Odota, älä poistu kotoa! Onko sinulla ruokaa ja välipaloja mukana?

Odota, älä poistu kotoa! Onko sinulla ruokaa ja välipaloja mukana?

Kun olet poissa kotoa, terveellisen ruokavalion pitäminen voi olla vaikeaa. Tämä on erityisen vaikeaa, kun poistut kotoa ilman ruokaa ja välipaloja hallussasi. Jos olet sitoutunut parantamaan terveyttäsi ja laihduttamaan, päivittäinen ruokavaliosi auttaa sinua saavuttamaan tämän tavoitteen.

Sen sijaan, että vaikeuttaisit painonpudotusta, anna itsellesi etu varmistamalla, että sinulla on ruokaa silloin, kun on aika syödä joka kerta, kun lähdet kotoa töihin tai hoitamaan asioita.

Jos et varustaudu oikein annostetuilla aterioilla ja välipaloilla, jätät itsesi avoimeksi epäterveellisille syömisyrityksille, joita esiintyy usein, kun nälänhimo hiipii. Kun halu ottaa hallinnan, olemme heikoimmillamme, mikä tarkoittaa, että tahdonvoima voi kuvainnollisesti mennä ulos ikkunasta.

Ajattele viimeistä kertaa, kun olit todella nälkäinen töissä ja lähdit kotoa ilman ruokaa. Mitä söit sinä päivänä? Sattuiko se olemaan valtava ateria paikallisesta pikaruokaravintolasta tai jotain yhtä suurta työpaikan kahvilasta? Jos näin on, nämä ovat juuri niitä skenaarioita, joita haluat välttää keskittyessäsi laihduttamiseen ja terveytesi parantamiseen.

Totuus on, että parhaimmatkin terveelliset syömisaikeet voidaan heittää sivuun, kun on aika syödä lounasta, varsinkin kun vatsan kurinat kovenevat minuutilta. Jos et ole tottunut tekemään terveellisiä valintoja, houkuttelet todennäköisesti siihen, mitä söit. Tämä voi tarkoittaa pekonijuustohampurilaista perunoiden ja soodan kera tai paistettua kanaa lohkoperunoiden, mac n -juuston ja energiajuoman kera.

Arvaa mitä? Nämä ateriat eivät auta sinua laihduttamaan ja olet jumissa samassa urassa etenemättä kuitenkaan ylimääräisten kilojen pudotuksessa. Tämä on tärkein syy siihen, miksi sinun täytyy valmistautua ennen kuin lähdet kotoa töihin ja pitää ruokaa ja välipaloja hallussasi. Terveellinen lounas ja yksi tai kaksi terveellistä annosvälipalaa syötäväksi sopivat täydellisesti ruokavalioosi poissa kotoa.

Syömällä tarpeeksi koko päivän estät nälänhimoa hiipimästä, eli sinun ei tarvitse koskaan antaa periksi halulle mennä automaatille tai tehdä retkiä pikaruokapaikoille.

Kun valmistat illallista kotona, valmista hieman enemmän kuin tavallisesti, jotta sinulla on ruokaa mukanasi töihin. Pakkaa vain ylijäämäsi muovisiin matkapakkauksiin, laita ne jääkaappiin tai pakastimeen ja lounasajan ateriat ovat valmiita kotoa käsin.

Toivottavasti pidät tämän artikkelin mielessäsi seuraavan kerran, kun lähdet kotoa kauemmin kuin muutamaksi tunniksi. Se, että olet poissa kotoa, ei tarkoita, että sinun pitäisi olla epäterveellinen. Pysy suunnitelmassasi, valmista ruokaa ja välipaloja, niin sinulla on terve, ravitseva päivä.