Suche
النباتية: شرح أنواع مختلفة
النظام النباتي: شرح الأنواع المختلفة النظام الغذائي النباتي هو نظام غذائي يحظى بشعبية متزايدة. يختار المزيد والمزيد من الناس تجنب استهلاك اللحوم والأسماك. هناك أنواع مختلفة من النباتيين الذين يقيدون نظامهم الغذائي بطرق مختلفة. تشرح هذه المقالة الأنواع المختلفة للنباتية. ما هي النباتية؟ قبل أن نخوض في الأنواع المختلفة للنباتية، من المهم تعريف مصطلح النباتية. النظام النباتي هو نظام غذائي يتجنب تناول اللحوم والأسماك. ومع ذلك، لا يزال معظم النباتيين يتناولون المنتجات الحيوانية.
النباتية: شرح أنواع مختلفة
النباتية: شرح أنواع مختلفة
النظام الغذائي النباتي هو نظام غذائي يحظى بشعبية متزايدة. يختار المزيد والمزيد من الناس تجنب استهلاك اللحوم والأسماك. هناك أنواع مختلفة من النباتيين الذين يقيدون نظامهم الغذائي بطرق مختلفة. تشرح هذه المقالة الأنواع المختلفة للنباتية.
ما هي النباتية؟
قبل أن نخوض في الأنواع المختلفة للنباتية، من المهم تعريف مصطلح النباتية. النظام النباتي هو نظام غذائي يتجنب تناول اللحوم والأسماك. ومع ذلك، لا يزال معظم النباتيين يتناولون المنتجات الحيوانية مثل الحليب والبيض والعسل. يمكن أن يكون تجنب اللحوم الحيوانية لأسباب أخلاقية أو صحية أو بيئية.
نباتي اللبن والبيض
الشكل الأكثر شيوعًا للنباتية هو نباتية اللبن والبيض. يتجنب النباتيون الذين يتناولون منتجات الألبان والبيض اللحوم والأسماك والمأكولات البحرية، لكنهم ما زالوا يستهلكون المنتجات الحيوانية مثل الحليب والبيض والعسل. هذا النوع من النظام النباتي شائع في العديد من الثقافات ويقدم مجموعة واسعة من الأطعمة للاختيار من بينها.
نباتي لاكتو
يتجنب النباتيون اللبنيون اللحوم والأسماك والمأكولات البحرية والبيض، لكنهم يستمرون في استهلاك الحليب ومنتجات الألبان. يمكن اختيار هذا الشكل من النظام النباتي لأسباب أخلاقية لتجنب قتل الحيوانات. توفر منتجات الألبان مصدرًا مهمًا للكالسيوم والبروتين في النظام الغذائي لهؤلاء النباتيين.
بيض نباتي
يتجنب النباتيون البيض اللحوم والأسماك والمأكولات البحرية ومنتجات الألبان ولكنهم ما زالوا يستهلكون البيض. يمكن أن يتضمن هذا النوع من النظام النباتي قيودًا فنية أكثر، حيث قد تحتوي العديد من الأطعمة على منتجات حيوانية، مثل السلع المخبوزة أو الحلويات التي تحتوي على البيض. لذلك يجب على نباتيي البيض أن يولوا اهتمامًا خاصًا للحفاظ على نظامهم الغذائي متوازنًا ومتنوعًا.
البيسكاتاريون
يتجنب سكان صيد الأسماك اللحوم، ولكن ليس الأسماك والمأكولات البحرية. غالبًا ما يتم اختيار هذا الشكل من النظام النباتي كمرحلة انتقالية لنظام غذائي نباتي بالكامل. يستفيد سكان صيد الأسماك من الفوائد الصحية للأسماك والمأكولات البحرية، مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية. وفي الوقت نفسه، فإنها تقلل من تأثيرها على البيئة واستهلاك اللحوم.
نباتية
على الرغم من أن النظام النباتي لا يندرج مباشرة تحت أنواع النباتية، إلا أنه لا يزال يرتبط ارتباطًا وثيقًا بهذا الموضوع. لا يتجنب النباتيون اللحوم والأسماك والمأكولات البحرية والحليب والبيض فحسب، بل يتجنبون أيضًا جميع المنتجات الحيوانية، بما في ذلك العسل والجيلاتين. غالبًا ما يتم اختيار النظام النباتي لأسباب أخلاقية، ويتضمن أيضًا تجنب المنتجات الحيوانية في جوانب أخرى من الحياة، مثل الملابس أو مستحضرات التجميل.
فوائد النظام النباتي
يقدم النظام النباتي مجموعة متنوعة من الفوائد، سواء بالنسبة لصحة الفرد أو البيئة. النظام الغذائي النباتي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان. وفي الوقت نفسه، يمكن أن يساعد تجنب اللحوم والأسماك في تقليل استهلاك المياه وتقليل انبعاثات الغازات الدفيئة.