Vent, ikke forlat huset! Har du med deg mat og snacks?

Vent, ikke forlat huset! Har du med deg mat og snacks?

Når du er borte fra hjemmet, kan det være vanskelig å holde seg til et sunt kosthold. Dette er spesielt vanskelig når du forlater huset uten mat og snacks i din besittelse. Hvis du er forpliktet til å forbedre helsen din og gå ned i vekt, vil ditt daglige kosthold drive deg til å oppnå det målet.

I stedet for å gjøre vekttapprosessen vanskeligere enn den trenger å være, gi deg selv en fordel ved å sørge for at du har mat når det er på tide å spise hver gang du forlater huset ditt på jobb eller løper ærend.

Hvis du ikke bevæpner deg med riktig porsjonerte måltider og snacks, lar du deg åpen for usunne spisingsforsøk, som ofte oppstår når sultlysten kommer snikende. Når lysten tar kontroll, er vi på vårt svakeste, noe som betyr at viljestyrken i overført betydning kan gå ut av vinduet.

Tenk tilbake på forrige gang du var skikkelig sulten på jobb og dro hjemmefra uten mat. Hva spiste du den dagen? Var det tilfeldigvis et enormt måltid fra en lokal gatekjøkkenrestaurant eller noe like stort fra kafeteriaen på arbeidsplassen din? I så fall er det akkurat disse scenariene du vil unngå når du fokuserer på å gå ned i vekt og forbedre helsen din.

Sannheten er at selv de beste sunne spiseintensjonene kan kastes til side når det er på tide å spise lunsj, spesielt når rumlingen i magen blir sterkere for hvert minutt. Hvis du ikke er vant til å ta sunne valg, vil du sannsynligvis gravitere mot det du pleide å spise. Dette kan oversettes til en bacon cheeseburger med pommes frites og brus eller et måltid med stekt kylling med potetbåter, mac n cheese og en energidrikk.

Gjett hva? Disse måltidene vil ikke hjelpe deg å gå ned i vekt, og du vil sitte fast i samme spor uten å gjøre noen fremgang i å miste de overflødige kiloene. Dette er hovedgrunnen til at du må være forberedt før du forlater huset på jobb og ha mat og snacks i besittelse. En sunn lunsj sammen med en eller to sunne porsjonerte snacks å spise i mellom er perfekt for kostholdet ditt borte fra hjemmet.

Ved å spise nok i løpet av dagen forhindrer du at sultlysten kommer snikende, noe som betyr at du aldri trenger å gi etter for trangen til å gå til automaten eller ta turer til gatekjøkken.

Når du lager middag hjemme, forbered litt mer enn du vanligvis ville gjort for å sikre at du har mat å ta med deg på jobb. Bare pakk restene i plastbeholdere, kast dem i kjøleskapet eller fryseren, og lunsjmåltidene er klare hjemmefra.

Forhåpentligvis vil du ha denne artikkelen i bakhodet neste gang du forlater huset i mer enn noen få timer. Bare fordi du er borte fra hjemmet betyr ikke det at du må være usunn. Hold deg til planen din, lag mat og snacks, og du vil ha en sunn, næringsrik dag.