Печелете здравословен начин на живот с балансирана диета

Veröffentlicht:

Von:

Was wir essen, wirkt sich auf unseren Körper aus. Unsere täglichen Essgewohnheiten entscheiden über den Allgemeinzustand unseres Körpers und Geistes. Um unseren Körper gesund und voller Energie zu halten, müssen wir uns auf die richtige Menge an Nahrung konzentrieren, die unser Körper benötigt. Auf jeden Fall trägt eine ausgewogene Ernährung zu einem gesunden Leben bei. Aber was enthält es? Eine gesunde, ausgewogene Ernährung enthält alle wesentlichen Komponenten für eine bessere Gesundheit. Kohlenhydrate, Mineralsalze, Fette, Ballaststoffe, Vitamine und Proteine ​​ergeben zusammen eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Diese Komponenten werden in Form von Obst, Gemüse, Getreide, Mineralien und Wasser konsumiert. Das Fehlen einer …
Това, което ядем, засяга тялото ни. Ежедневните ни хранителни навици решават общото състояние на нашето тяло и ум. За да поддържаме тялото си здраво и пълно с енергия, трябва да се съсредоточим върху нужното количество храна, от което се нуждае тялото ни. Във всеки случай балансираната диета допринася за здравословния живот. Но какво съдържа? Здравата, балансирана диета съдържа всички основни компоненти за по -добро здраве. Въглехидратите, минералните соли, мазнините, фибри, витамините и протеините заедно водят до здравословна, балансирана диета. Тези компоненти се консумират под формата на плодове, зеленчуци, зърно, минерали и вода. Липсата на ... (Symbolbild/natur.wiki)

Това, което ядем, засяга тялото ни. Ежедневните ни хранителни навици решават общото състояние на нашето тяло и ум. За да поддържаме тялото си здраво и пълно с енергия, трябва да се съсредоточим върху нужното количество храна, от което се нуждае тялото ни. Във всеки случай балансираната диета допринася за здравословния живот. Но какво съдържа?

Здравословната, балансирана диета съдържа всички основни компоненти за по -добро здраве. Въглехидратите, минералните соли, мазнините, фибри, витамините и протеините заедно водят до здравословна, балансирана диета. Тези компоненти се консумират под формата на плодове, зеленчуци, зърно, минерали и вода. Липсата на компонент може да наруши вашия здравословен начин на живот.

Как тези компоненти ви дават по -добро здраве:

въглехидрати: въглехидратите доставят на тялото ни енергия. Разбира се, не можете да работите физически или психически без енергия. Ако също не консумирате достатъчно количество въглехидрати, умората навлиза във вашия живот. Вашата ежедневна диета трябва да съдържа 50-60 процента въглехидрати.

Минерални соли: Минералите са необходими за гладкото функциониране на тялото. Ежедневното снабдяване на минерали е необходимо, защото тялото ни не може да произвежда минерали.

; Правилното количество протеини в нашето тяло помага да се борят с няколко инфекции.

мазнини: Това е голямо недоразумение при надничания, че мазнините са нездравословни. Всъщност мазнините са също толкова необходими за нашето тяло, колкото и други компоненти. В допълнение, мазнините защитават нашите органи за поддържане на живота (черен дроб, бъбреци и сърце).

Витамини: Липсата на витамини може да наруши по -добро здраве състояния. Плод, зелени зеленчуци, мляко, зърно, овес, пшеница, растителни масла са основните източници за витамини. В ежедневната си диета трябва да добавите нужното количество плодове, зеленчуци, мляко и яйца, за да живеете здравословен живот.

фибри: запекът е едно от най -често срещаните оплаквания за всички нас. Характеристиките осигуряват това хранително вещество, което помага да се предпази тялото ни от запек. Ротид, моркови, краставици са богати на фибри.

Вода: Водата е най -важната необходимост в човешкия живот и човешкото тяло. Не можем да усвоим храната си без вода. Бледата кожа, болки в ставите и различни други заболявания са резултат от неподходяща консумация на вода. Така че трябва да консумирате 8-10 чаши вода всеки ден.

Балансирана диета означава да консумирате правилните храни в точното време и в точното количество. „Здравето е богатство“ и нямате нужда от шкафче, за да го запазите безопасно, но отнема редовно рутина с правилните хранителни навици. Балансираната диета е бонус за здравословен начин на живот.