Attends, ne sors pas de la maison ! Avez-vous de la nourriture et des collations avec vous ?

Attends, ne sors pas de la maison ! Avez-vous de la nourriture et des collations avec vous ?

Lorsque vous êtes loin de chez vous, il peut être difficile de suivre une alimentation saine. Cela est particulièrement difficile lorsque vous quittez la maison sans nourriture ni collations en votre possession. Si vous êtes déterminé à améliorer votre santé et à perdre du poids, votre alimentation quotidienne vous permettra d’atteindre cet objectif avec succès.

Au lieu de rendre le processus de perte de poids plus difficile qu'il ne devrait l'être, donnez-vous un avantage en vous assurant d'avoir de la nourriture au moment de manger chaque fois que vous quittez votre maison pour aller travailler ou faire des courses.

Si vous ne vous armez pas de repas et de collations correctement proportionnés, vous vous exposez à des tentatives d'alimentation malsaine, qui se produisent souvent lorsque les fringales s'accentuent. Lorsque le désir prend le contrôle, nous sommes au plus faible, ce qui signifie que la volonté peut, au sens figuré, disparaître par la fenêtre.

Pensez à la dernière fois où vous avez eu vraiment faim au travail et avez quitté la maison sans nourriture. Qu'as-tu mangé ce jour-là ? S'agissait-il d'un repas énorme provenant d'un fast-food local ou de quelque chose d'aussi copieux provenant de la cafétéria de votre lieu de travail ? Si tel est le cas, ce sont exactement les scénarios que vous souhaitez éviter lorsque vous vous concentrez sur la perte de poids et l’amélioration de votre santé.

La vérité est que même les meilleures intentions alimentaires saines peuvent être mises de côté lorsqu’il est temps de déjeuner, surtout lorsque les grondements dans votre estomac deviennent de plus en plus forts de minute en minute. Si vous n’êtes pas habitué à faire des choix sains, vous vous tournerez probablement vers ce que vous mangiez avant. Cela peut se traduire par un cheeseburger au bacon avec des frites et un soda ou un repas de poulet frit avec des quartiers de pommes de terre, du macaroni au fromage et une boisson énergisante.

Devinez quoi? Ces repas ne vous aideront pas à perdre du poids et vous resterez coincé dans la même ornière sans progresser dans la perte de ces kilos en trop. C’est la principale raison pour laquelle vous devez être préparé avant de quitter votre domicile pour aller travailler et avoir de la nourriture et des collations en votre possession. Un déjeuner sain accompagné d'une ou deux collations saines en portions à manger entre les deux sont parfaits pour votre régime alimentaire loin de chez vous.

En mangeant suffisamment tout au long de la journée, vous évitez les fringales de s'installer, ce qui signifie que vous n'aurez jamais à céder à l'envie d'aller au distributeur automatique ou de vous rendre dans des fast-foods.

Lorsque vous préparez le dîner à la maison, préparez-en un peu plus que vous ne le feriez normalement pour être sûr d'avoir de la nourriture à emporter avec vous au travail. Emballez simplement vos restes dans des contenants de voyage en plastique, jetez-les au réfrigérateur ou au congélateur et vos repas du midi sont prêts à la maison.

J'espère que vous garderez cet article à l'esprit la prochaine fois que vous quitterez la maison pendant plus de quelques heures. Ce n’est pas parce que vous êtes loin de chez vous que vous devez être en mauvaise santé. Respectez votre plan, préparez de la nourriture et des collations et vous passerez une journée saine et nutritive.