Sveikos mitybos pranašumai vaikams
Sveikos mitybos pranašumai vaikams
Vaikų augimas ir vystymasis labai priklauso nuo jų gaunamo maisto, ir šiame straipsnyje aprašomi sveikos mitybos pranašumai, siekiant atkreipti tėvų pavojų, kad nepaisytų šio vaiko raidos aspekto. Subalansuotas, maistingas maistas yra būtinas kiekvienam paaugliui vaikui, nes pranašumai peržengia suaugusįjį. Dėl prastos dietos vaikui atsiranda nutukimas ir įvairios medicininės ir psichologinės problemos.
Tiems iš mūsų, kurie to nežino, yra gera švino piramidė, kuri gali padėti mums geriau suprasti skirtingas maisto grupes. Visi mūsų maisto produktai yra suskirstyti į grūdus, daržoves, vaisius, pieno produktus ir mėsą, pupeles, paukštieną, žuvį ir riešutus. Jūsų vaikas maitinasi subalansuota dieta, kai padengtos visos maisto grupės. Yra keletas grupių, kuriose įrašymas turi būti mažesnis nei kitos, pavyzdžiui, B. aliejai ir mėsa.
Sveikos dietos pranašumai vaikams negali būti jaučiami, jei jie aklai seka maisto grupes. Pavyzdžiui, natūralioje būsenoje esanti obuolys labiau prisideda prie jūsų vaiko šulinio ir bendros sveikatos, nei obuolių pyrago su cukrumi.
Kad vaikai galėtų išsiugdyti sveikos mitybos įpročius, tėvai turi eiti į gerą pavyzdį. Visada patartina pradėti valgyti vaiką labai jauname amžiuje, nes tai tampa įpročiu. Niekada neturėtumėte vaiko laikytis ribojančios dietos be pediatro sutikimo ir priežiūros. Dėl antsvorio vaikų dėl jų dydžio kenčia daug traumų. Viso to galima išvengti, jei tėvai užtikrins, kad vaikai valgytų tinkamus sveiko, maistingo maisto rūšis.
Toliau rasite keletą idėjų, kaip galite naudoti sveikos mitybos pranašumus vaikams:
o Galite vadovautis savo šeimos sprendimais tinkamai apsipirkdami. Niekada nenusiminkite, kad jis nėra gerai priimtas. Įsitikinkite, kad jūsų namuose yra daug sveikų maisto produktų, tokių kaip vaisiai ir daržovės, jogurtas ir kritimai, kuriuos galite paversti sveikais patiekalais ir užkandžiais šeimai. Negaukite traškučių ir kitų nepageidaujamų maisto produktų, kad ir kokia patraukli būtų pakuotė ir kiek lengva apsipirkti. Tiesiog įkraukite automobilį daugybe iš anksto supakuoto maisto.
O Padarykite maistą šeimos reikalu, turint daug laimingo pokalbio ir keistis idėjomis. Tai padeda vaikams valgyti lėčiau. Maisto praradimas nepadeda vaikui atskirti pilną ir perpildytą skrandį. Jei prie stalo bus smagu ir juokas, pastebėsite, kad jūsų vaikai liks vieni ir norės lėtai vartoti maistą.
O pasiimkite savo vaikus su savimi, kai einate apsipirkti ir jei ruošiate kuo daugiau patiekalų. Neskubėkite sužinoti daugiau apie savo pageidavimus ir pasinaudokite proga išmokyti jus apie mitybos svarbą ir sveikos mitybos pranašumus vaikams.
O ne paslaptis, kad vaikai mėgsta užkandžiauti tarp valgymo ir kad daugelis mažai riebalų pieno ir vaisių turėtų būti sveikos alternatyvos. Venkite per daug maisto bet kokia kaina. Visada atsiminkite, kad jūsų vaikai negali valgyti to, ko neturi namuose, todėl išmeskite greitą maistą!
Mankšta ir būkite aktyvūs, eikite kartu su tinkamu maistu. Naudokite šį straipsnį, kad geriau suprastumėte sveikos mitybos pranašumus vaikams.