等等，别离开家！ 你有带食物和零食吗？

等等，别离开家！ 你有带食物和零食吗？

当您远离家乡时，坚持健康饮食可能很困难。 当您离开家时没有携带食物和零食时，这一点尤其困难。 如果您致力于改善健康和减肥，您的日常饮食将推动您成功实现该目标。

不要让减肥过程变得比实际需要的更加困难，而是要给自己一个优势，确保每次出门工作或办事时该吃饭的时候都有食物。

如果你不给自己准备适当份量的正餐和零食，你就会很容易做出不健康的饮食尝试，这种情况通常在饥饿感加剧时发生。当欲望控制时，我们就处于最虚弱的状态，这意味着意志力可能会被抛到九霄云外。

回想一下上次你在工作中真的很饿，却没有食物就离开家的情况。 那天吃了什么？ 这是当地快餐店的丰盛大餐还是工作场所自助餐厅的同等大餐？ 如果是这样，那么当您专注于减肥和改善健康时，这些正是您想要避免的情况。

事实是，到了吃午餐的时间，即使是最好的健康饮食意图也可能被抛在一边，尤其是当你的胃里的咕噜声越来越大时。 如果您不习惯做出健康的选择，您可能会倾向于选择以前吃的东西。 这可以转化为培根芝士汉堡配薯条和苏打水，或者炸鸡配薯角、通心粉奶酪和能量饮料。

你猜怎么着？ 这些食物不会帮助你减肥，而且你会陷入同样的​​困境，在减掉多余的体重方面没有取得任何进展。 这是您在出门上班前需要做好准备并携带食物和零食的主要原因。 一顿健康的午餐以及中间吃的一两份健康的小份零食非常适合您外出时的饮食。

通过全天吃得足够，你可以防止饥饿感的蔓延，这意味着你永远不必屈服于去自动售货机或去快餐店的冲动。

在家做饭时，请比平常多准备一点，以确保您有食物可以带去上班。 只需将您的剩菜打包到塑料旅行容器中，然后将其放入冰箱或冰柜中，您的午餐便可以在家中准备好。

希望您下次离开家超过几个小时时能记住这篇文章。 仅仅因为您远离家乡并不意味着您一定不健康。 坚持您的计划，准备食物和零食，您就会度过健康、营养的一天。