Avantajele unei diete sănătoase pentru copii
Avantajele unei diete sănătoase pentru copii
Creșterea și dezvoltarea copiilor depind foarte mult de alimentele pe care le primesc, iar avantajele unei diete sănătoase pentru copii sunt descrise în acest articol pentru a atrage pericolele părinților de a neglija acest aspect al dezvoltării copilului. Mesele echilibrate, hrănitoare sunt o necesitate pentru fiecare copil adolescent, deoarece avantajele depășesc vârsta adultă. O dietă slabă duce la obezitate și la o varietate de probleme medicale și psihologice pentru copil.
Pentru aceia dintre noi care nu suntem conștienți de aceasta, există o piramidă de plumb bună care ne poate ajuta să înțelegem mai bine diferitele grupuri alimentare. Toate alimentele noastre sunt împărțite în cereale, legume, fructe, produse lactate și carne, fasole, păsări de curte, pește și nuci. Copilul tău se hrănește cu o dietă echilibrată atunci când toate grupurile alimentare sunt acoperite. Există unele grupuri în care înregistrarea trebuie să fie mai mică decât celelalte, cum ar fi B. uleiuri și carne.
Avantajele unei diete sănătoase pentru copii nu pot fi resimțite dacă urmează orbește grupurile alimentare. De exemplu, un măr în starea sa naturală contribuie mai mult la bunăstarea și sănătatea generală a copilului tău decât la o plăcintă cu mere cu zahăr.
astfel încât copiii să poată dezvolta obiceiuri alimentare sănătoase, părinții trebuie să meargă mai departe cu un exemplu bun. Este întotdeauna recomandat să începeți să mâncați un copil la o vârstă foarte fragedă, deoarece acest lucru devine un obicei. Nu ar trebui să puneți niciodată un copil pe o dietă restrictivă fără acordul și supravegherea unui pediatru. Copiii supraponderali suferă o mulțime de traume din cauza dimensiunii lor. Toate acestea pot fi evitate dacă părinții se asigură că copiii mănâncă tipurile potrivite de alimente sănătoase, hrănitoare de care au nevoie.
În cele ce urmează, veți găsi câteva idei despre cum puteți utiliza avantajele unei diete sănătoase pentru copii:
o Puteți ghida deciziile familiei dvs. cumpărând corect. Nu dictați niciodată că nu este bine primit. Asigurați -vă că casa dvs. conține multe alimente sănătoase, cum ar fi fructe și legume, iaurt și scufundări pe care le puteți transforma în mese și gustări sănătoase pentru familie. Nu primiți chipsuri și alte produse alimentare junk, oricât de atrăgătoare este ambalajul și cât de ușor este cumpărăturile. Pur și simplu încărcați mașina cu un pachet de mâncare pre -ambalată pentru copii.
o Faceți mese o familie contează cu multă conversație fericită și schimb de idei. Acest lucru îi ajută pe copii să mănânce mai lent. Devorarea alimentelor nu ajută un copil să distingă între un stomac plin și un aglomerat. Dacă la masă există distracție și râs, veți constata că copiii dvs. vor rămâne singuri și vor dori să ia mâncarea încet.
o Du -ți copiii cu tine când mergi la cumpărături și dacă pregătești cât mai multe mese. Faceți -vă timp pentru a afla mai multe despre preferințele dvs. și profitați de ocazie pentru a vă învăța despre importanța nutriției și avantajele unei diete sănătoase pentru copii.
o Nu este un secret faptul că copiilor le place să gusteze între mese și că o mulțime de lapte și fructe scăzute ar trebui să fie alternativele sănătoase. Evitați alimentele excesive cu orice preț. Amintiți-vă întotdeauna că copiii dvs. nu pot mânca ceea ce nu au acasă, așa că aruncați mâncarea de gunoi!
Exercițiu și să fie activ merge mână în mână cu masa potrivită. Utilizați acest articol pentru a înțelege mai bine avantajele unei diete sănătoase pentru copii.