لماذا يحتاج جسمنا للغذاء الصحي؟

لماذا يحتاج جسمنا للغذاء الصحي؟

في نمط الحياة السريع اليوم، بالكاد يكون لدينا الوقت لإطعام أنفسنا وعائلاتنا بوجبات صحية واسعة النطاق، ولهذا السبب ينتهي بنا الأمر إلى استهلاك الأطعمة عالية المعالجة المحملة بالزيت والسكر وتحتوي على إضافات كيميائية غير مخصصة للاستهلاك البشري.

النظام الغذائي الصحي سوف يشحنك بالكثير من الطاقة ويجعلك تشعر بالسعادة من الداخل إلى الخارج أيضًا. الأطعمة الصحية تقوي جهاز المناعة في الجسم وتساعدنا على تطوير دفاعات ضد الالتهابات عن طريق مكافحة الأمراض التي تسبب الكائنات المسببة للأمراض التي تدخل الجسم عن طريق الخطأ. يساعدك تناول الطعام الصحي على العيش لفترة أطول ويجعل عقلك يعمل بكفاءة أكبر، مما يجعلك أكثر يقظة وذكاءً وانتباهًا. يمكن لنظام غذائي صحي علاج أو الوقاية من بعض الأمراض المرتبطة بالنظام الغذائي مثل مرض السكري وارتفاع الكوليسترول ومشاكل القلب والسرطان وارتفاع ضغط الدم والسمنة.

عدم اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يؤدي إلى ظهور عدة أعراض يمكن التعرف عليها بوضوح من خلال مظهرك الخارجي، مثل: حب الشباب عند البالغين، جفاف الجلد، تقرحات الفم أو اللسان، الهالات السوداء تحت العينين أو فقر الدم. ومن الأعراض الشائعة الأخرى التي تشير إلى أن جسمك يعاني بسبب نقص التغذية الصحية، رائحة الفم الكريهة، والإمساك، وسوء الهضم، والتهيج، والصداع المتكرر والاكتئاب، وضعف الذاكرة، والتعب، وصعوبة النوم، وما إلى ذلك.

وفي أشخاص آخرين، يمكن أن يسبب النظام الغذائي غير الصحي أيضًا مشاكل في الدورة الشهرية، أو الإسهال، أو تطور الربو أو أشكال أخرى من مرض الانسداد الرئوي المزمن، أو حصوات المرارة، أو الأورام الحميدة، أو المرض العقلي، أو ببساطة هشاشة العظام.