Waldmeister: rimedi tradizionali per i disturbi del sonno e il nervosismo
Waldmeister: rimedi tradizionali per i disturbi del sonno e il nervosismo
In un mondo che è spesso caratterizzato da stress, trambusto, sempre più persone sono alla ricerca di soluzioni naturali per i disturbi del sonno e il nervosismo. Waldmeister, questa erba poco appariscente e aromatica delle nostre foreste, potrebbe essere esattamente la risposta che molti stanno cercando. I suoi componenti chimici si comportano come una leggera pressione della mano calmante per il sistema nervoso. La storia di Woodruff va molto indietro: anche nella naturopatia tradizionale, è stata utilizzata per alleviare i problemi del sonno. Ma per quanto riguarda la protezione scientifica di questi metodi? In questo articolo diamo un'occhiata più da vicino. Esploriamo la sua composizione chimica e influenza sul nostro benessere. Diamo anche un'occhiata alle applicazioni storiche e controlliamo quali studi moderni supportano davvero l'uso di Woodruff. Pronto ad arrivare al fondo del segreto di questa affascinante erba? Quindi continua a leggere!
La composizione chimica di Woodruff e il suo effetto sul sistema nervoso
Waldmeister (Galium odoratum) è una pianta che si verifica principalmente in regioni moderate e contiene una varietà di connessioni bioattive. I componenti principali sono flavonoidi, acidi fenolici, glicosidi iridoidi e una piccola quantità di oli essenziali. Sono principalmente le connessioni di cumarin che danno al legno la sua fragranza caratteristica e sono considerati potenziali componenti psicoattivi.
L'analisi chimica del legno mostra i seguenti componenti principali:
L'effetto di questi componenti sul sistema nervoso è complesso. Il cumarin influenza il sistema nervoso centrale agendo come sedativo naturale. Gli studi dimostrano che il cumarin può avere un effetto rilassante, che è particolarmente importante nel trattamento dell'ansia e dei disturbi del sonno. Il meccanismo si basa sulla capacità del cumarin di modulare il recettore GABA, che può portare a un calmo del sistema nervoso.
Inoltre, i flavonoidi sono noti per supportare la funzione cognitiva e avere proprietà neuroprotettive. Contribuiscono a migliorare la circolazione sanguigna nel cervello, che potrebbe promuovere la chiarezza mentale. Studi sperimentali hanno verificato come queste connessioni supportano la salute neuronale; Alcuni risultati indicano che è possibile ridurre il danno ossidativo collegato alle malattie neurodegenerative.
In sintesi, si può dire che la composizione chimica di Woodruff non solo contribuisce alla fragranza caratteristica, ma esercita anche una varietà di effetti sul sistema nervoso. I suoi sedativi, le proprietà neuroprotettive e anti -infiammatorie lo rendono interessante per alcune applicazioni nella naturopatia. Le ulteriori indagini di tali proprietà sono ancora in corso, ma le ricerche precedenti sono promettenti.Applicazione tradizionale dei campioni forestali in naturopatia contro i disturbi del sonno
Waldmeister, noto anche come Galium Odoratum, ha una lunga storia nella naturopatia europea tradizionale. Questa pianta veniva spesso usata come mezzo per combattere i disturbi del sonno. Già nel Medioevo, le foglie dei silvicoltori venivano usate come ingrediente nella tisana, che serviva a rilassarsi e promuovere il sonno.
L'effetto calmante del legno è spesso attribuito alle sostanze chimiche contenute. Il cumarin è noto per le sue proprietà leggermente sedative. Tradizionalmente, Woodruff non era solo usato contro l'insonnia, ma anche in caso di nervosismo e irrequietezza. L'applicazione veniva di solito fatta bevendo infusioni o come componente dei bagni per rilassare il corpo.
Nella medicina folk, sono distribuiti vari metodi per l'uso del legno:
- tè a base di erbe: le foglie vengono asciugate e prodotte.
- sciroppo Waldmeister: Le foglie fresche vengono inserite nello zucchero per produrre uno sciroppo aromatico.
- Oli essenziali: questi vengono estratti dalla pianta e utilizzati nelle aromaterapie.
