Предимства на здравословната диета за децата
Предимства на здравословната диета за децата
Растежът и развитието на децата зависят много от храната, която получават, а предимствата на здравословната диета за децата са описани в тази статия, за да се привлекат опасностите на родителите да пренебрегват този аспект на развитието на детето. Балансираните, питателните ястия са задължителни за всяко юношеско дете, защото предимствата надхвърлят зряла възраст. Лошата диета води до затлъстяване и различни медицински и психологически проблеми за детето.
За тези от нас, които не са наясно с това, има добра оловна пирамида, която може да ни помогне да разберем по -добре различните хранителни групи. Всички наши храни са разделени на зърно, зеленчуци, плодове, млечни продукти и месо, боб, домашни птици, риба и ядки. Детето ви се храни с балансирана диета, когато всички групи храни са покрити. Има някои групи, в които записът трябва да е по -нисък от останалите, като B. масла и месо.
Предимствата на здравословната диета за децата не могат да се почувстват, ако сляпо следват групите храни. Например, ябълка в естественото си състояние допринася повече за благополучието и общото здраве на вашето дете, отколкото ябълков пай със захар.
За да могат децата да развият здравословни хранителни навици, родителите трябва да продължат напред с добър пример. Винаги е препоръчително да започнете да ядете дете в много млада възраст, тъй като това се превръща в навик. Никога не трябва да поставяте дете на рестриктивна диета без съгласието и надзора на педиатър. Децата с наднормено тегло търпят много травма поради размера си. Всичко това може да се избегне, ако родителите гарантират, че децата ядат правилните видове здравословни, питателни храни, от които се нуждаят.
По -долу ще намерите някои идеи как можете да използвате предимствата на здравословната диета за децата:
o можете да ръководите решенията на семейството си, като пазарувате правилно. Никога не диктувайте, че не е добре прието. Уверете се, че вашият дом съдържа много здравословни храни като плодове и зеленчуци, кисело мляко и потапяне, които можете да трансформирате в здравословни ястия и закуски за семейството. Не получавайте чипс и други продукти за нежелана храна, колкото и да е привлекателна опаковката и колко лесно е пазаруването. Просто заредете колата с пакет от предварително опакована храна за деца.
o Направете ястия семейна материя с много щастлив разговор и обмен на идеи. Това помага на децата да се хранят по -бавно. Поглъщането на храната не помага на детето да прави разлика между пълен и претъпкан стомах. Ако на масата има забавление и смях, ще откриете, че децата ви ще останат сами и искат да приемат храната бавно.
o Вземете децата си със себе си, когато отидете да пазарувате и ако приготвите възможно най -много ястия. Отделете време да научите повече за предпочитанията си и да се възползвате от възможността да ви научите за значението на храненето и предимствата на здравословната диета за децата.
o Не е тайна, че децата обичат да закусват между храненията и че много нискомашено мляко и плодове трябва да бъдат здравословните алтернативи. Избягвайте прекомерната храна на всяка цена. Винаги помнете, че децата ви не могат да ядат това, което нямат вкъщи, така че да изхвърлят нежеланата храна!
Упражнението и бъдете активни вървят ръка за ръка с правилното хранене. Използвайте тази статия, за да разберете по -добре предимствата на здравословната диета за децата.