Vent, forlad ikke huset! Har du mad og snacks med dig?

Veröffentlicht:

Von:

Wenn Sie nicht zu Hause sind, kann es schwierig sein, sich an eine gesunde Ernährung zu halten. Dies ist besonders schwierig, wenn Sie das Haus ohne Essen und Snacks in Ihrem Besitz verlassen. Wenn Sie sich verpflichtet haben, Ihre Gesundheit zu verbessern und Gewicht zu verlieren, wird Ihre tägliche Ernährung Sie dazu bringen, dieses Ziel erfolgreich zu erreichen. Anstatt den Prozess des Gewichtsverlusts schwieriger zu machen, als es sein muss, geben Sie sich einen Vorteil, indem Sie sicherstellen, dass Sie jedes Mal, wenn Sie Ihr Haus zur Arbeit verlassen oder Besorgungen machen, Nahrung haben, wenn es Zeit zum Essen ist. …
Hvis du ikke er hjemme, kan det være vanskeligt at overholde en sund kost. Dette er især vanskeligt, hvis du forlader huset uden mad og snacks i din besiddelse. Hvis du har påtaget dig at forbedre dit helbred og tabe dig, vil din daglige diæt få dig til at nå dette mål. I stedet for at gøre processen med vægttab vanskeligere end det skal være, giver du dig selv en fordel ved at sikre, at du har mad, hver gang du forlader dit hus til arbejde eller har været bekymret, når det er tid til at spise. ... (Symbolbild/natur.wiki)

Hvis du ikke er hjemme, kan det være vanskeligt at klæbe til en sund kost. Dette er især vanskeligt, hvis du forlader huset uden mad og snacks i din besiddelse. Hvis du har påtaget dig at forbedre dit helbred og tabe dig, vil din daglige diæt få dig til at nå dette mål.

I stedet for at gøre processen med vægttab vanskeligere end det skal være, skal du give dig selv en fordel ved at sikre, at du har mad, hver gang du forlader dit hus til arbejde eller har været bekymret for, når det er tid til at spise.

Hvis du ikke udstyrer dig selv med ordentligt portionerede måltider og snacks, er du åben for usunde ernæringsforsøg, der ofte opstår, når ønsket om sult snør op. Hvis ønsket tager kontrol, er vi de svageste, hvilket betyder, at viljestyrke kan være billedligt, gå ud af vinduet.

Tænk tilbage på sidste gang, du virkelig blev sultet på arbejde og havde ingen mad med dig hjemmefra. Hvad spiste du den dag? Var det tilfældigvis et enormt måltid fra en lokal fastfood -restaurant eller noget lignende stort fra dit cafeteria på arbejdspladsen? I så fald er dette nøjagtigt de scenarier, du vil undgå, hvis du fokuserer på at tabe sig og forbedre dit helbred.

Sandheden er, at selv de bedste intentioner til en sund kost kan kastes til side, når det er tid til at spise ved middagstid, især hvis rumlingen i din mave bliver højere fra minut. Hvis du ikke er vant til at tage sunde beslutninger, vil du sandsynligvis have en tendens til, hvad du plejede at spise. Dette kan afspejles i en bacon frækburger med pommes frites og sodavand eller måltid lavet af stegt kylling med kartoffeludskæringer, mac n ost og en energidrik.

Gæt dig? Disse måltider hjælper dig ikke med at tabe dig, og du vil sidde fast i det samme rush uden at gøre fremskridt, hvis du mister disse overskydende pund. Dette er hovedårsagen til, at du skal være forberedt, før du forlader dit hus til arbejde og har mad og snacks i din besiddelse. En sund frokost sammen med en eller to sunde portionerede snacks, som du spiser i mellem, er perfekte til din diæt uden for dit hjem.

Ved at spise tilstrækkeligt hele dagen forhindrer du ønsket om sult, hvilket betyder, at du aldrig behøver at give efter for trangen til at opfordre en maskine eller udflugter til fastfood -placeringer.

Når de laver mad derhjemme, forbereder de sig lidt mere, end de normalt ville gøre for at sikre, at de kan tage mad på arbejde. Pak det blot det i plastikrejseindhold med resterne af måltidet, smid det i køleskabet eller fryseren, og dine måltider er klar hjemmefra ved frokosttid.

Forhåbentlig vil du tænke på denne artikel, hvis du forlader huset i mere end et par timer næste gang. Bare fordi de ikke er hjemme, betyder det ikke, at de skal være usunde. Stå i din plan, forbered dig på mad og snacks, så får du en sund, nærende dag.