Prednosti zdrave prehrane za djecu
Prednosti zdrave prehrane za djecu
Rast i razvoj djece uvelike ovise o hrani koju dobivaju, a prednosti zdrave prehrane za djecu opisane su u ovom članku kako bi se privukli opasnosti roditelja da zanemaruju ovaj aspekt razvoja djeteta. Uravnoteženi, hranjivi obroci nužni su za svako dijete adolescenata jer prednosti nadilaze odraslu dob. Loša prehrana dovodi do pretilosti i različitih medicinskih i psiholoških problema za dijete.
Za one od nas koji toga nisu svjesni, postoji dobra olovna piramida koja nam može pomoći da bolje razumijemo različite skupine hrane. Sva naša hrana podijeljena je na žito, povrće, voće, mliječne proizvode i meso, grah, perad, ribu i orašaste plodove. Vaše dijete se hrani uravnoteženom prehranom kada su sve skupine hrane pokrivene. Postoje neke skupine u kojima snimanje mora biti niže od ostalih, poput B. ulja i mesa.
Prednosti zdrave prehrane za djecu ne mogu se osjetiti ako slijepo slijede grupe s hranom. Na primjer, jabuka u svom prirodnom stanju više doprinosi bušotini i općem zdravlju vašeg djeteta nego pita od jabuke sa šećerom.
Kako bi djeca mogla razviti zdrave prehrambene navike, roditelji moraju nastaviti s dobrim primjerom. Uvijek je preporučljivo početi jesti dijete u vrlo mladoj dobi, jer to postaje navika. Nikada ne biste trebali staviti dijete na restriktivnu prehranu bez pristanka i nadzora pedijatra. Djeca s prekomjernom težinom trpe puno traume zbog svoje veličine. Sve se to može izbjeći ako roditelji osiguraju da djeca jedu prave vrste zdrave, hranjive hrane koja im je potrebna.
U nastavku ćete pronaći neke ideje o tome kako možete koristiti prednosti zdrave prehrane za djecu:
o, odluke svoje obitelji možete voditi pravilnim kupovinom. Nikada ne diktirajte da nije dobro primljen. Provjerite da li vaš dom sadrži mnogo zdravih namirnica poput voća i povrća, jogurta i namota koje možete pretvoriti u zdrave obroke i grickalice za obitelj. Nemojte dobiti čips i druge proizvode bezvrijedne hrane, bez obzira koliko je ambalaža atraktivna i koliko je lagana kupovina. Jednostavno napunite automobil s paketom unaprijed pakirane hrane za djecu.
O OBITELJU OBITELJU OBITELJU KAO SA PUNO SREĆNOM razgovorom i razmjenom ideja. To pomaže djeci da jedu sporije. Proždiranje hrane ne pomaže djetetu da razlikuje puni i prepuni želudac. Ako za stolom ima zabave i smijeha, ustanovit ćete da će vaša djeca ostati sama i htjeti polako uzimati hranu.
o Povedite svoju djecu sa sobom kad idete u kupovinu i ako pripremite što više obroka. Odvojite svoje vrijeme da saznate više o svojim sklonostima i iskoristite priliku da vas naučite o važnosti prehrane i prednostima zdrave prehrane za djecu.
o nije tajna da djeca vole grickali između obroka i da bi puno mlijeka i voća s niskim putem trebale biti zdrave alternative. Izbjegavajte prekomjernu hranu pod svaku cijenu. Uvijek zapamtite da vaša djeca ne mogu jesti ono što nemaju kod kuće-tako da bacaju bezvrijednu hranu!
Vježbajte i budite aktivni ide ruku pod ruku s pravim obrokom. Upotrijebite ovaj članak kako biste bolje razumjeli prednosti zdrave prehrane za djecu.