Vent, forlad ikke huset! Har du mad og snacks med?

Vent, forlad ikke huset! Har du mad og snacks med?

Når du er væk hjemmefra, kan det være svært at holde sig til en sund kost. Dette er især svært, når du forlader huset uden mad og snacks i din besiddelse. Hvis du er forpligtet til at forbedre dit helbred og tabe dig, vil din daglige kost drive dig til med succes at nå dette mål.

I stedet for at gøre vægttabsprocessen sværere, end den behøver at være, så giv dig selv en fordel ved at sørge for at have mad, når det er tid til at spise, hver gang du forlader dit hus på arbejde eller løber ærinder.

Hvis du ikke væbner dig med ordentligt portionerede måltider og snacks, efterlader du dig selv åben for usunde spiseforsøg, som ofte opstår, når sulttrangen kommer snigende. Når lysten tager kontrol, er vi på vores svageste, hvilket betyder, at viljestyrke billedligt talt kan gå ud af vinduet.

Tænk tilbage på sidste gang, du var rigtig sulten på arbejdet og gik hjemmefra uden mad. Hvad spiste du den dag? Var det tilfældigvis et enormt måltid fra en lokal fastfoodrestaurant eller noget lige så stort fra dit arbejdsplads cafeteria? Hvis ja, er det netop disse scenarier, du vil undgå, når du fokuserer på at tabe dig og forbedre dit helbred.

Sandheden er, at selv de bedste intentioner om sunde kostvaner kan blive smidt til side, når det er tid til at spise frokost, især når rumlen i din mave bliver højere for hvert minut. Hvis du ikke er vant til at træffe sunde valg, vil du sandsynligvis trække i retning af det, du plejede at spise. Dette kan udmønte sig i en bacon cheeseburger med pommes frites og sodavand eller et måltid med stegt kylling med kartoffelbåde, mac n cheese og en energidrik.

Gæt hvad? Disse måltider vil ikke hjælpe dig med at tabe dig, og du vil sidde fast i samme spor uden at gøre fremskridt med at tabe de overskydende kilo. Dette er hovedårsagen til, at du skal være forberedt, før du forlader dit hus på arbejde og har mad og snacks i din besiddelse. En sund frokost sammen med en eller to sunde portionssnacks at spise ind imellem er perfekte til din kost væk fra hjemmet.

Ved at spise nok i løbet af dagen forhindrer du sultetrangen i at komme snigende, hvilket betyder, at du aldrig behøver at give efter for trangen til at gå til automaten eller tage på ture til fastfood-steder.

Når du laver aftensmad derhjemme, skal du forberede lidt mere, end du normalt ville gøre for at sikre, at du har mad at tage med på arbejde. Du skal blot pakke dine rester i plastikrejsebeholdere, smide dem i køleskabet eller fryseren, og dine frokostmåltider er klar hjemmefra.

Forhåbentlig vil du huske denne artikel, næste gang du forlader huset i mere end et par timer. Bare fordi du er væk hjemmefra, betyder det ikke, at du skal være usund. Hold dig til din plan, tilbered mad og snacks, og du får en sund, nærende dag.