Keressen egészséges életmódot kiegyensúlyozott étrenddel

Veröffentlicht:

Von:

Was wir essen, wirkt sich auf unseren Körper aus. Unsere täglichen Essgewohnheiten entscheiden über den Allgemeinzustand unseres Körpers und Geistes. Um unseren Körper gesund und voller Energie zu halten, müssen wir uns auf die richtige Menge an Nahrung konzentrieren, die unser Körper benötigt. Auf jeden Fall trägt eine ausgewogene Ernährung zu einem gesunden Leben bei. Aber was enthält es? Eine gesunde, ausgewogene Ernährung enthält alle wesentlichen Komponenten für eine bessere Gesundheit. Kohlenhydrate, Mineralsalze, Fette, Ballaststoffe, Vitamine und Proteine ​​ergeben zusammen eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Diese Komponenten werden in Form von Obst, Gemüse, Getreide, Mineralien und Wasser konsumiert. Das Fehlen einer …
Amit eszünk, befolyásolja a testünket. Napi étkezési szokásaink a testünk és az elménk általános állapotáról döntenek. Annak érdekében, hogy testünk egészséges és tele legyen energiával, a megfelelő mennyiségű élelmiszerre kell összpontosítanunk, amelyre testünknek szüksége van. Mindenesetre a kiegyensúlyozott étrend hozzájárul az egészséges élethez. De mit tartalmaz? Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend az összes alapvető elemet tartalmazza a jobb egészség érdekében. A szénhidrátok, ásványi sók, zsírok, rost, vitaminok és fehérjék együttesen egészséges, kiegyensúlyozott étrendet eredményeznek. Ezeket az alkatrészeket gyümölcs, zöldség, gabona, ásványi anyag és víz formájában fogyasztják. A ... (Symbolbild/natur.wiki)

Amit eszünk, befolyásolja a testünket. Napi étkezési szokásaink a testünk és az elménk általános állapotáról döntenek. Annak érdekében, hogy testünk egészséges és tele legyen energiával, a megfelelő mennyiségű élelmiszerre kell összpontosítanunk, amelyre testünknek szüksége van. Mindenesetre a kiegyensúlyozott étrend hozzájárul az egészséges élethez. De mit tartalmaz?

Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend az összes alapvető elemet tartalmazza a jobb egészség érdekében. A szénhidrátok, ásványi sók, zsírok, rost, vitaminok és fehérjék együttesen egészséges, kiegyensúlyozott étrendet eredményeznek. Ezeket az alkatrészeket gyümölcs, zöldség, gabona, ásványi anyag és víz formájában fogyasztják. Az összetevő hiánya zavarhatja az egészséges életmódot.

How these components give you better health:

szénhidrátok: A szénhidrátok energiát szolgáltatnak a testünknek. Természetesen energia nélkül nem tudsz fizikailag vagy mentálisan dolgozni. Ha nem is fogyaszt elegendő mennyiségű szénhidrátot, akkor a fáradtság belép az életedbe. Napi étrendjének 50-60 % -os szénhidrátot kell tartalmaznia.

ásványi sók: ásványi anyagok szükségesek a test zökkenőmentes működéséhez. Az ásványi anyagok napi kínálatára van szükség, mivel a testünk nem tud maga ásványi anyagokat előállítani.

fehérjék: fehérjék fontos szerepet játszanak, mivel a protein -rich étrend lehetővé teszi a test számára, hogy teljesítse a normál funkciókat. A megfelelő mennyiségű fehérje a testünkben több fertőzés leküzdésében.

zsír: Nagy félreértés, hogy a peepek alatt a zsírok egészségtelenek. Valójában a zsírok ugyanolyan szükségesek a testünkhöz, mint más alkatrészekhez. Ezenkívül a zsírok védik az életünket támogató szerveket (máj, vese és szív).

Vitaminok: A vitaminok hiánya zavarhatja a jobb egészség körülményeit. Gyümölcs, zöld zöldségek, tej, gabona, zab, búza, növényi olajok a vitaminok fő forrása. A napi étrendben hozzá kell adnia a megfelelő mennyiségű gyümölcsöt, zöldséget, tejet és tojást, hogy egészséges életet éljen.

rost: A székrekedés az egyik leggyakoribb panasz mindannyiunkkal kapcsolatban. A szolgáltatások biztosítják ezt a tápanyagot, amely segít megvédeni a testünket a székrekedéstől. Rotid, sárgarépa, uborka gazdag rostban.

Víz: A víz az emberi élet és az emberi test legfontosabb szükségessége. Nem emészthetjük az ételünket víz nélkül. A sápadt bőr, az ízületi fájdalom és a különféle egyéb betegségek a nem megfelelő vízfogyasztás eredménye. Tehát minden nap 8-10 pohár vizet kell fogyasztania.

A kiegyensúlyozott étrend azt jelenti, hogy a megfelelő ételeket a megfelelő időben és a megfelelő mennyiségben fogyasztják. "Az egészség a vagyon", és nincs szüksége szekrényre, hogy biztonságosan megtartsa, de rendszeres rutinot igényel a megfelelő étkezési szokásokkal. A kiegyensúlyozott étrend bónusz az egészséges életmódért.