Tjäna en hälsosam livsstil med en balanserad diet

Veröffentlicht:

Von:

Was wir essen, wirkt sich auf unseren Körper aus. Unsere täglichen Essgewohnheiten entscheiden über den Allgemeinzustand unseres Körpers und Geistes. Um unseren Körper gesund und voller Energie zu halten, müssen wir uns auf die richtige Menge an Nahrung konzentrieren, die unser Körper benötigt. Auf jeden Fall trägt eine ausgewogene Ernährung zu einem gesunden Leben bei. Aber was enthält es? Eine gesunde, ausgewogene Ernährung enthält alle wesentlichen Komponenten für eine bessere Gesundheit. Kohlenhydrate, Mineralsalze, Fette, Ballaststoffe, Vitamine und Proteine ​​ergeben zusammen eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Diese Komponenten werden in Form von Obst, Gemüse, Getreide, Mineralien und Wasser konsumiert. Das Fehlen einer …
Det vi äter påverkar vår kropp. Våra dagliga matvanor avgör det allmänna tillståndet för vår kropp och själ. För att hålla vår kropp frisk och full av energi måste vi fokusera på rätt mängd mat som vår kropp behöver. I alla fall bidrar en balanserad diet till ett hälsosamt liv. Men vad innehåller den? En hälsosam, balanserad diet innehåller alla väsentliga komponenter för bättre hälsa. Kolhydrater, mineralsalter, fetter, fiber, vitaminer och proteiner resulterar tillsammans i en hälsosam, balanserad kost. Dessa komponenter konsumeras i form av frukt, grönsaker, spannmål, mineraler och vatten. Bristen på en ... (Symbolbild/natur.wiki)

Vad vi äter påverkar vår kropp. Våra dagliga matvanor avgör det allmänna tillståndet för vår kropp och själ. För att hålla vår kropp frisk och full av energi måste vi fokusera på rätt mängd mat som vår kropp behöver. I alla fall bidrar en balanserad diet till ett hälsosamt liv. Men vad innehåller den?

En hälsosam, balanserad diet innehåller alla väsentliga komponenter för bättre hälsa. Kolhydrater, mineralsalter, fetter, fiber, vitaminer och proteiner resulterar tillsammans i en hälsosam, balanserad kost. Dessa komponenter konsumeras i form av frukt, grönsaker, spannmål, mineraler och vatten. Bristen på en komponent kan störa din hälsosamma livsstil.

Hur dessa komponenter ger dig bättre hälsa:

kolhydrater: kolhydrater förser vår kropp med energi. Naturligtvis kan du inte arbeta fysiskt eller mentalt utan energi. Om du inte heller konsumerar tillräcklig mängd kolhydrater kommer trötthet in i ditt liv. Din dagliga diet måste innehålla 50-60 procent kolhydrater.

mineralsalter: mineraler är nödvändiga för att kroppens smidiga funktion. Det dagliga utbudet av mineraler är nödvändigt eftersom vår kropp inte kan producera mineraler själv.

proteiner: proteiner spelar en viktig roll eftersom en proteinrich diet gör det möjligt för kroppen att uppfylla normala funktioner. Den rätta mängden proteiner i vår kropp hjälper till att bekämpa flera infektioner.

fett: Det är en stor missförstånd under kikar att fett är ohälsosamma. Faktum är att fetter är lika nödvändiga för vår kropp som andra komponenter. Dessutom skyddar fetter vårt liv -stödjande organ (lever, njure och hjärta).

vitaminer: En brist på vitaminer kan störa bättre hälsa tillstånd. Frukt, gröna grönsaker, mjölk, spannmål, havre, vete, vegetabiliska oljor är de viktigaste källorna för vitaminer. I din dagliga diet måste du lägga till rätt mängd frukt, grönsaker, mjölk och ägg för att leva ett hälsosamt liv.

fiber: förstoppning är en av de vanligaste klagomålen om oss alla. Funktioner ger detta näringsämne som hjälper till att skydda vår kropp från förstoppning. Rotid, morötter, gurkor är rika på fiber.

Vatten: Vatten är den viktigaste nödvändigheten i människolivet och människokroppen. Vi kan inte smälta maten utan vatten. Blek hud, ledvärk och olika andra sjukdomar är resultatet av olämplig vattenförbrukning. Så du måste konsumera 8-10 glas vatten varje dag.

balanserad diet betyder att konsumera rätt mat vid rätt tidpunkt och i rätt mängd. "Hälsa är rikedom", och du behöver inte ett skåp för att hålla det säkert, men det tar regelbunden rutin med rätt matvanor. En balanserad diet är en bonus för en hälsosam livsstil.