksom. En sund kost kan behandle eller forebygge visse kostrelaterede sygdomme som diabetes, forhøjet kolesterol og hjerteproblemer, kræft, forhøjet blodtryk og fedme.

Undladelse af at spise en sund kost kan føre til manifestation af flere symptomer, som tydeligt kan identificeres ved dit ydre udseende, såsom: F.eks. voksen acne, tør hud, mund- eller tungesår, mørke rande under øjnene eller anæmi. Andre almindelige symptomer, der indikerer, at din krop lider på grund af mangel på sund ernæring omfatter dårlig ånde, forstoppelse, dårlig fordøjelse, irritabilitet, hyppig hovedpine og depression, dårlig hukommelse, træthed, søvnbesvær osv.

Hos andre mennesker kan en usund kost også give menstruationsproblemer, diarré, udvikling af astma eller andre former for kronisk obstruktiv lungesygdom, galdesten, polypper, psykisk sygdom eller blot osteoporose.