Guadagna uno stile di vita sano con una dieta equilibrata

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Was wir essen, wirkt sich auf unseren Körper aus. Unsere täglichen Essgewohnheiten entscheiden über den Allgemeinzustand unseres Körpers und Geistes. Um unseren Körper gesund und voller Energie zu halten, müssen wir uns auf die richtige Menge an Nahrung konzentrieren, die unser Körper benötigt. Auf jeden Fall trägt eine ausgewogene Ernährung zu einem gesunden Leben bei. Aber was enthält es? Eine gesunde, ausgewogene Ernährung enthält alle wesentlichen Komponenten für eine bessere Gesundheit. Kohlenhydrate, Mineralsalze, Fette, Ballaststoffe, Vitamine und Proteine ​​ergeben zusammen eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Diese Komponenten werden in Form von Obst, Gemüse, Getreide, Mineralien und Wasser konsumiert. Das Fehlen einer …
Ciò che mangiamo influisce sul nostro corpo. Le nostre abitudini alimentari quotidiane decidono sulle condizioni generali del nostro corpo e della nostra mente. Al fine di mantenere il nostro corpo sano e pieno di energia, dobbiamo concentrarci sulla giusta quantità di cibo di cui il nostro corpo ha bisogno. In ogni caso, una dieta equilibrata contribuisce a una vita sana. Ma cosa contiene? Una dieta sana ed equilibrata contiene tutti i componenti essenziali per una migliore salute. Carboidrati, sali minerali, grassi, fibre, vitamine e proteine ​​si traducono in una dieta sana ed equilibrata. Questi componenti vengono consumati sotto forma di frutta, verdura, grano, minerali e acqua. La mancanza di un ... (Symbolbild/natur.wiki)

What we eat affects our body. Le nostre abitudini alimentari quotidiane decidono sulle condizioni generali del nostro corpo e della nostra mente. Al fine di mantenere il nostro corpo sano e pieno di energia, dobbiamo concentrarci sulla giusta quantità di cibo di cui il nostro corpo ha bisogno. In ogni caso, una dieta equilibrata contribuisce a una vita sana. Ma cosa contiene?

Una dieta sana ed equilibrata contiene tutti i componenti essenziali per una migliore salute. Carboidrati, sali minerali, grassi, fibre, vitamine e proteine ​​si traducono in una dieta sana ed equilibrata. Questi componenti vengono consumati sotto forma di frutta, verdura, grano, minerali e acqua. La mancanza di un componente può disturbare il tuo stile di vita sano.

Come questi componenti ti danno una salute migliore:

carboidrati: i carboidrati forniscono energia al nostro corpo. Naturalmente, non puoi lavorare fisicamente o mentalmente senza energia. Se non consumi anche una quantità sufficiente di carboidrati, la fatica entra nella tua vita. La tua dieta giornaliera deve contenere carboidrati del 50-60 %.

sali minerali: I minerali sono necessari per il funzionamento regolare del corpo. La fornitura giornaliera di minerali è necessaria perché il nostro corpo non può produrre minerali.

Proteine: le proteine ​​svolgono un ruolo importante perché una dieta ricca di proteine ​​consente al corpo di svolgere funzioni normali. La giusta quantità di proteine ​​nel nostro corpo aiuta a combattere diverse infezioni.

grasso: è un grande malinteso sotto i peep che i grassi sono malsani. In effetti, i grassi sono altrettanto necessari per il nostro corpo come altri componenti. Inoltre, i grassi proteggono gli organi che supportano la nostra vita (fegato, reni e cuore).

vitamine: La mancanza di vitamine può disturbare condizioni di salute migliori. Frutta, verdure verdi, latte, grano, avena, grano, oli vegetali sono le principali fonti per le vitamine. Nella tua dieta quotidiana devi aggiungere la giusta quantità di frutta, verdure, latte e uova per vivere una vita sana.

Fibra: La costipazione è una delle lamentele più comuni su tutti noi. Le caratteristiche forniscono questo nutriente che aiuta a proteggere il nostro corpo dalla costipazione. Rotide, carote, cetrioli sono ricchi di fibre.

acqua: L'acqua è la necessità più importante nella vita umana e nel corpo umano. Non possiamo digerire il nostro cibo senza acqua. La pelle pallida, il dolore articolare e le varie altre malattie sono il risultato di un consumo inappropriato dell'acqua. Quindi devi consumare 8-10 bicchieri d'acqua ogni giorno.

Dieta equilibrata significa consumare i cibi giusti al momento giusto e nella giusta quantità. "La salute è ricchezza", e non hai bisogno di un armadietto per mantenerlo in sicurezza, ma ci vuole una routine regolare con le giuste abitudini alimentari. Una dieta equilibrata è un bonus per uno stile di vita sano.