انتظر ، لا تغادر المنزل! هل لديك طعام ووجبات خفيفة معك؟

انتظر ، لا تغادر المنزل! هل لديك طعام ووجبات خفيفة معك؟

إذا لم تكن في المنزل ، فقد يكون من الصعب الالتزام بنظام غذائي صحي. هذا أمر صعب بشكل خاص إذا تركت المنزل بدون طعام ووجبات خفيفة في حوزتك. إذا تعهدت بتحسين صحتك وفقدان الوزن ، فإن نظامك الغذائي اليومي سيجعلك تحقيق هذا الهدف بنجاح.

بدلاً من جعل عملية فقدان الوزن أكثر صعوبة مما يجب أن تكون عليه ، امنح نفسك ميزة من خلال ضمان أن لديك طعامًا في كل مرة تغادر فيها منزلك للعمل أو تشعر بالقلق عندما يحين الوقت لتناول الطعام.

إذا لم تقم بتجهيز نفسك بوجبات ووجبات خفيفة مجزأة بشكل صحيح ، فأنت منفتح على المحاولات الغذائية غير الصحية التي تحدث غالبًا عندما تتساقط الرغبة في الجوع. إذا كانت الرغبة تتحكم ، فنحن الأضعف ، مما يعني أن قوة الإرادة يمكن أن تكون مجازيًا ، فخرج من النافذة.

فكر مرة أخرى في آخر مرة كنت تتضور فيها جوعًا حقًا في العمل ولم يكن لديك طعام معك من المنزل. ماذا أكلت ذلك اليوم؟ هل حدثت أنها وجبة هائلة من مطعم للوجبات السريعة المحلية أو أي شيء كبير بالمثل من الكافيتريا في مكان العمل؟ إذا كان الأمر كذلك ، فهذه هي بالضبط السيناريوهات التي تريد تجنبها إذا ركزت على فقدان الوزن وتحسين صحتك.

الحقيقة هي أنه حتى أفضل النوايا لنظام غذائي صحي يمكن إلقاؤه جانباً عندما يحين وقت تناول الطعام عند الظهر ، خاصة إذا أصبح الهروب في بطنك أعلى من دقيقة. إذا لم تكن معتادًا على اتخاذ قرارات صحية ، فمن المحتمل أن تميل إلى ما اعتادت تناوله. يمكن أن ينعكس هذا في لحم الخنزير المقدد Cheekyburger مع البطاطس المقلية والصودا أو الوجبة المصنوعة من الدجاج المقلي مع منحوتات البطاطس وجبن Mac N وشراب الطاقة.

خمنك؟ لا تساعدك هذه الوجبات على إنقاص الوزن وستتعثر في نفس الاندفاع دون إحراز تقدم إذا فقدت هذه الجنيهات الزائدة. هذا هو السبب الرئيسي الذي يجعلك يجب أن تكون مستعدًا قبل مغادرة منزلك للعمل وتناول الطعام والوجبات الخفيفة في حوزتك. غداء صحي مع واحد أو اثنين من الوجبات الخفيفة المقطوعة بصحة جيدة تتناولها بينهما مثالي لنظامك الغذائي خارج منزلك.

من خلال تناول الطعام بما فيه الكفاية طوال اليوم ، فإنك تمنع الرغبة في الجوع ، مما يعني أنه لا تضطر أبدًا إلى الاستسلام للحث على حث الجهاز أو الرحلات على مواقع الوجبات السريعة.

نأمل أن تفكر في هذا المقال إذا تركت المنزل لأكثر من بضع ساعات في المرة القادمة. لمجرد أنهم ليسوا في المنزل لا يعني أنهم يجب أن يكونوا غير صحيين. قف في خطتك ، واستعد للطعام والوجبات الخفيفة وستكون لك يومًا صحيًا ومغذيًا.