Počakaj, ne zapusti hiše! Imate hrano in prigrizke s seboj?

Počakaj, ne zapusti hiše! Imate hrano in prigrizke s seboj?

Ko ste zdoma, se je lahko težko držati zdrave prehrane. To je še posebej težko, ko zapustite hišo brez hrane in prigrizkov. Če ste zavezani izboljšanju svojega zdravja in izgubi teže, vas bo vaša vsakodnevna prehrana gnala k uspešnemu doseganju tega cilja.

Namesto da bi proces hujšanja otežili, kot bi moral biti, si dajte prednost tako, da poskrbite, da imate hrano, ko je čas za jed, vsakič, ko greste od doma v službo ali po opravkih.

Če se ne oborožite s pravilno porciranimi obroki in prigrizki, ste izpostavljeni poskusom nezdravega prehranjevanja, ki se pogosto pojavijo, ko se pojavi lakota. Ko želja prevzame nadzor, smo najšibkejši, kar pomeni, da lahko volja figurativno uide skozi okno.

Pomislite na zadnjič, ko ste bili v službi zelo lačni in ste šli od doma brez hrane. Kaj ste jedli tisti dan? Je šlo za ogromen obrok iz lokalne restavracije s hitro prehrano ali nekaj enako velikega iz vaše delovne menze? Če je tako, so to točno tisti scenariji, ki se jim želite izogniti, ko se osredotočate na hujšanje in izboljšanje svojega zdravja.

Resnica je, da lahko celo najboljše namene zdrave prehrane zavržemo, ko je čas za kosilo, še posebej, ko je kruljenje v želodcu iz minute v minuto glasnejše. Če niste navajeni sprejemati zdravih odločitev, boste verjetno težili k temu, kar ste jedli. To se lahko prevede v slanino cheeseburger s krompirčkom in sodo ali obrok ocvrtega piščanca s krompirjevimi rezinami, mac n sirom in energijsko pijačo.

uganete kaj Ti obroki vam ne bodo pomagali shujšati in obtičali boste na isti poti, ne da bi napredovali pri izgubi teh odvečnih kilogramov. To je glavni razlog, zakaj morate biti pripravljeni, preden greste iz hiše v službo in imeti pri sebi hrano in prigrizke. Zdravo kosilo skupaj z enim ali dvema zdravima porcijskima prigrizkoma, ki ju lahko jeste vmes, sta kot nalašč za vašo prehrano zunaj doma.

Če jeste čez dan dovolj, preprečite, da bi se vam prikradla želja po lakoti, kar pomeni, da se vam nikoli ne bo treba predati želji, da bi šli do prodajnega avtomata ali se odpravili na izlete v lokale s hitro hrano.

Ko kuhate večerjo doma, pripravite malo več, kot bi jo običajno, da zagotovite hrano, ki jo lahko vzamete s seboj v službo. Ostanke preprosto zapakirajte v plastične potovalne posode, jih vrzite v hladilnik ali zamrzovalnik in vaši obroki za kosilo so pripravljeni od doma.

Upajmo, da boste ta članek imeli v mislih, ko boste naslednjič zapustili hišo za več kot nekaj ur. Samo zato, ker ste zdoma, še ne pomeni, da morate biti nezdravi. Držite se svojega načrta, pripravite hrano in prigrizke in imeli boste zdrav, hranljiv dan.