Espere, não saia de casa! Você tem comida e lanches com você?

Espere, não saia de casa! Você tem comida e lanches com você?

Quando você está fora de casa, pode ser difícil seguir uma dieta saudável. Isto é especialmente difícil quando você sai de casa sem comida e lanches em sua posse. Se você está empenhado em melhorar sua saúde e perder peso, sua dieta diária o impulsionará a atingir esse objetivo com sucesso.

Em vez de tornar o processo de perda de peso mais difícil do que o necessário, dê a si mesmo uma vantagem certificando-se de ter comida na hora de comer sempre que sair de casa para trabalhar ou fazer alguma coisa.

Se você não se munir de refeições e lanches em porções adequadas, estará aberto a tentativas de alimentação pouco saudável, que geralmente ocorrem quando o desejo de fome aumenta. Quando o desejo assume o controle, ficamos mais fracos, o que significa que a força de vontade pode, figurativamente, sair pela janela.

Pense na última vez em que você sentiu muita fome no trabalho e saiu de casa sem comida. O que você comeu naquele dia? Aconteceu que foi uma refeição enorme em um restaurante fast food local ou algo igualmente grande na cafeteria do seu local de trabalho? Nesse caso, esses são exatamente os cenários que você deseja evitar ao se concentrar em perder peso e melhorar sua saúde.

A verdade é que mesmo as melhores intenções de alimentação saudável podem ser deixadas de lado na hora de almoçar, especialmente quando os ruídos no estômago ficam mais altos a cada minuto. Se você não está acostumado a fazer escolhas saudáveis, provavelmente irá gravitar em torno do que costumava comer. Isso pode se traduzir em um cheeseburger de bacon com batatas fritas e refrigerante ou uma refeição de frango frito com fatias de batata, macarrão com queijo e uma bebida energética.

Adivinha? Essas refeições não o ajudarão a perder peso e você ficará preso na mesma rotina, sem fazer nenhum progresso na perda dos quilos extras. Esse é o principal motivo pelo qual você precisa estar preparado antes de sair de casa para trabalhar e ter em mãos alimentos e lanches. Um almoço saudável junto com um ou dois lanches saudáveis ​​para comer no meio são perfeitos para sua dieta fora de casa.

Ao comer o suficiente ao longo do dia, você evita que os desejos de fome apareçam, o que significa que você nunca terá que ceder à vontade de ir à máquina de venda automática ou fazer viagens a locais de fast food.

Ao preparar o jantar em casa, prepare um pouco mais do que normalmente faria para garantir que terá comida para levar para o trabalho. Basta embalar as sobras em recipientes plásticos de viagem, colocá-las na geladeira ou no freezer e as refeições do almoço estarão prontas em casa.

Esperamos que você mantenha este artigo em mente na próxima vez que sair de casa por mais de algumas horas. Só porque você está longe de casa não significa que você não precisa ser saudável. Siga seu plano, prepare alimentos e lanches e você terá um dia saudável e nutritivo.