Korzyści, moc lecznicza i skutki uboczne pokrzywy - przepisy, zabiegi, doświadczenia

Korzyści, moc lecznicza i skutki uboczne pokrzywy - przepisy, zabiegi, doświadczenia

Pokrzywa jest jednym z najbardziej znanych ziół w Niemczech. Ale wiele osób nie wie, że jest pełen składników odżywczych i jest nawet jednym ze składników domowej roboty herbaty dla kobiet w ciąży. Jednak korzyści płynące ze stosowania pokrzywy wykraczają daleko poza przebieg ciąży.

Co to jest pokrzywa?

pokrzywa ( Urtica dioica) jest również znana jako pokrzywa ogrodowa. Pochodzi z Europy Północnej i Azji Północnej. Pokrzywa jest rośliną zielną z drobnymi włoskami na liściach i łodygach, które zawierają substancję chemiczną. Substancja ta powoduje podrażnienie i ból skóry w kontakcie ze skórą – stąd nazwa „pokrzywa”. Jeśli kiedykolwiek odchwaszczałeś podwórko lub szukałeś polnych kwiatów, prawdopodobnie sam to odkryłeś! Pokrzywa nie powoduje już wysypki po ugotowaniu lub przetworzeniu w inny sposób (można ją też po prostu kupić i pominąć kłucie!). W medycynie tradycyjnej pokrzywa stosowana jest do wspomagania:

• Wunden
• Haare und Kopfhaut
• Psychische Gesundheit
• Frauengesundheit
• Männer Gesundheit
• Schmerzlinderung
• Saisonale Allergien
• Beschwerden und Schmerzen
• Ausscheidung und Entgiftung (Leber, Verdauung, Harn)

Nie wszystkie z tych tradycyjnych zastosowań zostały zbadane, ale istnieje wiele długotrwałych, niepotwierdzonych dowodów.

Korzyści zdrowotne wynikające z pokrzywy

Składniki odżywcze

Pokrzywa zawiera przeciwutleniacze, witaminy i minerały, które wspomagają organizm, takie jak:

• Vitamin A.
• B-Vitamine
• Vitamin C
• Vitamin K.
• Kalzium
• Eisen
• Magnesium
• Phosphor
• Kalium
• Natrium
• Polyphenole
• Beta-Carotin

Najciekawsze jest to, że pokrzywa zawiera zarówno tłuszcze, jak i aminokwasy (bardzo rzadkie w roślinie)! To sprawia, że ​​jest to ceniony pokarm pozwalający przetrwać. To świetna herbata na kemping lub wędrówkę z plecakiem, zwłaszcza jeśli sam jej szukasz.

Nasza rekomendacja: (link usunięty)

Lek przeciwzapalny

Pokrzywa ma właściwości przeciwzapalne, które mogą złagodzić ból. Niektóre badania przeprowadzone w 2013 roku pokazują, że istnieje wiele pokarmów roślinnych o działaniu przeciwzapalnym, w tym pokrzywa. Naukowcy zgłaszają, że potrzebne są dalsze badania, ale niektóre wstępne badania wydają się potwierdzać tradycyjne wykorzystanie pokrzywy. Inne badanie z 2013 roku pokazuje, że pokrzywa ma silne właściwości przeciwzapalne i przeciwartretyczne ze względu na szeroką gamę substancji fitochemicznych. Wiele osób ma dobre doświadczenia ze stosowaniem suszonej pokrzywy w kremie lub okładzie na ból pleców i inne łagodne bóle stawów.

Nasza rekomendacja: (link usunięty)

Wsparcie metaboliczne

Problemy metaboliczne (serce, poziom cukru we krwi, tarczyca itp.) stają się obecnie coraz bardziej powszechne. Według badań pokrzywa może być pomocna we wspieraniu zdrowia metabolicznego. Rok 2013 w Laboratorium Kliniczne opublikowane badanie wykazało, że pacjenci z cukrzycą typu 2 zauważyli poprawę poziomu cukru we krwi po stosowaniu ekstraktu z pokrzywy przez trzy miesiące.

Powyższe badanie nie ustaliło, dlaczego pokrzywa może mieć taki wpływ na organizm, ale inne badanie z 2013 roku to zrobiło. Według tego w Badania nad fitoterapią opublikowane badanie może naśladować insulinę.

Serce jest kolejną ważną częścią procesów metabolicznych w organizmie. Badania pokazują, że pokrzywa może mieć działanie wazorelaksacyjne. Oznacza to, że pokrzywa może pomóc zmniejszyć napięcie mięśnia sercowego i obniżyć wysokie ciśnienie krwi.

