Πλεονεκτήματα μιας υγιεινής διατροφής για παιδιά
Πλεονεκτήματα μιας υγιεινής διατροφής για παιδιά
Η ανάπτυξη και η ανάπτυξη των παιδιών εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τα τρόφιμα που λαμβάνουν και τα πλεονεκτήματα μιας υγιεινής διατροφής για τα παιδιά περιγράφονται σε αυτό το άρθρο προκειμένου να προσελκύσουν τους κινδύνους των γονέων να παραμελούν αυτή την πτυχή της ανάπτυξης του παιδιού. Τα ισορροπημένα, θρεπτικά γεύματα είναι απαραίτητα για κάθε εφηβικό παιδί, επειδή τα πλεονεκτήματα ξεπερνούν την ενηλικίωση. Μια κακή διατροφή οδηγεί στην παχυσαρκία και σε μια ποικιλία ιατρικών και ψυχολογικών προβλημάτων για το παιδί.Για όσους από εμάς δεν το γνωρίζουμε, υπάρχει μια καλή πυραμίδα μολύβδου που μπορεί να μας βοηθήσει να κατανοήσουμε καλύτερα τις διαφορετικές ομάδες τροφίμων. Όλα τα τρόφιμά μας χωρίζονται σε κόκκους, λαχανικά, φρούτα, γαλακτοκομικά προϊόντα και κρέας, φασόλια, πουλερικά, ψάρια και καρύδια. Το παιδί σας τροφοδοτεί μια ισορροπημένη διατροφή όταν καλύπτονται όλες οι ομάδες τροφίμων. Υπάρχουν ορισμένες ομάδες στις οποίες η καταγραφή πρέπει να είναι χαμηλότερη από τις άλλες, όπως το B. έλαια και το κρέας.
Τα πλεονεκτήματα μιας υγιεινής διατροφής για τα παιδιά δεν μπορούν να γίνουν αισθητά εάν ακολουθούν τυφλά τις ομάδες τροφίμων. Για παράδειγμα, ένα μήλο στη φυσική του κατάσταση συμβάλλει περισσότερο στην ευεξία και τη γενική υγεία του παιδιού σας από μια μήλο πίτα με ζάχαρη.
έτσι ώστε τα παιδιά να μπορούν να αναπτύξουν υγιεινές διατροφικές συνήθειες, οι γονείς πρέπει να προχωρήσουν με ένα καλό παράδειγμα. Είναι πάντα σκόπιμο να αρχίσετε να τρώτε ένα παιδί σε πολύ νεαρή ηλικία, καθώς αυτό γίνεται συνήθεια. Δεν πρέπει ποτέ να βάλετε ένα παιδί σε μια περιοριστική διατροφή χωρίς τη συγκατάθεση και την εποπτεία ενός παιδίατρος. Τα παιδιά υπέρβαρα υποφέρουν από πολλά τραύματα λόγω του μεγέθους τους. Όλα αυτά μπορούν να αποφευχθούν εάν οι γονείς εξασφαλίσουν ότι τα παιδιά τρώνε τους σωστούς τύπους υγιεινών, θρεπτικών τροφίμων που χρειάζονται.
Στη συνέχεια, θα βρείτε κάποιες ιδέες για το πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα πλεονεκτήματα μιας υγιεινής διατροφής για παιδιά:
o Μπορείτε να καθοδηγήσετε τις αποφάσεις της οικογένειάς σας με σωστά ψώνια. Ποτέ μην υπαγορεύετε ότι δεν είναι καλά δεκτό. Βεβαιωθείτε ότι το σπίτι σας περιέχει πολλά υγιεινά τρόφιμα, όπως φρούτα και λαχανικά, γιαούρτι και βουτιά που μπορείτε να μετατρέψετε σε υγιεινά γεύματα και σνακ για την οικογένεια. Μην πάρετε μάρκες και άλλα προϊόντα πρόχειρων τροφίμων, ανεξάρτητα από το πόσο ελκυστική είναι η συσκευασία και πόσο εύκολο είναι τα ψώνια. Απλώς φορτίστε το αυτοκίνητο με μια δέσμη προ -συσκευασμένων τροφίμων για παιδιά.
o Κάντε τα γεύματα ένα οικογενειακό θέμα με πολύ χαρούμενη συνομιλία και ανταλλαγή ιδεών. Αυτό βοηθά τα παιδιά να τρώνε πιο αργά. Η κατάρρευση των τροφίμων δεν βοηθά ένα παιδί να διακρίνει ανάμεσα σε ένα πλήρες και ένα γεμάτο στομάχι. Εάν υπάρχει διασκέδαση και γέλιο στο τραπέζι, θα διαπιστώσετε ότι τα παιδιά σας θα παραμείνουν μόνοι τους και θα θέλουν να πάρουν το φαγητό αργά.
o Πάρτε τα παιδιά σας μαζί σας όταν πηγαίνετε για ψώνια και αν προετοιμάσετε όσο το δυνατόν περισσότερα γεύματα. Πάρτε το χρόνο σας για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις προτιμήσεις σας και να εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία να σας διδάξουν για τη σημασία της διατροφής και τα πλεονεκτήματα μιας υγιεινής διατροφής για τα παιδιά.
o Δεν είναι μυστικό το γεγονός ότι τα παιδιά θέλουν να σνακ ανάμεσα στα γεύματα και ότι πολύ γάλα και φρούτα χαμηλού λουλουδιού πρέπει να είναι οι υγιείς εναλλακτικές λύσεις. Αποφύγετε υπερβολικά τρόφιμα με κάθε κόστος. Να θυμάστε πάντα ότι τα παιδιά σας δεν μπορούν να φάνε ό, τι δεν έχουν στο σπίτι-έτσι ρίχνουν το πρόχειρο φαγητό μακριά!
Άσκηση και να είναι ενεργή πηγαίνει χέρι -χέρι με το σωστό γεύμα. Χρησιμοποιήστε αυτό το άρθρο για να κατανοήσετε καλύτερα τα πλεονεκτήματα μιας υγιεινής διατροφής για τα παιδιά.