Gagnez un mode de vie sain avec une alimentation équilibrée

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Was wir essen, wirkt sich auf unseren Körper aus. Unsere täglichen Essgewohnheiten entscheiden über den Allgemeinzustand unseres Körpers und Geistes. Um unseren Körper gesund und voller Energie zu halten, müssen wir uns auf die richtige Menge an Nahrung konzentrieren, die unser Körper benötigt. Auf jeden Fall trägt eine ausgewogene Ernährung zu einem gesunden Leben bei. Aber was enthält es? Eine gesunde, ausgewogene Ernährung enthält alle wesentlichen Komponenten für eine bessere Gesundheit. Kohlenhydrate, Mineralsalze, Fette, Ballaststoffe, Vitamine und Proteine ​​ergeben zusammen eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Diese Komponenten werden in Form von Obst, Gemüse, Getreide, Mineralien und Wasser konsumiert. Das Fehlen einer …
Ce que nous mangeons affecte notre corps. Nos habitudes alimentaires quotidiennes décident de l'état général de notre corps et de notre esprit. Afin de garder notre corps en bonne santé et plein d'énergie, nous devons nous concentrer sur la bonne quantité de nourriture dont notre corps a besoin. Dans tous les cas, une alimentation équilibrée contribue à une vie saine. Mais que contient-il? Une alimentation saine et équilibrée contient tous les composants essentiels pour une meilleure santé. Les glucides, les sels minéraux, les graisses, les fibres, les vitamines et les protéines entraînent ensemble une alimentation saine et équilibrée. Ces composants sont consommés sous forme de fruits, de légumes, de céréales, de minéraux et d'eau. L'absence d'un ... (Symbolbild/natur.wiki)

Ce que nous mangeons affecte notre corps. Nos habitudes alimentaires quotidiennes décident de l'état général de notre corps et de notre esprit. Afin de garder notre corps en bonne santé et plein d'énergie, nous devons nous concentrer sur la bonne quantité de nourriture dont notre corps a besoin. Dans tous les cas, une alimentation équilibrée contribue à une vie saine. Mais que contient-il?

Une alimentation saine et équilibrée contient tous les composants essentiels pour une meilleure santé. Les glucides, les sels minéraux, les graisses, les fibres, les vitamines et les protéines entraînent ensemble une alimentation saine et équilibrée. Ces composants sont consommés sous forme de fruits, de légumes, de céréales, de minéraux et d'eau. L'absence d'un composant peut perturber votre mode de vie sain.

comment ces composants vous donnent une meilleure santé:

glucides: Les glucides fournissent à notre corps de l'énergie. Bien sûr, vous ne pouvez pas travailler physiquement ou mentalement sans énergie. Si vous ne consommez pas non plus une quantité suffisante de glucides, la fatigue entre dans votre vie. Votre alimentation quotidienne doit contenir 50 à 60% de glucides.

Salts minéraux: Les minéraux sont nécessaires pour le bon fonctionnement du corps. L'offre quotidienne de minéraux est nécessaire car notre corps ne peut pas produire de minéraux eux-mêmes.

Protéines: Les protéines jouent un rôle important car un régime riche en protéines permet au corps de remplir des fonctions normales. La bonne quantité de protéines dans notre corps aide à lutter contre plusieurs infections.

gras: C'est un gros malentendu sous les coups de pied que les graisses sont malsaines. En fait, les graisses sont tout aussi nécessaires à notre corps que les autres composants. De plus, les graisses protègent nos organes substitutifs de la vie (foie, rein et cœur).

Vitamines: Un manque de vitamines peut perturber de meilleures conditions de santé . Les fruits, les légumes verts, le lait, les céréales, l'avoine, le blé, les huiles végétales sont les principales sources de vitamines. Dans votre alimentation quotidienne, vous devez ajouter la bonne quantité de fruits, légumes, lait et œufs pour vivre une vie saine.

fibre: La constipation est l'une des plaintes les plus courantes à propos de nous tous. Les caractéristiques fournissent ce nutriment qui aide à protéger notre corps de la constipation. Le rotid, les carottes, les concombres sont riches en fibres.

Eau: L'eau est la nécessité la plus importante de la vie humaine et du corps humain. Nous ne pouvons pas digérer notre nourriture sans eau. La peau pâle, les douleurs articulaires et diverses autres maladies sont le résultat d'une consommation d'eau inappropriée. Vous devez donc consommer 8 à 10 verres d'eau chaque jour.

Régime alimentaire équilibré signifie consommer les bons aliments au bon moment et en bonne quantité. "La santé est la richesse", et vous n'avez pas besoin d'un casier pour le garder en toute sécurité, mais il faut une routine régulière avec les bonnes habitudes alimentaires. Une alimentation équilibrée est un bonus pour un mode de vie sain.