Fördelar med en hälsosam kost för barn

Fördelar med en hälsosam kost för barn

Tillväxten och utvecklingen av barn beror mycket på maten de får, och fördelarna med en hälsosam kost för barn beskrivs i den här artikeln för att dra föräldrarnas faror för att försumma denna aspekt av utvecklingen av barnet. Balanserade, näringsrika måltider är ett måste för varje tonåriga barn eftersom fördelarna går utöver vuxen ålder. En dålig diet leder till fetma och en mängd medicinska och psykologiska problem för barnet.

För oss som inte är medvetna om det finns det en bra blypyramid som kan hjälpa oss att bättre förstå de olika livsmedelsgrupperna. Alla våra livsmedel är uppdelade i spannmål, grönsaker, frukt, mejeriprodukter och kött, bönor, fjäderfä, fisk och nötter. Ditt barn matar på en balanserad diet när alla livsmedelsgrupper täcks. Det finns vissa grupper där inspelningen måste vara lägre än de andra, till exempel B. oljor och kött.

Fördelarna med en hälsosam kost för barn kan inte kännas om de blint följer livsmedelsgrupperna. Till exempel bidrar ett äpple i sitt naturliga tillstånd mer till ditt barns välbefinnande och allmänna hälsa än en äppelpaj med socker.

Så att barn kan utveckla hälsosamma matvanor måste föräldrar gå vidare med ett bra exempel. Det är alltid tillrådligt att börja äta ett barn i en mycket ung ålder, eftersom detta blir en vana. Du bör aldrig sätta ett barn på en restriktiv diet utan samtycke och övervakning av en barnläkare. Överviktiga barn lider mycket trauma på grund av deras storlek. Allt detta kan undvikas om föräldrarna ser till att barnen äter rätt typer av hälsosamma, näringsrika livsmedel de behöver.

I det följande hittar du några idéer om hur du kan använda fördelarna med en hälsosam kost för barn:

o Du kan vägleda din familjs beslut genom att shoppa ordentligt. Diktera aldrig att det inte är väl mottaget. Se till att ditt hem innehåller många hälsosamma livsmedel som frukt och grönsaker, yoghurt och dopp som du kan förvandla till hälsosamma måltider och snacks för familjen. Få inte chips och andra skräpmatprodukter, oavsett hur attraktiv förpackningen är och hur lätt shopping är. Ladda helt enkelt bilen med en bunt med förpackad mat för barn.

o gör måltider till en familjeärmagomedel med mycket lycklig konversation och utbyte av idéer. Detta hjälper barn att äta långsammare. Matens slukning hjälper inte ett barn att skilja mellan en fullständig och trångt mage. Om det finns kul och skratt vid bordet, kommer du att upptäcka att dina barn kommer att stanna ensamma och vill ta maten långsamt.

o ta dina barn med dig när du shoppar och om du förbereder så mycket måltider som möjligt. Ta dig tid att lära dig mer om dina preferenser och ta chansen att lära dig om vikten av näring och fördelarna med en hälsosam kost för barn.

o Det är ingen hemlighet att barn gillar att mellanmål mellan måltiderna och att mycket mjölk och frukt med låg fetthalt bör vara de hälsosamma alternativen. Undvik överdriven mat till varje pris. Kom alltid ihåg att dina barn inte kan äta det de inte har hemma-så kasta bort skräpmat!

träning och vara aktiv går hand i hand med rätt måltid. Använd den här artikeln för att bättre förstå fördelarna med en hälsosam kost för barn.