Aspetta, non uscire di casa! Hai cibo e spuntini con te?

Aspetta, non uscire di casa! Hai cibo e spuntini con te?

Quando sei lontano da casa, attenersi a una dieta sana può essere difficile. Ciò è particolarmente difficile quando esci di casa senza cibo e snack in tuo possesso. Se ti impegni a migliorare la tua salute e a perdere peso, la tua dieta quotidiana ti spingerà a raggiungere con successo questo obiettivo.

Invece di rendere il processo di perdita di peso più difficile del necessario, concediti un vantaggio assicurandoti di avere cibo quando è ora di mangiare ogni volta che esci di casa per lavoro o fai commissioni.

Se non ti armi di pasti e spuntini adeguatamente porzionati, ti esponi a tentativi di mangiare poco salutari, che spesso si verificano quando gli attacchi di fame si insinuano. Quando il desiderio prende il controllo, siamo più deboli, il che significa che la forza di volontà può, in senso figurato, andare fuori dalla finestra.

Ripensa all'ultima volta che sei stato davvero affamato al lavoro e sei uscito di casa senza cibo. Cosa hai mangiato quel giorno? Si è trattato di un pasto enorme da un fast food locale o di qualcosa di altrettanto grande dalla mensa del tuo posto di lavoro? Se è così, questi sono esattamente gli scenari che vuoi evitare mentre ti concentri sulla perdita di peso e sul miglioramento della tua salute.

La verità è che anche le migliori intenzioni alimentari sane possono essere messe da parte quando è ora di pranzare, soprattutto quando i brontolii nello stomaco diventano più forti di minuto in minuto. Se non sei abituato a fare scelte salutari, probabilmente graviterai verso ciò che mangiavi prima. Questo può tradursi in un cheeseburger con bacon con patatine fritte e soda o un pasto a base di pollo fritto con spicchi di patate, mac n cheese e una bevanda energetica.

Indovina un po? Questi pasti non ti aiuteranno a perdere peso e rimarrai bloccato nella stessa routine senza fare alcun progresso nel perdere quei chili in eccesso. Questo è il motivo principale per cui è necessario essere preparati prima di uscire di casa per andare al lavoro e avere con sé cibo e snack. Un pranzo sano insieme a uno o due snack salutari in porzioni da consumare in mezzo sono perfetti per la tua dieta fuori casa.

Mangiando a sufficienza durante il giorno, eviterai che gli attacchi di fame si insinuino, il che significa che non dovrai mai cedere all'impulso di andare al distributore automatico o fare viaggi nei fast food.

Quando prepari la cena a casa, preparane un po' più del normale per assicurarti di avere cibo da portare con te al lavoro. Basta riporre gli avanzi in contenitori da viaggio di plastica, gettarli nel frigorifero o nel congelatore e i pasti per l'ora di pranzo sono pronti da casa.

Spero che manterrai questo articolo a mente la prossima volta che lascerai la casa per più di qualche ora. Solo perché sei lontano da casa non significa che devi essere malsano. Attieniti al tuo programma, prepara cibo e spuntini e trascorrerai una giornata sana e nutriente.