Počkajte, nevychádzajte z domu! Máte so sebou jedlo a občerstvenie?

Počkajte, nevychádzajte z domu! Máte so sebou jedlo a občerstvenie?

Keď ste mimo domova, držať sa zdravej výživy môže byť ťažké. To je obzvlášť ťažké, keď odchádzate z domu bez jedla a občerstvenia. Ak ste odhodlaní zlepšiť svoje zdravie a schudnúť, vaša každodenná strava vás poháňa k úspešnému dosiahnutiu tohto cieľa.

Namiesto toho, aby ste proces chudnutia sťažovali viac, ako je potrebné, dajte si výhodu tým, že sa vždy, keď odídete z domu do práce alebo vybavíte, budete mať najesť, keď je čas na jedenie.

Ak sa nevyzbrojíte správne porciovanými jedlami a maškrtami, nechávate sa otvorený pokusom o nezdravé stravovanie, ktoré sa často vyskytujú, keď sa prikráda chuť na hlad. Keď túžba prevezme kontrolu, sme najslabší, čo znamená, že sila vôle môže obrazne ísť von oknom.

Spomeňte si, kedy ste boli naposledy v práci skutočne hladní a odišli z domu bez jedla. Čo ste v ten deň jedli? Bolo to náhodou obrovské jedlo z miestnej reštaurácie rýchleho občerstvenia alebo niečo rovnako veľké z jedálne na vašom pracovisku? Ak áno, toto sú presne tie scenáre, ktorým sa chcete vyhnúť, keď sa sústredíte na chudnutie a zlepšenie svojho zdravia.

Pravdou je, že aj tie najlepšie zdravé stravovacie úmysly môžu byť zahodené, keď je čas na obed, najmä keď škvŕkanie v žalúdku je z minúty na minútu hlasnejšie. Ak nie ste zvyknutí robiť zdravé rozhodnutia, pravdepodobne budete tíhnúť k tomu, čo ste predtým jedli. Môže sa to premietnuť do slaninového cheeseburgeru s hranolkami a sódou alebo do jedla z vyprážaného kurčaťa so zemiakovými kúskami, syrom mac n a energetickým nápojom.

Hádajte čo? Tieto jedlá vám nepomôžu schudnúť a budete uviaznutí v rovnakej koľaji bez toho, aby ste dosiahli akýkoľvek pokrok v znižovaní nadbytočných kilogramov. To je hlavný dôvod, prečo sa musíte pripraviť pred odchodom z domu do práce a mať pri sebe jedlo a občerstvenie. Zdravý obed spolu s jedným alebo dvoma zdravými porciovanými občerstvením medzitým sú ideálne pre vašu diétu mimo domova.

Dostatočným jedlom počas dňa zabránite tomu, aby sa do vás vkrádali túžby po hlade, čo znamená, že už nikdy nebudete musieť podľahnúť nutkaniu ísť do automatu alebo ísť na výlet do miest rýchleho občerstvenia.

Keď varíte večeru doma, pripravte si o niečo viac, ako by ste zvyčajne robili, aby ste si zaistili, že budete mať jedlo so sebou do práce. Jednoducho zabaľte svoje zvyšky do plastových cestovných nádob, vhoďte ich do chladničky alebo mrazničky a obedové jedlá máte pripravené z domu.

Dúfajme, že tento článok budete mať na pamäti, keď nabudúce odídete z domu na viac ako pár hodín. To, že ste mimo domova, neznamená, že musíte byť nezdraví. Držte sa svojho plánu, pripravte si jedlo a občerstvenie a budete mať zdravý a výživný deň.