Περίμενε, μην φύγεις από το σπίτι! Έχετε μαζί σας φαγητό και σνακ;

Περίμενε, μην φύγεις από το σπίτι! Έχετε μαζί σας φαγητό και σνακ;

Όταν λείπετε από το σπίτι, η τήρηση μιας υγιεινής διατροφής μπορεί να είναι δύσκολη. Αυτό είναι ιδιαίτερα δύσκολο όταν φεύγετε από το σπίτι χωρίς φαγητό και σνακ στην κατοχή σας. Εάν δεσμεύεστε να βελτιώσετε την υγεία σας και να χάσετε βάρος, η καθημερινή σας διατροφή θα σας ωθήσει να επιτύχετε με επιτυχία αυτόν τον στόχο.

Αντί να κάνετε τη διαδικασία απώλειας βάρους πιο δύσκολη από όσο χρειάζεται, δώστε στον εαυτό σας ένα πλεονέκτημα φροντίζοντας να έχετε φαγητό όταν είναι η ώρα να φάτε κάθε φορά που φεύγετε από το σπίτι σας για δουλειά ή για δουλειές.

Εάν δεν οπλιστείτε με σωστά μερίδες γεύματα και σνακ, αφήνετε τον εαυτό σας ανοιχτό σε απόπειρες ανθυγιεινής διατροφής, οι οποίες συχνά συμβαίνουν όταν ο πόθος για πείνα αυξάνει. Όταν η επιθυμία παίρνει τον έλεγχο, είμαστε στα πιο αδύναμα, που σημαίνει ότι η δύναμη της θέλησης μπορεί μεταφορικά να βγει από το παράθυρο.

Σκεφτείτε την τελευταία φορά που ήσασταν πραγματικά πεινασμένοι στη δουλειά και φύγατε από το σπίτι χωρίς φαγητό. Τι έφαγες εκείνη τη μέρα; Έτυχε να είναι ένα τεράστιο γεύμα από ένα τοπικό εστιατόριο γρήγορου φαγητού ή κάτι εξίσου μεγάλο από την καφετέρια του χώρου εργασίας σας; Αν ναι, αυτά είναι ακριβώς τα σενάρια που θέλετε να αποφύγετε καθώς επικεντρώνεστε στην απώλεια βάρους και στη βελτίωση της υγείας σας.

Η αλήθεια είναι ότι ακόμη και οι καλύτερες υγιεινές διατροφικές προθέσεις μπορούν να παραμεριστούν όταν είναι ώρα να φάτε το μεσημεριανό γεύμα, ειδικά όταν τα βουητά στο στομάχι σας γίνονται όλο και πιο δυνατά κάθε λεπτό. Εάν δεν έχετε συνηθίσει να κάνετε υγιεινές επιλογές, πιθανότατα θα έλκεστε προς το τι τρώγατε. Αυτό μπορεί να μεταφραστεί σε cheeseburger μπέικον με πατάτες και σόδα ή ένα γεύμα τηγανητό κοτόπουλο με φέτες πατάτας, τυρί mac n και ένα ενεργειακό ποτό.

Μαντέψτε τι; Αυτά τα γεύματα δεν θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και θα κολλήσετε στο ίδιο τελείωμα χωρίς να σημειώσετε καμία πρόοδο στην απώλεια αυτών των περιττών κιλών. Αυτός είναι ο κύριος λόγος για τον οποίο πρέπει να είστε προετοιμασμένοι πριν φύγετε από το σπίτι σας για δουλειά και να έχετε στην κατοχή σας φαγητό και σνακ. Ένα υγιεινό μεσημεριανό γεύμα μαζί με ένα ή δύο υγιεινά σνακ σε μερίδες για να φάτε ενδιάμεσα είναι τέλεια για τη διατροφή σας εκτός σπιτιού.

Τρώγοντας αρκετά κατά τη διάρκεια της ημέρας, αποτρέπετε την επικράτηση της λαχτάρας για πείνα, που σημαίνει ότι δεν χρειάζεται ποτέ να ενδώσετε στην επιθυμία να πάτε στο μηχάνημα αυτόματης πώλησης ή να κάνετε ταξίδια σε μέρη για γρήγορο φαγητό.

Όταν μαγειρεύετε δείπνο στο σπίτι, προετοιμάστε λίγο περισσότερο από ό,τι συνήθως για να βεβαιωθείτε ότι έχετε φαγητό να πάρετε μαζί σας στη δουλειά. Απλώς συσκευάστε τα περισσεύματα σας σε πλαστικά ταξιδιωτικά δοχεία, ρίξτε τα στο ψυγείο ή στην κατάψυξη και τα μεσημεριανά σας γεύματα είναι έτοιμα από το σπίτι.

Ας ελπίσουμε ότι θα έχετε υπόψη σας αυτό το άρθρο την επόμενη φορά που θα φύγετε από το σπίτι για περισσότερες από μερικές ώρες. Το ότι λείπετε από το σπίτι δεν σημαίνει ότι πρέπει να είστε ανθυγιεινοί. Επιμείνετε στο σχέδιό σας, ετοιμάστε φαγητό και σνακ και θα έχετε μια υγιεινή, θρεπτική μέρα.