Počkajte, neopúšťaj dom! Máte s vami jedlo a občerstvenie?

Počkajte, neopúšťaj dom! Máte s vami jedlo a občerstvenie?

Ak nie ste doma, môže byť ťažké dodržiavať zdravú stravu. To je obzvlášť ťažké, ak opustíte dom bez jedla a občerstvenia vo vašom vlastníctve. Ak ste sa zaviazali zlepšiť svoje zdravie a schudnúť, vaša denná strava vás tento cieľ úspešne dosiahne.

Namiesto toho, aby ste sťažovali proces chudnutia, ako musí byť, dajte si výhodu tým, že zabezpečíte, že máte jedlo zakaždým, keď opustíte svoj dom do práce alebo sa obávate, keď je čas jesť.

Ak sa nevybavíte správnymi porciovanými jedlami a občerstvením, ste otvorení nezdravým pokusom o výživu, ktoré sa často vyskytujú, keď túžba po hladu sneží. Ak túžba prevezme kontrolu, sme najslabší, čo znamená, že vôľa môže byť obrazne, vychádza z okna.

Zamyslite sa nad tým, čo ste naposledy boli skutočne vyhladovaní v práci a nemali s vami jedlo z domu. Čo si v ten deň jedol? Stalo sa to, že to bolo obrovské jedlo z miestnej reštaurácie s rýchlym občerstvením alebo niečo podobne veľké z vašej kaviarne na pracovisku? Ak áno, sú to presne tie scenáre, ktorým sa chcete vyhnúť, ak sa sústredíte na chudnutie a zlepšenie zdravia.

Pravda je, že aj tie najlepšie úmysly pre zdravú stravu môžu byť odhodené stranou, keď je čas jesť v poludnie, najmä ak sa z chvíle stáva hlasitou v bruchu. Ak nie ste zvyknutí robiť zdravé rozhodnutia, pravdepodobne budete mať tendenciu k tomu, čo ste zvykli jesť. To sa dá odraziť v slanine Cheekyburger s hranolkami a sódami alebo jedlom z vyprážaného kuracieho mäsa so zemiakovými rezbami, syrom Mac N a energetickým nápojom.

Hádajte? Tieto jedlá vám nepomáhajú schudnúť a uviaznete v rovnakom zhone bez toho, aby ste dosiahli pokrok, ak stratíte tieto prebytočné libry. To je hlavný dôvod, prečo musíte byť pripravení skôr, ako opustíte svoj dom na prácu a máte v držbe jedlo a občerstvenie. Zdravý obed spolu s jedným alebo dvoma zdravými porciovanými občerstvením, ktoré jete medzi nimi, sú ideálne pre vašu stravu mimo vášho domu.

Tým, že jete dostatočne celý deň, zabránite túžbe po hladu, čo znamená, že sa nikdy nemusíte vzdať nutkania naliehať na stroj alebo výlety do miest rýchleho občerstvenia.

Dúfajme, že na tento článok si vymyslíte tento článok, ak nabudúce opustíte dom dlhšie ako pár hodín. To, že nie sú doma, ešte neznamená, že musia byť nezdravé. Postavte sa vo svojom pláne, pripravte sa na jedlo a občerstvenie a budete mať zdravý a výživný deň.