Taimetoitlus: erinevat tüüpi seletatud

Taimetoitlus: erinevat tüüpi seletatud

taimetoitlus: erinevad tüübid selgitati

Taimetoitlus on dieet, mis muutub üha populaarsemaks. Üha rohkem inimesi otsustab teha ilma liha ja kala tarbimiseta. On erinevat tüüpi taimetoitlasi, kes piiravad end oma dieedis erineval viisil. Selles artiklis selgitatakse erinevat tüüpi taimetoitluse tüüpi.

Mis on taimetoitlus?

Enne kui pöördume erinevat tüüpi taimetoitluse poole, on oluline määratleda mõiste taimetoitlus. Taimetoitlus on dieet, kus liha ja kala tarbimine on välja antud. Kuid enamik taimetoitlasi toitub endiselt loomsetest toodetest nagu piim, munad ja mesi. Kõiki liha saab eetilistel, tervise- või keskkonnaalastel põhjustel vältida.

lakto-ovo taimetoitlane

Taimetoitluse kõige levinum vorm on lakto-ovo taimetoitlus. Lacto-Ovo taimetoitlased teevad ilma liha, kala ja mereandideta, kuid jätkavad loomsete toodete, näiteks piima, munade ja mett. See taimetoitluse vorm on paljudes kultuurides laialt levinud ja pakub laia valikut toitu, mille vahel valida.

lakto-vegetaariaad

Lacto taimetoitlased teevad ilma liha, kala, mereandide ja munadeta, kuid jätkavad piima- ja piimatoodete tarbimist. Selle taimetoitluse vormi saab valida eetilistel põhjustel, et vältida loomade tapmist. Piimatooted pakuvad olulist kaltsiumi ja valkude allikat nende taimetoitlaste toitumisel.

OVO taimetoitlane

OVO taimetoitlased teevad ilma liha, kala, mereandide ja piimatoodeteta, kuid jätkavad munade tarbimist. See taimetoitluse vorm võib tuua rohkem tehnilisi piiranguid, kuna paljud toidud võivad sisaldada loomseid tooteid, näiteks mune sisaldavaid küpsetisi või magustoite. Seetõttu peavad OVO taimetoitlased erilist tähelepanu oma dieedi tasakaalustamisele ja mitmekesisusele.

pescetarian

Pescavarid teevad ilma lihata, kuid mitte kalade ja mereandide jaoks. See taimetoitluse vorm valitakse sageli üleminekuetapiks täiesti taimetoitluseks. Pestsetaarid saavad kasu kalade ja mereandide tervise eelistest, näiteks oomega-3 rasvhapped. Samal ajal vähendavad nad oma mõju keskkonnale ja liha tarbimisele.

veganlus

Kuigi veganlus ei kuulu otseselt taimetoitluse tüüpi alla, on ta selle teemaga siiski tihedalt seotud. Veganid ei tee mitte ainult ilma liha, kala, mereandide, piima ja munadeta, vaid ka kõigile loomsetele toodetele, sealhulgas mesile ja želatiinile. Veganism valitakse sageli eetilistel põhjustel ja hõlmab ka loomsete toodete vältimist muudes eluvaldkondades, näiteks rõivaid või kosmeetikat.

taimetoitluse eelised

Taimetoitlus pakub mitmesuguseid eeliseid nii individuaalse tervise kui ka keskkonna jaoks. Köögiviljade toitumine võib vähendada südamehaiguste, diabeedi ja teatud tüüpi vähi riski. Samal ajal võib liha ja kala vältimine aidata vähendada veetarbimist ja vähendada kasvuhoonegaaside heitkoguseid.

välised allikad

]