Cibo completato: l'importanza dei cibi sani

Cibo completato: l'importanza dei cibi sani

Probabilmente hai sentito il termine "cibo intero", ma cosa significa effettivamente? La selezione di opzioni alimentari può essere difficile nel nostro moderno mondo di pasti pronti, quindi questo articolo ti aiuterà a capire cos'è il cibo completo e come avvantaggia la tua salute.

Il motivo principale per cui dovresti considerare una dieta a valore completo è che questo piano nutrizionale è costituito da cibo pieno di fibre, Vitamine e minerali. Se consumi queste opzioni di alimenti salutari, fornisci al tuo corpo gli elementi necessari necessari per crescere e riparare.

Gli alimenti addetto all'ingrosso contiene ingredienti disponibili nella sua forma più naturale. Alcuni esempi sono: frutta e verdura, fagioli e legumi, noci e semi, cereali integrali e grassi sani. Questi alimenti sono tutti disponibili in ogni generi alimentari e forniscono al tuo corpo una dieta eccellente.

troppe persone entrano nel trott di consumare grandi quantità di cibi malsani come cibi trasformati, cibo spazzatura, cibi fortemente raffinati e cibi grassi. Il problema con questo tipo di prodotti è che di solito sono pieni di calorie vuote ... il che significa che non forniscono al proprio corpo i nutrienti di cui ha bisogno per essere sani anche se riempiono lo stomaco.

Inoltre, molti di questi alimenti fortemente trasformati contengono ingredienti che sono malsani per loro. Quando leggi le etichette degli ingredienti, scoprirai che la maggior parte dei prodotti viene aggiunta a sostanze chimiche, conservanti, coloranti artificiali, aromi artificiali, sodio e zucchero.

Se vuoi ottenere la migliore salute possibile, è molto importante eliminare gli alimenti pesantemente trasformati e aderire a grandi quantità di alimenti per alimenti interi. Cerca di mangiare il cibo nella tua forma più naturale perché hai la più alta quantità di nutrienti e benefici per il tuo corpo