Περιμένετε, μην φύγετε από το σπίτι! Έχετε φαγητό και σνακ μαζί σας;
Περιμένετε, μην φύγετε από το σπίτι! Έχετε φαγητό και σνακ μαζί σας;
Εάν δεν είστε στο σπίτι, μπορεί να είναι δύσκολο να τηρήσετε μια υγιεινή διατροφή. Αυτό είναι ιδιαίτερα δύσκολο αν φύγετε από το σπίτι χωρίς φαγητό και σνακ στην κατοχή σας. Εάν έχετε αναλάβει για να βελτιώσετε την υγεία σας και να χάσετε βάρος, η καθημερινή σας διατροφή θα σας κάνει να επιτύχετε επιτυχώς αυτόν τον στόχο.
Αντί να κάνετε τη διαδικασία απώλειας βάρους πιο δύσκολη από ό, τι πρέπει να είναι, δώστε στον εαυτό σας ένα πλεονέκτημα εξασφαλίζοντας ότι έχετε φαγητό κάθε φορά που αφήνετε το σπίτι σας για δουλειά ή έχετε ανησυχήσει όταν είναι καιρός να φάτε.
Εάν δεν εξοπλίσετε τον εαυτό σας με σωστά μερίδια και σνακ, είστε ανοιχτοί σε ανθυγιεινές διατροφικές προσπάθειες που συμβαίνουν συχνά όταν η επιθυμία για πείνα χιονίζει. Εάν η επιθυμία παίρνει τον έλεγχο, είμαστε οι πιο αδύναμοι, πράγμα που σημαίνει ότι η δύναμη της θέλησης μπορεί να είναι εικονικά, να βγούμε από το παράθυρο.
Σκεφτείτε για την τελευταία φορά που πραγματικά λιμοκτονήσατε στη δουλειά και δεν είχαμε φαγητό μαζί σας από το σπίτι. Τι φάγατε εκείνη την ημέρα; Ήταν τυχαίο να είναι ένα τεράστιο γεύμα από ένα τοπικό εστιατόριο γρήγορου φαγητού ή κάτι παρόμοιο μεγάλο από την καφετέρια σας στο χώρο εργασίας; Αν ναι, αυτά είναι ακριβώς τα σενάρια που θέλετε να αποφύγετε εάν εστιάσετε στην απώλεια βάρους και τη βελτίωση της υγείας σας.
Η αλήθεια είναι ότι ακόμη και οι καλύτερες προθέσεις για μια υγιεινή διατροφή μπορούν να πεταχτούν στην άκρη όταν είναι καιρός να φάτε το μεσημέρι, ειδικά αν το χτύπημα στην κοιλιά σας γίνει πιο δυνατή από το λεπτό. Εάν δεν είστε συνηθισμένοι να λαμβάνετε υγιείς αποφάσεις, πιθανότατα θα τείνετε σε αυτό που φάγατε. Αυτό μπορεί να αντικατοπτρίζεται σε ένα μπέικον cheekyburger με τηγανητές πατάτες και σόδα ή γεύμα από τηγανητό κοτόπουλο με γλυπτά πατάτας, mac n τυρί και ενεργειακό ποτό.
Μαντέψτε εσείς; Αυτά τα γεύματα δεν σας βοηθούν να χάσετε βάρος και θα κολλήσετε στην ίδια βιασύνη χωρίς να σημειώσετε πρόοδο αν χάσετε αυτά τα υπερβολικά κιλά. Αυτός είναι ο κύριος λόγος για τον οποίο πρέπει να είστε προετοιμασμένοι πριν φύγετε από το σπίτι σας για δουλειά και έχετε φαγητό και σνακ στην κατοχή σας. Ένα υγιεινό γεύμα μαζί με ένα ή δύο υγιή μερίδια σνακ που τρώτε στο μεταξύ είναι τέλειο για τη διατροφή σας έξω από το σπίτι σας.
Με την κατανάλωση επαρκώς όλη την ημέρα, αποτρέπετε την επιθυμία για πείνα, πράγμα που σημαίνει ότι ποτέ δεν πρέπει να παραδώσετε την επιθυμία να παροτρύνετε μια μηχανή ή εκδρομές σε τοποθεσίες γρήγορου φαγητού.
Όταν μαγειρεύουν το δείπνο στο σπίτι, προετοιμάζονται λίγο περισσότερο από ό, τι κανονικά θα κάνουν για να εξασφαλίσουν ότι μπορούν να πάρουν φαγητό για να εργαστούν. Απλά συσκευάστε το σε πλαστικά περιεχόμενα ταξιδιού με τα ερείπια του γεύματος, ρίξτε το στο ψυγείο ή τον καταψύκτη και τα γεύματά σας είναι έτοιμα από το σπίτι το μεσημέρι.Ας ελπίσουμε ότι θα σκεφτείτε αυτό το άρθρο εάν φύγετε από το σπίτι για περισσότερο από μερικές ώρες την επόμενη φορά. Ακριβώς επειδή δεν είναι στο σπίτι δεν σημαίνει ότι πρέπει να είναι ανθυγιεινά. Σταθείτε στο σχέδιό σας, προετοιμαστείτε για φαγητό και σνακ και θα έχετε μια υγιή, θρεπτική μέρα.
Kommentare (0)