Według badania przeprowadzonego na szczurach w 2014 roku, pokrzywa jest również pomocna we wspieraniu trzustki. Naukowcy odkryli „statystycznie istotną” różnicę między szczurami w grupie kontrolnej a tymi, którym podano pokrzywę.

Nasza rekomendacja: (link usunięty)

Antybakteryjny

Tradycyjnie pokrzywę stosuje się miejscowo na rany i wygląda na to, że nauka to potwierdza. Z przeglądu przeprowadzonego w 2018 roku wynika, że ​​pokrzywa wykazała silne działanie przeciwdrobnoustrojowe przeciwko szerokiemu spektrum bakterii. Pamiętaj, że pokrzywę należy przetworzyć przed nałożeniem na ranę, aby uniknąć słynnego użądlenia! Najlepiej stosować suszoną pokrzywę zaprawioną w oleju (dobrze sprawdza się oliwa z oliwek), bezpośrednio na skórę lub w pożywieniu. Można też zrobić nalewkę z pokrzywy (ale użyj suszonego ziela).

Nasza rekomendacja: (link usunięty)

Zdrowie Kobiet

Nie ma zbyt wielu danych naukowych na temat tego, jak pokrzywa może poprawić zdrowie kobiet. Ponieważ jednak pokrzywa zawiera tak wiele składników odżywczych, logiczne jest, że od dawna dodaje się ją do herbaty dla kobiet w ciąży, aby zapewnić wsparcie odżywcze w czasie ciąży. Jest wiele pozytywnych raportów na ten temat.

Pokrzywę tradycyjnie stosowano również w celu wspomagania laktacji (prawdopodobnie z tego samego powodu żywieniowego), co czyni ją powszechnym ziołem kobiet.

Istnieją jednak pewne kontrowersje dotyczące jego stosowania w czasie ciąży, ponieważ niektórzy zielarze uważają, że może on stymulować skurcze. Dlatego też zazwyczaj zgadzamy się z poglądem Aviva Romm, aby w pierwszym trymestrze unikać ziół, a następnie stosować zioła, których bezpieczeństwo zostało udowodnione naukowo lub historycznie (np. pokrzywa).

Zdrowie prostaty

Pokrzywa może również pomóc w zdrowiu prostaty. Jest powszechnie stosowany w Europie w leczeniu powiększonego łagodnego rozrostu prostaty (BPH). Pomaga przy objawach takich jak zmniejszony przepływ moczu, niecałkowite opróżnienie pęcherza i kapanie po oddaniu moczu. Nie ma to jednak wpływu na wielkość prostaty. Według Penn State Hershey z powodu tego odkrycia badacze nie są pewni, w jaki sposób pokrzywa pomaga.

Ponadto pokrzywa może być obiecującą pomocą w przypadku raka prostaty. Badanie 2000 wykazało, że ekstrakt z korzenia pokrzywy może pomóc w zapobieganiu rozprzestrzenianiu się raka prostaty. Konieczne są dalsze badania, aby zbadać ten efekt, ale wyniki są obiecujące.

Nasza rekomendacja: (link usunięty)

Zdrowie włosów i skóry głowy

Jednym z najbardziej znanych zastosowań pokrzywy jest wspomaganie zdrowia włosów i skóry głowy. Uważa się, że pojawienie się zioła daje wskazówkę, w jaki sposób może ono być korzystne dla organizmu. W tym przypadku delikatne włoski na pokrzywie pokazują, że jest ona dobra dla Twoich włosów i skóry głowy!

Niezależnie od tego, czy historia tych starych kobiet jest prawdziwa, czy nie, wydaje się prawdą, że pokrzywa ma zastosowanie we wspomaganiu włosów i skóry głowy. Badanie opublikowane w 2011 roku wykazało, że wypadanie i łysienie włosów są często spowodowane uszkodzeniem zapalnym mieszków włosowych. Ponieważ pokrzywa ma właściwości przeciwzapalne, może pomóc zmniejszyć stan zapalny powodujący wypadanie włosów i uszkodzenie mieszków włosowych.

Ponadto badanie opublikowane w 2017 roku wykazało, że pokrzywa może poprawić przepływ krwi w skórze głowy i wzrost włosów. Stwierdzono również, że pokrzywa „może pomóc w zapobieganiu wypadaniu włosów”. Związki zawarte w pokrzywie blokują nadprodukcję testosteronu, co może prowadzić do problemów z wypadaniem włosów. Te same związki mogą pomóc zwiększyć produkcję białka stymulującego wzrost włosów.

