Whole Foods: Η σημασία των υγιεινών τροφίμων

Whole Foods: Η σημασία των υγιεινών τροφίμων

Πιθανότατα έχετε ακούσει τον όρο "ολόκληρο φαγητό" πριν, αλλά τι σημαίνει πραγματικά; Η επιλογή επιλογών τροφίμων μπορεί να είναι δύσκολη στον σύγχρονο κόσμο των τροφίμων ευκολίας, οπότε αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να καταλάβετε ποια είναι τα ολόκληρα τρόφιμα και πώς ωφελούν την υγεία σας.

Ο κύριος λόγος για τον οποίο θα πρέπει να εξετάσετε μια ολόκληρη διατροφή τροφίμων είναι ότι αυτό το σχέδιο διατροφής αποτελείται από τρόφιμα που είναι γεμάτα από ίνες, βιταμίνες και μέταλλα. Όταν τρώτε αυτές τις επιλογές υγιεινής διατροφής, παρέχετε στο σώμα σας τα απαραίτητα στοιχεία που χρειάζεται για να αναπτυχθεί και να επισκευαστεί.

Ολόκληρα τα τρόφιμα περιέχουν συστατικά που βρίσκονται στην πιο φυσική τους μορφή. Μερικά παραδείγματα περιλαμβάνουν: φρούτα και λαχανικά, φασόλια και όσπρια, καρύδια και σπόρους, δημητριακά ολικής αλέσεως και υγιή λίπη. Αυτά τα τρόφιμα είναι διαθέσιμα σε οποιοδήποτε παντοπωλείο και παρέχουν στο σώμα σας εξαιρετική διατροφή.

Πάρα πολλοί άνθρωποι πέφτουν στην διαδρομή της κατανάλωσης μεγάλων ποσοτήτων ανθυγιεινών τροφίμων, όπως επεξεργασμένα τρόφιμα, τρόφιμα με πρόχειρα, εξαιρετικά εκλεπτυσμένα τρόφιμα και τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Το πρόβλημα με αυτούς τους τύπους προϊόντων είναι ότι συνήθως γεμίζουν με άδειες θερμίδες ... που σημαίνει ότι ακόμα κι αν γεμίζετε το στομάχι σας, δεν παρέχετε στο σώμα σας τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να είναι υγιές.

Επιπλέον, πολλά από αυτά τα τρόφιμα με υψηλά επεξεργασμένα περιέχουν συστατικά που είναι ανθυγιεινά για εσάς. Εάν διαβάσετε ετικέτες συστατικών, θα παρατηρήσετε ότι τα περισσότερα προϊόντα έχουν προσθέσει χημικά, συντηρητικά, τεχνητά χρώματα, τεχνητές γεύσεις, νάτριο και ζάχαρη.

Έτσι, αν θέλετε να επιτύχετε την καλύτερη δυνατή υγεία, τότε είναι πολύ σημαντικό να κόψετε τα τρόφιμα υψηλής επεξεργασίας και να κολλήσετε σε μεγάλες ποσότητες ολόκληρων τροφίμων. Προσπαθήστε να φάτε τα τρόφιμα στην πιο φυσική τους μορφή, καθώς έχουν την υψηλότερη ποσότητα θρεπτικών ουσιών και οφέλη για το σώμα σας.