Vantagens de uma dieta saudável para crianças

Vantagens de uma dieta saudável para crianças

O crescimento e o desenvolvimento de crianças dependem muito dos alimentos que recebem, e as vantagens de uma dieta saudável para as crianças são descritas neste artigo para atrair os perigos dos pais para negligenciar esse aspecto do desenvolvimento da criança. Refeições equilibradas e nutritivas são obrigatórias para todas as crianças adolescentes, porque as vantagens vão além da idade adulta. Uma dieta ruim leva à obesidade e a uma variedade de problemas médicos e psicológicos para a criança.

Para aqueles de nós que não estão cientes disso, há uma boa pirâmide de chumbo que pode nos ajudar a entender melhor os diferentes grupos de alimentos. Todos os nossos alimentos são divididos em grãos, legumes, frutas, laticínios e carne, feijão, aves, peixes e nozes. Seu filho se alimenta de uma dieta equilibrada quando todos os grupos de alimentos são cobertos. Existem alguns grupos em que a gravação deve ser menor que os outros, como B. óleos e carne.

As vantagens de uma dieta saudável para crianças não podem ser sentidas se seguirem cegamente os grupos de alimentos. Por exemplo, uma maçã em seu estado natural contribui mais para o poço e a saúde geral do seu filho do que uma torta de maçã com açúcar.

Para que as crianças possam desenvolver hábitos alimentares saudáveis, os pais precisam seguir em frente com um bom exemplo. É sempre aconselhável começar a comer uma criança em uma idade muito jovem, pois isso se torna um hábito. Você nunca deve colocar uma criança em uma dieta restritiva sem o consentimento e a supervisão de um pediatra. As crianças com excesso de peso sofrem muito trauma devido ao seu tamanho. Tudo isso pode ser evitado se os pais garantirem que as crianças comam os tipos certos de alimentos saudáveis ​​e nutritivos de que precisam.

A seguir, você encontrará algumas idéias sobre como usar as vantagens de uma dieta saudável para crianças:

o Você pode orientar as decisões de sua família comprando corretamente. Nunca dite que não é bem recebido. Certifique -se de que sua casa contenha muitos alimentos saudáveis, como frutas e legumes, iogurte e quedas que você pode se transformar em refeições e lanches saudáveis ​​para a família. Não obtenha batatas fritas e outros produtos de junk food, por mais atraente a embalagem e o quão fácil é compras. Basta carregar o carro com um pacote de comida pré -embalada para crianças.

o faça refeições uma família importa com muita conversa feliz e troca de idéias. Isso ajuda as crianças a comer mais lentamente. A devoradora da comida não ajuda uma criança a distinguir entre um estômago cheio e um lotado. Se houver diversão e risos à mesa, você descobrirá que seus filhos ficarão sozinhos e querem levar a comida devagar.

O leve seus filhos com você quando for compras e se você preparar o máximo de refeições possível. Reserve um tempo para saber mais sobre suas preferências e aproveite a oportunidade para ensinar sobre a importância da nutrição e as vantagens de uma dieta saudável para as crianças.

o não é segredo que as crianças gostam de fazer um lanche entre as refeições e que muito leite e frutas com baixo teor de gordura devem ser as alternativas saudáveis. Evite alimentos excessivos a todo custo. Lembre-se sempre de que seus filhos não podem comer o que não têm em casa-jogue a junk food fora!

Exercite -se e seja ativo, anda de mãos dadas com a refeição certa. Use este artigo para entender melhor as vantagens de uma dieta saudável para as crianças.