مزايا اتباع نظام غذائي صحي للأطفال
مزايا اتباع نظام غذائي صحي للأطفال
يعتمد نمو الأطفال وتطورهم إلى حد كبير على الطعام الذي يتلقونه ، ويتم وصف مزايا اتباع نظام غذائي صحي للأطفال في هذه المقالة من أجل جذب مخاطر الوالدين لإهمال هذا الجانب من تطور الطفل. الوجبات المتوازنة والمغذية أمر لا بد منه لكل طفل مراهق لأن المزايا تتجاوز مرحلة البلوغ. اتباع نظام غذائي ضعيف يؤدي إلى السمنة ومجموعة متنوعة من المشاكل الطبية والنفسية للطفل.
بالنسبة لأولئك منا الذين لا يدركون ذلك ، هناك هرم جيد للرصاص يمكن أن يساعدنا على فهم مجموعات الطعام المختلفة بشكل أفضل. جميع الأطعمة لدينا مقسمة إلى الحبوب والخضروات والفواكه ومنتجات الألبان واللحوم والفاصوليا والدواجن والأسماك والمكسرات. يتغذى طفلك على نظام غذائي متوازن عندما يتم تغطية جميع المجموعات الغذائية. هناك بعض المجموعات التي يجب أن يكون فيها التسجيل أقل من غيرها ، مثل زيوت B. واللحوم.
لا يمكن الشعور بمزايا اتباع نظام غذائي صحي للأطفال إذا كانوا يتبعون مجموعات الطعام بشكل أعمى. على سبيل المثال ، تساهم تفاحة في حالتها الطبيعية في صحة طفلك بشكل عام أكثر من فطيرة التفاح مع السكر.
حتى يتمكن الأطفال من تطوير عادات الأكل الصحية ، يجب على الآباء المضي قدمًا في مثال جيد. يُنصح دائمًا بالبدء في تناول طفل في سن مبكرة للغاية ، لأن هذه عادة ما تكون عادة. يجب ألا تضع طفلًا على نظام غذائي مقيد دون موافقة وإشراف طبيب أطفال. الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن يعانون من الكثير من الصدمات بسبب حجمهم. يمكن تجنب كل هذا إذا ضمان الوالدين أن يأكل الأطفال الأنواع المناسبة من الأطعمة الصحية والمغذية التي يحتاجونها.
في ما يلي ستجد بعض الأفكار حول كيفية استخدام مزايا اتباع نظام غذائي صحي للأطفال:
o يمكنك توجيه قرارات عائلتك عن طريق التسوق بشكل صحيح. لا تملي أبدًا أنه لم يستقبل جيدًا. تأكد من أن منزلك يحتوي على العديد من الأطعمة الصحية مثل الفاكهة والخضروات واللبن والانخفاضات التي يمكنك تحويلها إلى وجبات صحية ووجبات خفيفة للعائلة. لا تحصل على رقائق وغيرها من المنتجات الغذائية غير المرغوب فيها ، بغض النظر عن مدى جاذبية العبوة ومدى سهولة التسوق. ما عليك سوى شحن السيارة مع حزمة من الأطعمة المعبأة مسبقًا للأطفال.
o جعل الوجبات مسألة عائلية مع الكثير من المحادثة السعيدة وتبادل الأفكار. هذا يساعد الأطفال على تناول الطعام ببطء أكثر. لا يساعد تلتهم الطعام على التمييز بين المعدة الكاملة والمزدحمة. إذا كان هناك متعة وضحك على الطاولة ، فستجد أن أطفالك سيبقون بمفردهم ويريدون تناول الطعام ببطء.
o خذ أطفالك معك عندما تذهب للتسوق وإذا قمت بإعداد أكبر قدر ممكن من الوجبات. خذ وقتك لمعرفة المزيد عن تفضيلاتك واغتنم الفرصة لتعليمك حول أهمية التغذية ومزايا اتباع نظام غذائي صحي للأطفال.
o ليس سراً أن الأطفال يحبون تناول وجبة خفيفة بين الوجبات وأن الكثير من الحليب والفواكه المنخفضة الدسم يجب أن يكونوا البدائل الصحية. تجنب الغذاء المفرط بأي ثمن. تذكر دائمًا أن أطفالك لا يستطيعون تناول ما لا يملكونه في المنزل ، لذا رمي الطعام غير المرغوب فيه!
التمرين وتكون نشطة يسير جنبًا إلى جنب مع الوجبة الصحيحة. استخدم هذه المقالة لفهم أفضل مزايا اتباع نظام غذائي صحي للأطفال.