素食主义：解释的不同类型
素食主义：解释的不同类型
素食主义：解释的不同类型
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素食主义是一种越来越流行的饮食。越来越多的人选择在不食用肉类和鱼类的情况下做。饮食中有不同类型的素食主义者以不同的方式限制自己。在本文中，解释了不同类型的素食主义。
什么是素食主义？
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在我们转向不同类型的素食主义之前，重要的是要定义素食主义一词。素食主义是一种饮食，其中肉类和鱼类的食用被分配。但是，大多数素食主义者仍然以牛奶，鸡蛋和蜂蜜等动物产品为食。出于道德，健康或环境原因，可以避免任何肉。
lacto-ovo素食
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素食主义最常见的形式是乳酸诺乳属素食主义。 Lacto-ovo素食主义者没有肉，鱼类和海鲜，但继续食用牛奶，鸡蛋和蜂蜜等动物产品。这种形式的素食主义在许多文化中广泛存在，并提供多种食物可供选择。
lacto-vetgetarian
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乳酸素食主义者确实没有肉，鱼类，海鲜和鸡蛋，但继续食用牛奶和乳制品。可以选择这种形式的素食主义，以避免杀死动物。乳制品为这些素食主义者的营养提供了重要的钙和蛋白质来源。
ovo素食
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OVO素食主义者没有肉，鱼，海鲜和乳制品，但继续食用鸡蛋。这种形式的素食主义可以带来更多的技术限制，因为许多食物可以包含动物产品，例如烘焙食品或包含鸡蛋的甜点。因此，OVO素食者必须特别注意使饮食平衡和多样化。
pescetarian
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pescavarians没有肉类，但不能用于鱼类和海鲜。这种形式的素食主义通常被选为过渡阶段，作为一种完全素食的饮食。 pescetarians受益于鱼类和海鲜的健康优势，例如omega-3脂肪酸。同时，它们减少了对肉类环境和消费的影响。
素食主义
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尽管素食主义并不直接属于素食主义的类型，但他仍然与这个话题紧密相关。素食主义者不仅没有肉类，鱼类，海鲜，牛奶和鸡蛋，还可以对包括蜂蜜和明胶在内的所有动物产品。素食通常是出于道德原因而选择的，还包括在生活的其他方面避免动物产品，例如服装或化妆品。
素食主义的优点
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素食主义为个人健康和环境提供了各种优势。蔬菜饮食可以减少心脏病，糖尿病和某些类型的癌症的风险。同时，避免肉类和鱼可以帮助减少水量并减少温室气体排放。
外部来源
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[1] 素食主义和素食主义者营养