Alcune ricette tradizionali raccomandano ai silvicoltori insieme ad altre erbe rilassanti come il balsamo per limone e la passione. Queste miscele hanno lo scopo di aumentare l'effetto rilassante e aiutare a promuovere un sonno rilassante. L'uso del legno in bevande come la famosa "Maibowle" è particolarmente noto
Ci sono alcune tradizioni che supportano l'efficacia del legno come aiuto per il sonno. I testi storici e i registri dei naturopati mostrano che questa pianta è stata valutata per secoli. Tuttavia, si deve sottolineare che molte di queste applicazioni si basano su esperienze a lungo termine e mancano di prove scientifiche. È quindi importante esaminare criticamente l'efficienza e la sicurezza del legno e, se necessario, parlare con uno specialista prima di utilizzare rimedi naturali.
Studi scientifici e raccomandazioni basate su prove per l'uso di Woodruff
La ricerca sul campione di legno (Galium odoratum) ha acquisito importanza negli ultimi anni, in particolare per quanto riguarda la sua applicazione nella medicina vegetale. Numerosi studi scientifici hanno affrontato le proprietà e gli effetti del legno. Un'analisi completa di questi studi mostra risultati promettenti, in particolare per quanto riguarda l'effetto del legno sul sistema nervoso e le sue proprietà calmanti.
Uno studio importante, pubblicato in journal of Herbal Medicine Esaminava l'effetto ansiolitico (ansiolitico) waldmeister. I risultati hanno suggerito che i silvicoltori possono causare una riduzione significativa del comportamento della paura. Ciò potrebbe essere spiegato dalla sua capacità di modulare i recettori GABA, che porta a un calmante generale del sistema nervoso.
Inoltre, c'è stato un altro studio in Journal of Ethnopharmacology Può mostrare un effetto di servizio. In questo studio si è scoperto che preparare i preparativi del master forestale migliora significativamente la qualità del sonno e riduce il tempo di sonno. I ricercatori sono giunti alla conclusione che Woodruff poteva rappresentare una componente utile nel trattamento dei disturbi del sonno.
Una panoramica delle attuali raccomandazioni basate sull'evidenza per l'uso di Woodruff mostra varie forme di applicazione:
È importante notare che, nonostante le prove positive, l'uso dei campioni forestali a dosi elevate comporta rischi, in particolare sulla base dei composti cumarini che contiene. Il consumo a lungo termine o eccessivo può causare danni al fegato. Pertanto, l'uso del legno deve essere utilizzato con cautela ed è consigliabile contattare uno specialista qualificato prima dell'applicazione.
Le aree di applicazione clinica del legno sono in una luce positiva, ma sono necessarie ulteriori ricerche per chiarire i meccanismi di azione esatti e il dosaggio ottimale. Configurando i precedenti risultati dello studio, Waldmeister può potenzialmente rimanere un elemento prezioso nella naturopatia.
In sintesi, si può vedere che i silvicoltori sono importanti non solo per la sua composizione chimica, che ha un effetto calmante sul sistema nervoso, ma anche attraverso l'applicazione tradizionalmente ancorata in naturopatia per il trattamento dei disturbi del sonno. Uno sguardo agli studi scientifici supporta l'uso basato sull'evidenza di questa pianta e sottolinea il suo potenziale come rimedio naturale. La ricerca futura potrebbe aiutare a sviluppare una comprensione ancora più profonda dei meccanismi di azione di Woodruff e per aprire ulteriormente possibili aree di applicazione. Continuando a ricercare questi rimedi tradizionali, non possiamo solo espandere la nostra conoscenza delle Medicine a base di erbe, ma anche promuovere preziose alternative nella moderna assistenza sanitaria.fonti e ulteriore letteratura
Riferimenti
- Schmidt, M. (2015). Campione di legno - Storia, uso ed effetto . Monaco: Natuheilbuch Verlag.
- Haeberli, M. (2020). Erbe in Svizzera: il loro potere curativo . Bern: Birkhäuser.
Studi
- Fuchs, H., & Müller, D. (2018). L'effetto del legno sul sonno: uno studio clinico. Magazine tedesca per la naturopatia , 2018 (4), 233-239.
- Steiner, R., et al. (2021). L'effetto calmante dell'estratto di legno: uno studio controllato randomizzato. Journal of Herbal Medicine , 35, 100565.
ulteriore letteratura
- Wagner, H., & Koch, E. (a cura di). (2019). fitoterapia moderna: basi e applicazioni pratiche . Stuttgart: casa editrice scientifica.
- Schwabe, U. (2017). piante medicinali nella medicina tradizionale: un manuale . Düsseldorf: Verlag Hans Huber.