Fordeler med et sunt kosthold for barn

Fordeler med et sunt kosthold for barn

Vekst og utvikling av barn er veldig avhengig av maten de får, og fordelene med et sunt kosthold for barn er beskrevet i denne artikkelen for å trekke foreldrenes farer for å forsømme dette aspektet av utviklingen av barnet. Balanserte, næringsrike måltider er et must for hvert ungdomsbarn fordi fordelene går utover voksen alder. Et dårlig kosthold fører til overvekt og en rekke medisinske og psykologiske problemer for barnet.

For de av oss som ikke er klar over det, er det en god blypyramide som kan hjelpe oss med å bedre forstå de forskjellige matvaregruppene. Alle matvarene våre er delt inn i korn, grønnsaker, frukt, meieriprodukter og kjøtt, bønner, fjørfe, fisk og nøtter. Barnet ditt lever av et balansert kosthold når alle matvaregrupper er dekket. Det er noen grupper der innspillingen må være lavere enn de andre, for eksempel B. oljer og kjøtt.

Fordelene med et sunt kosthold for barn kan ikke merkes hvis de blindt følger matvaregruppene. For eksempel bidrar et eple i sin naturlige tilstand mer til velvære og generelle helse for barnet ditt enn en eplepai med sukker.

Slik at barn kan utvikle sunne spisevaner, må foreldre gå videre med et godt eksempel. Det anbefales alltid å begynne å spise et barn i veldig ung alder, da dette blir en vane. Du bør aldri sette et barn på et restriktivt kosthold uten samtykke og tilsyn av en barnelege. Overvektige barn lider mye traumer på grunn av størrelsen. Alt dette kan unngås hvis foreldrene sørger for at barna spiser de riktige typene sunne, næringsrike matvarer de trenger.

I det følgende finner du noen ideer om hvordan du kan bruke fordelene ved et sunt kosthold for barn:

o Du kan veilede familiens beslutninger ved å handle riktig. Aldri diktere at det ikke er godt mottatt. Forsikre deg om at hjemmet ditt inneholder mange sunne matvarer som frukt og grønnsaker, yoghurt og fall som du kan forvandle til sunne måltider og snacks til familien. Ikke få chips og andre søppelmatprodukter, uansett hvor attraktiv emballasjen er og hvor enkel shopping er. Bare lad bilen med et knippe pre -pakket mat for barn.

O gjør måltider til en familie sak med mye lykkelig samtale og utveksling av ideer. Dette hjelper barn å spise saktere. Å sluke maten hjelper ikke et barn til å skille mellom en full og fullmakt mage. Hvis det er moro og latter ved bordet, vil du oppdage at barna dine blir alene og vil ta maten sakte.

O ta barna med deg når du handler, og hvis du tilbereder så mye måltider som mulig. Ta deg tid til å lære mer om dine preferanser og benytte anledningen til å lære deg om viktigheten av ernæring og fordelene med et sunt kosthold for barn.

Det er ingen hemmelighet at barn liker å snacks mellom måltider og at mye melk med lav fett og frukt skal være de sunne alternativene. Unngå overdreven mat for enhver pris. Husk alltid at barna dine ikke kan spise det de ikke har hjemme, så kast søppelmaten!

Trening og vær aktiv går hånd i hånd med riktig måltid. Bruk denne artikkelen for å bedre forstå fordelene med et sunt kosthold for barn.