Uždirbkite sveiką gyvenimo būdą su subalansuota dieta

Veröffentlicht:

Von:

Was wir essen, wirkt sich auf unseren Körper aus. Unsere täglichen Essgewohnheiten entscheiden über den Allgemeinzustand unseres Körpers und Geistes. Um unseren Körper gesund und voller Energie zu halten, müssen wir uns auf die richtige Menge an Nahrung konzentrieren, die unser Körper benötigt. Auf jeden Fall trägt eine ausgewogene Ernährung zu einem gesunden Leben bei. Aber was enthält es? Eine gesunde, ausgewogene Ernährung enthält alle wesentlichen Komponenten für eine bessere Gesundheit. Kohlenhydrate, Mineralsalze, Fette, Ballaststoffe, Vitamine und Proteine ​​ergeben zusammen eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Diese Komponenten werden in Form von Obst, Gemüse, Getreide, Mineralien und Wasser konsumiert. Das Fehlen einer …
Tai, ką mes valgome, daro įtaką mūsų kūnui. Mūsų kasdieniai valgymo įpročiai lemia bendrą mūsų kūno ir proto būklę. Norėdami išlaikyti mūsų kūną sveiką ir pilną energijos, turime sutelkti dėmesį į reikiamą kiekį maisto, kurio reikia mūsų kūnui. Bet kokiu atveju subalansuota dieta prisideda prie sveiko gyvenimo. Bet ką jame yra? Sveikoje, subalansuotoje dietoje yra visi svarbūs komponentai, skirti geresnei sveikatai. Angliavandenių, mineralinių druskų, riebalų, skaidulų, vitaminų ir baltymų kartu atsiranda sveika, subalansuota mityba. Šie komponentai vartojami vaisių, daržovių, grūdų, mineralų ir vandens pavidalu. A ... (Symbolbild/natur.wiki)

Tai, ką mes valgome, daro įtaką mūsų kūnui. Mūsų kasdieniai valgymo įpročiai lemia bendrą mūsų kūno ir proto būklę. Norėdami išlaikyti mūsų kūną sveiką ir pilną energijos, turime sutelkti dėmesį į reikiamą kiekį maisto, kurio reikia mūsų kūnui. Bet kokiu atveju subalansuota dieta prisideda prie sveiko gyvenimo. Bet ką jame yra?

Sveikoje, subalansuotoje dietoje yra visi svarbūs komponentai, skirti geresnei sveikatai. Angliavandenių, mineralinių druskų, riebalų, skaidulų, vitaminų ir baltymų kartu atsiranda sveika, subalansuota mityba. Šie komponentai vartojami vaisių, daržovių, grūdų, mineralų ir vandens pavidalu. Komponento nebuvimas gali sutrikdyti jūsų sveiką gyvenimo būdą.

Kaip šie komponentai suteikia geresnę sveikatą:

Angliavandeniai: angliavandeniai tiekia mūsų kūną energija. Žinoma, jūs negalite dirbti fiziškai ar psichiškai be energijos. Jei taip pat nevartojate pakankamai angliavandenių, nuovargis patenka į jūsų gyvenimą. Jūsų kasdienėje racione turi būti 50–60 procentų angliavandenių.

mineralinės druskos: mineralai yra būtini sklandžiam kūno veikimui. Kasdienis mineralų tiekimas yra būtinas, nes mūsų kūnas negali gaminti paties mineralų.

baltymai: baltymai vaidina svarbų vaidmenį, nes baltymų dieta leidžia organizmui atlikti normalias funkcijas. Tinkamas baltymų kiekis mūsų kūne padeda kovoti su keliomis infekcijomis.

riebalai: Tai didelis nesusipratimas po žvilgsnių, kad riebalai yra nesveiki. Tiesą sakant, riebalai yra tokie pat būtini mūsų kūnui kaip kiti komponentai. Be to, riebalai apsaugo mūsų gyvybę palaikančius organus (kepenis, inkstus ir širdį).

Vitaminai: Vitaminų trūkumas gali sutrikdyti geresnę sveikatą sąlygos. Vaisiai, žalios daržovės, pienas, grūdai, avižos, kviečiai, augaliniai aliejai yra pagrindiniai vitaminų šaltiniai. Kasdieninėje dietoje reikia pridėti reikiamą kiekį vaisių, daržovių, pieno ir kiaušinių, kad galėtumėte gyventi sveiką gyvenimą.

pluoštas: vidurių užkietėjimas yra vienas iš labiausiai paplitusių skundų dėl visų. Savybės suteikia šią maistinę medžiagą, padedančią apsaugoti mūsų kūną nuo vidurių užkietėjimo. Rotid, morkos, agurkuose gausu skaidulų.

vanduo: Vanduo yra svarbiausia būtinybė žmogaus gyvenime ir žmogaus kūne. Negalime suvirškinti savo maisto be vandens. Blyški oda, sąnarių skausmas ir įvairios kitos ligos yra netinkamo vandens suvartojimo rezultatas. Taigi kiekvieną dieną turite suvartoti 8–10 stiklinių vandens.

Subalansuota dieta reiškia tinkamą maistą suvartoti tinkamu laiku ir tinkamu kiekiu. „Sveikata yra turtas“, ir jums nereikia spintelės, kad ji būtų saugi, tačiau tai reguliariai reikia tinkamų valgymo įpročių. Subalansuota dieta yra sveikos gyvenimo būdo premija.