¡Espera, no salgas de casa! ¿Tienes comida y snacks contigo?

¡Espera, no salgas de casa! ¿Tienes comida y snacks contigo?

Cuando estás fuera de casa, seguir una dieta saludable puede resultar difícil. Esto es especialmente difícil cuando sales de casa sin comida ni bocadillos en tu poder. Si estás comprometido a mejorar tu salud y perder peso, tu dieta diaria te impulsará a lograr ese objetivo con éxito.

En lugar de hacer que el proceso de pérdida de peso sea más difícil de lo necesario, obtenga una ventaja asegurándose de tener comida a la hora de comer cada vez que salga de casa para ir a trabajar o hacer recados.

Si no se arma con comidas y refrigerios en porciones adecuadas, se expone a intentos de alimentación poco saludable, que a menudo ocurren cuando aumentan los antojos de hambre. Cuando el deseo toma el control, estamos en nuestro punto más débil, lo que significa que la fuerza de voluntad puede, en sentido figurado, irse por la ventana.

Piense en la última vez que tuvo mucha hambre en el trabajo y salió de casa sin comida. ¿Qué comiste ese día? ¿Fue una comida enorme de un restaurante de comida rápida local o algo igualmente grande de la cafetería de su lugar de trabajo? Si es así, estos son exactamente los escenarios que desea evitar mientras se concentra en perder peso y mejorar su salud.

La verdad es que incluso las mejores intenciones de alimentación saludable pueden dejarse de lado cuando llega la hora de almorzar, especialmente cuando los ruidos en el estómago se hacen más fuertes minuto a minuto. Si no está acostumbrado a tomar decisiones saludables, probablemente se inclinará hacia lo que solía comer. Esto puede traducirse en una hamburguesa con queso y tocino, papas fritas y refresco o una comida de pollo frito con gajos de papa, macarrones con queso y una bebida energética.

¿Adivina qué? Estas comidas no le ayudarán a perder peso y quedará atrapado en la misma rutina sin lograr ningún progreso en la pérdida de esos kilos de más. Esta es la razón principal por la que debes estar preparado antes de salir de casa para ir a trabajar y tener comida y snacks en tu poder. Un almuerzo saludable junto con uno o dos snacks en porciones saludables para comer en el medio son perfectos para tu dieta fuera de casa.

Al comer lo suficiente a lo largo del día, evitas que los antojos de hambre te invadan, lo que significa que nunca tendrás que ceder ante la necesidad de ir a la máquina expendedora o hacer viajes a lugares de comida rápida.

Cuando prepare la cena en casa, prepare un poco más de lo normal para asegurarse de tener comida para llevar al trabajo. Simplemente empaque las sobras en recipientes de viaje de plástico, tírelos al refrigerador o al congelador y sus comidas a la hora del almuerzo estarán listas en casa.

Con suerte, tendrás este artículo en mente la próxima vez que salgas de casa por más de unas horas. Sólo porque estés lejos de casa no significa que tengas que estar enfermo. Siga su plan, prepare alimentos y refrigerios y tendrá un día saludable y nutritivo.