Nasza rekomendacja: (link usunięty)

Wsparcie dla alergików

Pokrzywę często stosuje się przy katarze siennym i innych łagodnych alergiach. Naukowcy odkryli, że pokrzywa działa lepiej niż placebo u osób cierpiących na alergiczny nieżyt nosa (katar sienny). Nowsze badanie przeprowadzone w 2009 roku wykazało, że jest to prawdopodobnie spowodowane wpływem pokrzywy na kluczowe receptory i enzymy związane z alergiami. Innymi słowy, może działać jako lek przeciwhistaminowy.

Jak stosować pokrzywę

Sposobów wykorzystania pokrzywy w domu jest wiele. Tak, pokrzywa kłuje skórę przy dotyku, ale przetworzona pokrzywa poprzez suszenie lub gotowanie nie stanowi problemu.

Oto kilka sposobów jego wykorzystania:

• Kulinarisch – Da Brennnessel viele Nährstoffe enthält, ist sie eine großartige Ergänzung zu einer Mahlzeit. Sie können es getrocknet verwenden oder kochen und es einem Rezept hinzufügen, dem Sie andere Kräuter hinzufügen (essen Sie es nicht roh).
• Multivitamin – Manche Menschen betrachten Brennnesseltee sogar als eine Form eines täglichen Vitamins. Fügen Sie Brennnessel zu einer anderen Teemischung hinzu oder brauen Sie sie selbst für eine tägliche Infusion von Nährstoffen.
• Unterstützung bei Erkältung und Grippe – Während einer Erkältung empfiehlt sich Brennnesseltee wegen seiner Nährstoffe, da das Essen schwierig sein kann.
• Erste Hilfe – Getrocknete Brennnessel kann als Umschlag für kleine Wunden verwendet werden, um Infektionen zu bekämpfen.
• Entzündliche Schmerzen – Bei Problemen wie Arthritis und Gelenkschmerzen empfehlen Kräuterkenner, in der Nähe der Schmerzen frische Brennnessel auf der Haut zu verwenden. Das Stechen soll helfen, die Schmerzen bei Arthritis zu lindern. Für die meisten von uns mag das nicht nach Spaß klingen, aber es scheint zu funktionieren!
• Haarpflege – Sie können Wasser oder Essig mit Brennnessel als Haarspülung zu verwenden.
• Allergien und allergische Reaktionen – Verbrauchen Sie vor der Allergiesaison 2-3 Monate lang täglich Brennnesseltee oder Tinktur, um Allergien zu vermeiden. Brennnessel ist auch hilfreich bei Giftefeu, da Brennnessel als Antihistaminikum wirkt.
• Allgemeine Gesundheit – Wenn Sie Brennnessel für die Gesundheit von Frauen, die Gesundheit der Prostata oder einige andere Zwecke verwenden möchten, beginnen Sie mit einem Brennnesseltee oder einer Tinktur. Sie können auch Kapseln nehmen oder getrocknete Brennnesseln zu Elektuar machen (wie Hustenbonbons).

Bezpieczeństwo i skutki uboczne pokrzywy

Pokrzywa jest powszechnie uważana za bezpieczną. Jak wspomniano wcześniej, niektórzy zielarze nie zgadzają się ze stosowaniem pokrzywy w czasie ciąży. Zielarz Michael Moore stwierdza w swojej książce  Rośliny lecznicze z górskich Zachodówzauważyła, że ​​kobiety w ciąży powinny unikać świeżych pokrzyw, ponieważ mogą powodować „pobudzenie macicy”. Nie jest jasne, czy przetwarzanie byłoby bezpieczniejsze. Zawsze dobrze jest skonsultować się z położną lub lekarzem, aby sprawdzić, czy pokrzywa jest dla Ciebie bezpieczna.

Jeśli zażywasz leki lub inne suplementy albo cierpisz na jakąś chorobę, przed zastosowaniem pokrzywy najlepiej skonsultować się z lekarzem. Mogą wystąpić pewne interakcje, jeśli bierzesz leki na choroby serca, cukrzycę i wysokie ciśnienie krwi lub jeśli bierzesz leki rozrzedzające krew.

