Výhody zdravej výživy pre deti
Výhody zdravej výživy pre deti
Rast a rozvoj detí veľmi závisí od potravín, ktoré dostávajú, a výhody zdravej výživy pre deti sú opísané v tomto článku, aby sa zanedbálo tento aspekt rozvoja dieťaťa nebezpečenstvá rodičov. Vyvážené, výživné jedlá sú nevyhnutnosťou pre každé dospievajúce dieťa, pretože výhody presahujú dospelosť. Zlá strava vedie k obezite a rôznym lekárskym a psychologickým problémom pre dieťa.
Pre tých z nás, ktorí si to neuvedomujú, existuje dobrá pyramída, ktorá nám môže pomôcť lepšie porozumieť rôznym skupinám potravín. Všetky naše potraviny sú rozdelené na zrno, zeleninu, ovocie, mliečne výrobky a mäso, fazuľa, hydinu, ryby a orechy. Vaše dieťa sa živí vyváženou stravou, keď sú pokryté všetky skupiny potravín. Existujú skupiny, v ktorých musí byť nahrávka nižšia ako ostatné, napríklad oleje a mäso.
Výhody zdravej výživy pre deti nemožno pociťovať, ak slepo sledujú potravinové skupiny. Napríklad jablko v jeho prirodzenom stave prispieva viac k studne a všeobecnému zdraviu vášho dieťaťa ako jablkový koláč s cukrom.
Aby deti mohli vyvinúť zdravé stravovacie návyky, rodičia musia pokračovať v dobrom príklade. Vždy je vhodné začať jesť dieťa vo veľmi mladom veku, pretože sa to stáva zvykom. Nikdy by ste nemali dať dieťa na reštriktívnu stravu bez súhlasu a dohľadu pediatra. Deti s nadváhou trpia veľa traumy kvôli svojej veľkosti. To všetko sa dá vyhnúť, ak rodičia zabezpečia, aby deti jedli správne druhy zdravých a výživných potravín, ktoré potrebujú.
V nasledujúcom nájdete niekoľko nápadov, ako môžete využiť výhody zdravej výživy pre deti:
o Vedie rozhodnutia svojej rodiny správnym nakupovaním. Nikdy neurčte, že to nie je dobre prijaté. Uistite sa, že váš domov obsahuje veľa zdravých potravín, ako je ovocie a zelenina, jogurt a poklesy, ktoré môžete pre rodinu transformovať na zdravé jedlá a občerstvenie. Nenechajte hranolky a iné nezdravé potravinové výrobky, bez ohľadu na to, aké atraktívne je balenie a aké ľahké je nakupovanie. Jednoducho nabite auto zväzkom vopred vopred prebaľovaného jedla pre deti.
o Make jedlá rodinnú záležitosť s množstvom šťastného rozhovoru a výmeny nápadov. To pomáha deťom jesť pomalšie. Hltanie jedla nepomáha dieťaťu rozlišovať medzi plným a preplneným žalúdkom. Ak je pri stole zábava a smiech, zistíte, že vaše deti zostanú sami a chcú brať jedlo pomaly.
o Vezmite so sebou svoje deti so sebou, keď idete nakupovať, a ak pripravujete čo najviac jedál. Nájdite si čas, aby ste sa dozvedeli viac o svojich preferenciách a využite príležitosť, aby ste sa naučili o dôležitosti výživy a výhodách zdravej výživy pre deti.
o Nie je žiadnym tajomstvom, že deti radi občerstvenie medzi jedlom a že veľa nízko -tukového mlieka a ovocia by mali byť zdravými alternatívami. Vyhnite sa nadmernému jedlu za každú cenu. Vždy pamätajte, že vaše deti nemôžu jesť to, čo nemajú doma, takže vyhoďte nezdravé jedlo preč!
Cvičte a buďte aktívny ide ruka v ruke so správnym jedlom. Použite tento článok na lepšie pochopenie výhod zdravej výživy pre deti.