Gdzie zdobyć pokrzywę

Pokrzywa występuje zarówno w postaci korzenia, jak i liści, a nawet w postaci sproszkowanych liści, które świetnie nadają się do dodawania do koktajli. Oto kilka popularnych sposobów sprzedaży pokrzywy:

• Pulverisiert
• Llose getrocknete Blätter für die Herstellung von Tee oder Tinkturen
• In Teebeuteln
• Als vorgefertigte Tinktur
• In einer Kapsel
• In einer Salbe
• Für Haare – in Wellnesse Shampoo und Conditioner

Nasza rekomendacja dotycząca kapsułek z pokrzywą: (link usunięty)

Nasza rekomendacja dotycząca maści/kremu pokrzywowego: (link usunięty)

Nasza druga rekomendacja dotycząca kapsułek z pokrzywą: (link usunięty)

Nasza rekomendacja dotycząca nalewki z pokrzywy: (link usunięty)

Nasza rekomendacja dotycząca pielęgnacji włosów pokrzywą: (link usunięty)

Jeśli jesteś na tyle odważny, aby poradzić sobie z użądleniem, możesz także spróbować samodzielnie go zebrać (przed jedzeniem upewnij się, że masz 100% pewność, że to zioło).

Ten artykuł został napisany przez dr Betsy Greenleaf, pierwszą certyfikowaną uroginekologkę w Stanach Zjednoczonych. Jest podwójną specjalistką z zakresu położnictwa i ginekologii oraz medycyny miednicy kobiecej i chirurgii rekonstrukcyjnej.

• Lorenzo, Chiara Di, et al. Plant Food Supplements with Anti-Inflammatory Properties: A Systematic Review (II). Critical Reviews in Food Science and Nutrition, vol. 53, no. 5, 2013, pp. 507–516., doi:10.1080/10408398.2012.691916.
• Yang, Cindy L. H., et al. Scientific Basis of Botanical Medicine as Alternative Remedies for Rheumatoid Arthritis. Clinical Reviews in Allergy & Immunology, vol. 44, no. 3, 2012, pp. 284–300., doi:10.1007/s12016-012-8329-8.
• Kianbakht, Saeed, et al. Improved Glycemic Control in Patients with Advanced Type 2 Diabetes Mellitus Taking Urtica Dioica Leaf Extract: A Randomized Double-Blind Placebo-Controlled Clinical Trial. Clinical Laboratory, vol. 59, no. 09 10/2013, 2013, doi:10.7754/clin.lab.2012.121019.
• Domola, Masoud Shabani, et al. Insulin Mimetics in Urtica Dioica: Structural and Computational Analyses of Urtica Dioica Extracts. Phytotherapy Research, vol. 24, no. S2, Sept. 2009, doi:10.1002/ptr.3062.
• Testai, L., Chericoni, S., Calderone, V., Nencioni, G., Nieri, P., Morelli, I., & Martinotti, E. (2002). Cardiovascular effects of Urtica dioica L. (Urticaceae) roots extracts: in vitro and in vivo pharmacological studies. Journal of Ethnopharmacology, 81(1), 105–109. doi: 10.1016/s0378-8741(02)00055-7
• Qayyum, R., Qamar, H. M.-U.-D., Khan, S., Salma, U., Khan, T., & Shah, A. J. (2016). Mechanisms underlying the antihypertensive properties of Urtica dioica. Journal of Translational Medicine, 14(1). doi: 10.1186/s12967-016-1017-3
• Effects of urtica dioica extract on experimental acute pancreatitis model in rats. (n.d.). Clinical and Experimental Medicine.
• Stinging Nettle. (n.d.). Retrieved from http://pennstatehershey.adam.com/content.aspx?productid=107&pid=33&gid=000275
• Konrad, L., Müller, H.-H., Lenz, C., Laubinger, H., Aumüller, G., & Lichius, J. J. (2000). Antiproliferative Effect on Human Prostate Cancer Cells by a Stinging Nettle Root (Urtica dioica) Extract. Planta Medica, 66(1), 44–47. doi: 10.1055/s-2000-11117
• Mittman, P. (1990). Randomized, Double-Blind Study of Freeze-Dried Urtica dioica in the Treatment of Allergic Rhinitis. Planta Medica, 56(01), 44–47. doi: 10.1055/s-2006-960881
• Roschek, B., Fink, R. C., Mcmichael, M., & Alberte, R. S. (2009). Nettle extract (Urtica dioica) affects key receptors and enzymes associated with allergic rhinitis. Phytotherapy Research, 23(7), 920–926. doi: 10.1002/ptr.2763
• Magro, C. M. (2011). https://europepmc.org/article/med/22134564. Journal of Drugs in Dermatology. Retrieved from
• Pekmezci, E., Dündar, C., & Türko?lu, M. (2018). A proprietary herbal extract against hair loss in androgenetic alopecia and telogen effluvium: a placebo-controlled, single-blind, clinical-instrumental study. Acta Dermatovenerologica Alpina Pannonica Et Adriatica, 27(2). doi: 10.15570/actaapa.2018.13